Mikä teillä laukaisee ahdistuksen ja kauan se kestää? Onko jaksottaista vai jatkuvaa? Jos teillä on jotain tiettyjä asioita, joita ajattelemalla ahdistus alkaa, niin olisin kiinnostunut kuulemaan millä tavoin ehkäistä parhaiten tämä orastava ahdistuksen alku, ennen kuin se pääsee taas kunnolla valloilleen.
Itselläni on kai jonkinlainen traumaperäinen ahdistuneisuushäriö, jonka laukaisee usein tiettyjen asioiden ajattelu. Usein asiat ovat yhteyksissä traumaan, mutta muitakin laukaisevia asioita löytyy. Välillä menee viikkoja, että olo on mainio. Sitten huomaamatta ajatukset eksyvät taas väärälle polulle ja siitä ahdistuskuopasta on tuskaista kavuta taas ylös. Yleensä pahin olo häviää kuitenkin viimeistään parissa viikossa, useimmiten nopeammin.
Olen kokeillut monenlaisia ajattelutapoja, jotta ahdituksen tulon voisi estää. Olen yrittänyt antaa asioiden tulla sellaisenaan mieleen. Olen ajatellut, että "mitä väliä, jos et kestä, niin aina voit päästää itsesi päiviltä". Parhaiten toimii, jos asiat pystyy järkeilemään aukottomasti. Tai oikeastaan aina minun on löydettävä se jokin tietty tapa ajatella asia, että saan ahdistuksen väistymään. Välillä oikean ajatustavan löytyminen vaan ottaa tuhottomasti aikaa ja siinä vaiheessa ahdistus on päässyt jo pahasti valloilleen.
Itselläni on kai jonkinlainen traumaperäinen ahdistuneisuushäriö, jonka laukaisee usein tiettyjen asioiden ajattelu. Usein asiat ovat yhteyksissä traumaan, mutta muitakin laukaisevia asioita löytyy. Välillä menee viikkoja, että olo on mainio. Sitten huomaamatta ajatukset eksyvät taas väärälle polulle ja siitä ahdistuskuopasta on tuskaista kavuta taas ylös. Yleensä pahin olo häviää kuitenkin viimeistään parissa viikossa, useimmiten nopeammin.
Olen kokeillut monenlaisia ajattelutapoja, jotta ahdituksen tulon voisi estää. Olen yrittänyt antaa asioiden tulla sellaisenaan mieleen. Olen ajatellut, että "mitä väliä, jos et kestä, niin aina voit päästää itsesi päiviltä". Parhaiten toimii, jos asiat pystyy järkeilemään aukottomasti. Tai oikeastaan aina minun on löydettävä se jokin tietty tapa ajatella asia, että saan ahdistuksen väistymään. Välillä oikean ajatustavan löytyminen vaan ottaa tuhottomasti aikaa ja siinä vaiheessa ahdistus on päässyt jo pahasti valloilleen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mua ahdistaa usein oma kierot ajatusmallit elämästä. Ne ovat aika mustavalkoisia ja lohduttomia. Kun analysoin niitä niin oivallan aina jonkun ajatuksen todellisen puolen ja näin ahdistus helpottaa.
Tosin mua on ahdistanut jo 12 vuotta. Ennen paljon enemmän. Nykyään siedän helposti tän ahdistuksen, mutta toivoisin joskus elämää ilman ahdistusta.
Satunnaisesti enää nykyään ahdistaa kun lääkitys toimii. Lähinnä agressiiviset ihmiset aiheuttavat mulla ahdistusta.
Voisiko joku tällainen nopeavaikuttainen lääke kuten Diapam (mitä muita?) olla ratkaisu? Eli jos ahdistus meinaa päästä valloilleen niin käyttäisi hetken aikaa jotain nopea vaikutteista lääkettä.
Kyllä rauhoittavat auttaa. Rivatril, Oxapam, Diapam mm.
Mitä tarkoitat hetken aikaa? Se vaikutus kestää sen verran mitä kestää tietyllä lääkityksellä.
