Olen ihan normipainoinen, ennen raskautta n. 60kg ( - 1kg sen mukaan miten on turvotusta tai onko vatsa toiminut) ja pituutta n. 167cm. Yleisilmeeltäni siis hoikka.
Nyt kuitenkin raskausaikana on ensinnäkin vatsaa turvottanut aivan jäätävästi ja muutenkin olo on plösähtänyt (ainakin oman pään sisällä). Alkuraskaudessa oli aivan hirvittävän huono olo, ei tosin oksennukseen asti, mutta sen sai paremmaksi ainoastaan syömällä jotain pientä. Joten n. kahden tunnin välein tuli jotain napattua (esim. porkkana, omena, banaani, leipä, mitä nyt milloinkin oli saatavilla). Eli kuitenkin syötyä useammin kuin normaalisti. Ei kuitenkaan tehnyt mieli kuin joitain tiettyjä juttuja, joten paljon tuli syötyä jugurttia ja hedelmiä, perunaa, leipää jne.
Nyttemmin huonot olot ovat väistyneet ja ruokahalu on hyvä ja normaali. En mielestäni (mutta ehkä sitten muihin verrattuna??) syö mitenkään liian paljon. Esimerkkinä vaikka jos olen aamuvuorossa töissä, syön melkolailla aina näin; klo 06 omena, mandariini, 1,5dl jugurttia mysliä päälle, klo 08.00 2 paahtoleipäviipaletta kinkulla ja kuppi kahvia/tai vaihtoehtoisesti esim. 1,5 palaa pannukakkua ja päällä hilloa, klo 11.30 normilounas mitä työpaikalla tarjotaan esim. seitipihvejä, perunamuussia, keitetyt kasvikset, salaattia, piimää ja näkkäri, klo 16 jugurttia ja mysliä/ tai omena ja mandariini, klo 19 ruokaa riippuen päivästä, esim perunaa ja lihaa tai sitten vaan jotain iltapalaa, esim hedelmiä. Riippuen siitä onko nälkä.
Teen ruumiillista ja aika raskasta työtä, seison ja kävelen koko päivän. Hoidan siis käytännössä liikuntakyvyttömiä ihmisiä, nostoja ja kääntelyä, vääntelyä paljon.
Painoni on nyt rv 16 3 äsken vaa'alla käytyäni (klo on illalla 19.30) 64,5kg. Onko se normaalia? Tuntuu, että kellään muulla ei paino nouse, enemminkin laskee. Onko mielestänne syömiseni liikaa, pitäisikö rajoittaa? Paljonko sitä painoa saa koko raskauden aikana tulla? Mulla on piakkoin neuvola ja toki kysyn siellä näistä, mutta nyt mielenkiinnosta jo utelen täällä, mitä te kanssanaiset meinaatte?
Nyt kuitenkin raskausaikana on ensinnäkin vatsaa turvottanut aivan jäätävästi ja muutenkin olo on plösähtänyt (ainakin oman pään sisällä). Alkuraskaudessa oli aivan hirvittävän huono olo, ei tosin oksennukseen asti, mutta sen sai paremmaksi ainoastaan syömällä jotain pientä. Joten n. kahden tunnin välein tuli jotain napattua (esim. porkkana, omena, banaani, leipä, mitä nyt milloinkin oli saatavilla). Eli kuitenkin syötyä useammin kuin normaalisti. Ei kuitenkaan tehnyt mieli kuin joitain tiettyjä juttuja, joten paljon tuli syötyä jugurttia ja hedelmiä, perunaa, leipää jne.
Nyttemmin huonot olot ovat väistyneet ja ruokahalu on hyvä ja normaali. En mielestäni (mutta ehkä sitten muihin verrattuna??) syö mitenkään liian paljon. Esimerkkinä vaikka jos olen aamuvuorossa töissä, syön melkolailla aina näin; klo 06 omena, mandariini, 1,5dl jugurttia mysliä päälle, klo 08.00 2 paahtoleipäviipaletta kinkulla ja kuppi kahvia/tai vaihtoehtoisesti esim. 1,5 palaa pannukakkua ja päällä hilloa, klo 11.30 normilounas mitä työpaikalla tarjotaan esim. seitipihvejä, perunamuussia, keitetyt kasvikset, salaattia, piimää ja näkkäri, klo 16 jugurttia ja mysliä/ tai omena ja mandariini, klo 19 ruokaa riippuen päivästä, esim perunaa ja lihaa tai sitten vaan jotain iltapalaa, esim hedelmiä. Riippuen siitä onko nälkä.
Teen ruumiillista ja aika raskasta työtä, seison ja kävelen koko päivän. Hoidan siis käytännössä liikuntakyvyttömiä ihmisiä, nostoja ja kääntelyä, vääntelyä paljon.
Painoni on nyt rv 16 3 äsken vaa'alla käytyäni (klo on illalla 19.30) 64,5kg. Onko se normaalia? Tuntuu, että kellään muulla ei paino nouse, enemminkin laskee. Onko mielestänne syömiseni liikaa, pitäisikö rajoittaa? Paljonko sitä painoa saa koko raskauden aikana tulla? Mulla on piakkoin neuvola ja toki kysyn siellä näistä, mutta nyt mielenkiinnosta jo utelen täällä, mitä te kanssanaiset meinaatte?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Normaalipainoisen ihmisen raskaudenaikainen painonnousu saisi olla sellaiset 10-12 kiloa. Vähän enempikin on ihan ok, painnonnousu on myös hyvin yksilöllinen asia. Yleensä painonnousu on maltillista n. puoliväliin raskautta ja alkaa sitten kiihtyä loppua kohden. Toisilla kuitenkin painoa tulee jonkin verran jo alkuraskaudesta. Älä muuten punnitse itseäsi iltaisin, vaan aamuisin. Illalla voi turvottaa ja tuosta sinunkin painonnousustasi voi osa olla sitä. Raskausaikana ei ole syytä ruveta millekään erityisen tiukalle ruokavaliolle, ellei sitten ole kyseessä raskausdiabetes tai ole kovasti ylipainoa. Kannattaa siis syödä normaalisti ja terveellisesti. Noiden syömisten perusteella voisit ehkä lisätä vielä vähän kasviksia ruokavalioosi, samoin välipalana voisit pannarin sijaan syödä vaikka rahkaa marjoilla ja kourallisen pähkinöitä. Tietysti toisinaan voi herkutellakin, mutta turha sokeri ei ole kenellekään hyväksi. Kunhan muistat syödä riittävästi hyviä rasvoja ja kasviksia ja proteiinia, niin sinulla riittää energiaa raskaaseen työhön. Ja muistathan syödä D-vitamiinia purkista!
Mullakin paino on noussut hurjasti. Olen suunilleen sun mittainen ja painoin ennen raskaaksi tuloa 57 kg. Nyt viikolla 23 vaaka näyttä hurjat 69 kg.
Neuvolassakin on jo huomauteltu, mutta minkäs teet, kun ruoka (herkut) maittaa.
Teen istumatyötä, mutta vastapainoksi liikun ja lenkkeilen paljon. Nyt on myös alkanut etenkin iltaisin olemaan myös turvotusta.
Niin ja mainittakoon vielä, että edellisessä raskaudessa koko aikana painoa tuli vain vajaat 10 kg, joka nyt ollaan jo reilusti ylitetty.
Joillakin vain kerääntyy nestettä vaikka tekisi mitä taikoja ja silloin paino nousee helposti enempi klun 12-15kg.
En sano että aloittajalla välttämättä olisi näin mutta itse ekasta raskaudesta keräsin nesteitä alusta asti ja paino nousi tasasena tahtina kokoajan. 25kg oli tullu kun synnyttämään lähdin, itkin loppu raskaudesta sitä etten koskaan pääse omaan painooni kun nousi noin paljon mutta toisin kävi. Synnärille jäi 11kg ja kun nesteet lähti kiertämään parissa päivässä niin viikossa tippu melkein 12kg. Imetin joten 4vk synnytyksestä painon oli tippunut miinukselle.
Raskaus aikana ei kannata laihduttaa, syöt vain terveellisesti ja huolehdit monipuolisen ruokavalion. Muistathan että imetys vie tosi paljon energiaa, eli jos imetystä suunnittelet niin se hävittää kyllä ilmaantuneet kilot (jos et ala syömään kaikkea mitä käsiis saat niinku jotku) ja tosiaan punnitse itsesi aamulla niin kuin edellinenkin sanoi!