Lue eri valmisteiden käyttöohjeet tai kysy lääkäriltä vaikutuksista ja vaikutusajoista.
Mulla on todettu vaikea ahdistuneisuushäiriö. Psykiatri määräsi siihen 175mg Lamictalia, läheinnä myös mielialan vaihteluille. Kaksi kertaa sain Diapamia 30 kpl, ajattelinkin, mitä hel*****ä, Diapam on ainoa, joka auttaa äkilliseen ahdistuskohtaukseen...ja niin nihkeästi määrättiin? Onko muilla kokemusta? Olen asiakaspalvelutyössä ja toisinaan ahdistaa niin paljon, että itken ja itken vaan, eipä ole kivaa asiakkaitten nähden :( . Mulla auttaa 10mg Diapam aika nopeasti. Mua ahdistaa esim. kuolema, välillä on vaikeaa mennä nukkumaan enkä saa unta koska pelkään että tulen sokeaksi...pelkään että vanhempani kuolevat ja lapsilleni tapahtuu jotain pahaa tai kuolema, omaa kuolemaa ajattelen myös paljon, Mulla oli traumaperäinen vaikea lapsuus, mutta en saa psykoterapiaa.
Pitäiskö vaan mennä tomerana pyytämään Diapamia lisää? Ja taas määrätään 30 kpl 5 mg...miten hemmetin kauan tuo mukamas kestää kestää?
Antakaa vinkkejä...kiitti :)
marian1
Aiheuttaako Diapam mitä sivuvaikutuksia? Onko vaikeaa palata taas diapamittomaan elämään sen jälkeen, kun ahdistuksen on saanut kuriin lääkkeen avulla. Ja minkä tyylistä ahdistuksesi on? Minulla on lähinnä sellaista, että kun joku asia alkaa pyörimään liikaa päässä siitä on todella vaikea päästä eroon. Vaikkei asiassa olisi kovinkaan paljon järkeä, se aiheuttaa ahdistusta ja kun pahimmasta ahdistuksesta pääsee eroon jää vielä pelko siitä että ahdistus iskee uudestaan.
Oletko saanut pitkäkestoisesta lääkkeestä apua?
8 6
Ei aiheuta Diapam mitään sivuvaikutuksia. Eikä ole vaikea palautua diapamittomaan elämään :) Otan sitä vain tarvittaessa. Mun ahdistus on lähinnä sellaista, että pelkään läheisilleni tapahtuvan jotain pahaa, omaa kuolemaa, läheisten kuolemaa, säpsähtelen välillä pelosta.
Raha-asiat on ehkä se suurin. Olen työtön nuori ja joudun joka kuukausi miettimään tarkasti miten saan vuokran ja laskut maksettua. Masennuksen, ahdistuksen, paniikkihäiriön ja pelkotilojen takia en kykene ainakaan vielä työhön (haluan jonkun varman lääkkeen ennen sitä etten aiheuta hämminkiä).
Toinen asia on ihmissuhteet. Olen pitkässä mutta tällä hetkellä aika onnettomassa parisuhteessa. Kavereita tai ystäviä ei juurikaan ole. Tuntuu ettei voi oikein kellekään purkaa asioitaan. Ahdistaa kun facebookissa näkee muiden tyttöjenilta-kuvia joissa isolla porukalla pidetään hauskaa. Mietin usein miksen itse kelpaa sellaiseen mukaan...
Tällä hetkellä ilman lääkitystä ahdistaa oikeastaan kokoajan paitsi treenatessa. Siksi olen vähän koukussa tuohon liikkumiseen.. Välillä ahdistus ryöpsähtää päälle ja pahimmassa tapauksessa muuttuu paniikkikohtaukseksi. Kohtauslääkkeenä opamox, joka on alkanut menettää tehoaan..
Yritän pitää lääkkeiden käytön minimissä, mutta tieto siitä että pahassa tapauksessa oloa saa vähän helpotettua kemiallisesti loisi turvaa.