Okei kiitos! Neuvolan täti oli samaa mieltä, että kaikki ok. Itsellä vaan niin ähkyahdistunut olo, mutta tosiaan aamulla vaan punnitsemisia tästä eteenpäin! :)
mitenkäs kun alkuraskaudessani on painoa tullut noin 11-12 kiloa aina 30 rv asti, sitten kävinkin seuraavan kerran joulun jälkeen neuvolassa rv 33 (melkein 34) ja oli noin vajaan puoli kiloa pudonnut paino. eli ei tullut painon nousua, onko paha homma, ensimmäistä lastani odotan ja olen huolissani että olenko stressannut erinäisien asioiden takia liikaa ja syöminen jäänyt, voiko lapsi tästä huolimatta kasvaa normaalisti vaikka painoa ei olekaan tullut lisää viimeisten muutaman viikon aikana, nyt kun elämäntilannne onneksi palautui ennalleen niin olen alkanut pitää enemmän huolta syömisestä, tarkoitukseni ei ole ollut laihduttaa raskauden aikana mitä neuvolassa kysyivät mutta kuitenkin olen silloin rv 30 ollut vähän huolissani että mikä tulee olemaan lopullinen painomäärä kun lapsen pitäisi syntyä eli vähän olen kuitenkin ollut huolissani että tuleeko liikaa painoa... alkupaino oli noin 73 kg ( 162 cm), nyt painan noin 85 ja raskausviikkoja 34, toivottavasti kaikki kunnossa, ultra olisi mulla vielä r-viikolla 36 koska sairastan myös skitsofreniaa ja raskaus on tavallaan riskiraskaus, voisiko joku sanoa että lapsellani ei ole hätää vaikka muuutaman viikon aikana painoa ei tullutkaan lisää, huolissani olen
Ei kannata stressiä itselle ottaa raskaus aikana mistään syömisestä! Kyllä ne kilot si lähtee pois kun alkaa liikkua ja syödä normaalisti vauvan synnyttyä. Nyt kun on raskaana niin nauttikaa ja antakaa itsellenne lupa myös herkutella. Nyt siihen on vähän niin kuin lupa..;)
No anteeksi nyt vaan, mutta itse olen aika lailla eri mieltä. Millä lailla sinun mielestäsi raskausaika on hyvä aika sallia itselleen jotain ylimääräistä herkuttelua? Jos haluaa itseään hemmotella, niin on kai nyt paljon parempia ja terveellisempiäkin tapoja kuin herkut ja syöminen? Raskausaikaan ainakin itse suhtauduin niin, että yritin päinvastoin syödä mahdollisimman terveellisesti ja tasapainoisesti, jotta sekä vauva että minä saamme tarpeelliset ravintoaineet ja vauva saa kasvulleen ja kehitykselleen mahdollisimman hyvät lähtökohdat. Tottakai joskus voi herkutellakin, mutta ei minusta tuollaisessa ajattelutavassa ole oikein järkeä, että raskausaikan on lupa herkutella ja lihoa. Sokeri ei ole hyödyllistä kummallekaan, ei äidille eikä vauvalle. Vauvojen keskimääräinen syntymäpaino on koko ajan nousussa, koska odottajat ovat koko ajan ylipainoisempia ja syövät sokeripitoista ravintoa. Tämä ei ole hyvä asia. Anteeksi nyt, kun tuli vähän saarnattua, mutta kyllä jokaisen olisi hyvä miettiä itsensä palkitsemista jollain muulla kuin ruoalla. Tai palkita sitten sillä terveellisellä, laadukkaalla ruoalla.
Odotan neljättä lasta vkolla 21 ja nyt jo painoa tullut 10kg. :( Olen kyllä syönytkin ja koko ajan on nälkä. En pysty välttämään mitään, ei ole voimia moiseen tällä hetkellä. Liikkuminen on vähäistä, vaikka ennen raskautta liikuin aika paljonkin.
Edellisessä raskaudessa tuli vain 3kg, kahdessa ekassa 13kg.
Saa nähdä tasoittuuko painonnousu ja turvotus, vai tuleeko vielä toiset kymmenen kiloa...apua...