Olen 14-vuotias tyttö. Pituutta löytyy noin 170 cm ja painoa 72 kg. Ulkoisesti en kuitenkaan voisi sanoa itseäni lihavaksi. Koulussa mua on kyllä sanottu hoikaksi, mutta sijaisäitini pitää mua lihavana ja käskee laihduttamaan.
Olenko ylipainoinen?
...
8132
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Voit jättää sijaisäitisi huomautukset omaan arvoonsa. Älä missään nimessä ala laihduttaa. Sinun iässäsi ei pitäisi laihduttaa, vaikka olisi ylipainoinen. Laihdutus voi sekoittaa aineenvaihdunnan, lihot myöhemmin helpommin, altistut syömishäiriöille ja pituuskasvusi voi loppua ennen aikojaan, jollei se ole jo aikaisemmin loppunut.
Syö terveellisesti. Säännölliset ateriavälit on hyvä pitää koko elämän, oli sitten laiha tai lihava, normaalipainoinen tai laihduttaja. Syö joka päivä aamiainen, lounas, päivällinen ja 2-3 välipalaa. Näin pidät nälän ja makean himon poissa etkä sorru ahmimaan. Lihottavia herkkuja kuten pitsoja, pullaa, hampurilaisia, sipsejä, karkkia ja limsaa ym. kannattaa syödä vain harvoin, niin välttyy ylipainolta. Näillä keinoin sujuu elinikäinen painonhallinta.
Sijaisäitisi heitot laihduttamisesta kannattaa unohtaa. Tuollaiset ajattelemattomat heitot ovat sysänneet monet teinit epäterveeseen laihduttamiseen ja syömishäiriöihin kuten anoreksiaan, joka on kuolemanvakava sairaus. Tietysti, jos syöt paljon karkkia, pullaa, valkoista leipää yms., kannattaa niiden nauttimista vähentää.
Älä murehdi. Nauti elämästä. :)
Kirjoitan sinulle siksi, koska itse sairastin syömishäiriöitä.
Kaikki alkoi yhden pojan sanoista.Olin 14 v. Äitilläni oli huono kehonkuva, hän laihdutti aina ja hän tartutti huonon kehonkuvan minuun. Olin tuolloin ihan normaalipainoinen tyttö.
Aloin laihduttaa, saatoin syödä pelkkiä appelsiineja ja liikkua niin paljon kuin vain ikinä jaksoin. Laihduinkin alipainon rajoille.. Kunnes..
En jaksanut enää. Vaatimukset tuntuivat käyvän liian suureksi elämässä ja muutenkin. Masennuin varmaankin, koska en saanut tarpeeksi ravintoa - eihän kukaan pelkällä salaatilla jaksa.
Tästä seurasi jakso, jolloin sala-ahmiminen alkoi. Ja jatkui.. Ja jatkui... Sitten se ei enää ollutkaan niin salaista. Olin merkittävästi ylipainoinen. Olin sairastunut ahmimishäiriöön. Tämä leimasi monta vuotta, monta häpeän vuotta. Merkittävä ylipaino oli kamalaa muutoinkin vaikeassa teini-iässä.
Tästä alkoi taas jojolaihduttamisen kausi, jolloin sain vuoroin painoa alas ja vuoroin se taas nousi. Uskoisin tällä olevan jotain tekemistä sen kanssa, että ensinnäkin laihdutin lihasmassani pois, toisekseen minulla oli epäterve suhde ruokaan ja lisäksi uskoisin aineenvaihduntani menneen sekaisin.
Vasta nyt yli 10 vuotta myöhemmin olen päässyt tasapainoon. Olen normaalipainoinen, käyn salilla ja 3 vuotta paino on pysynyt suht samoissa lukemissa. Tuntuu, kuin kroppani olisi taas kondiksessa ja olenkin saanut nähdä lihasmassan eteen vaivaa. Yhdessä vaiheessa näytin vain löllöltä, jonka kädet olivat kuin rimpulat.
Kun näin jälkiviisaana viisastelee, voi todeta, että minun olisi pitänyt vain hyväksyä itseni. Näin minulta ei olisi mennyt monta vuotta hukkaan itsetunto-ongelmissa. Sairainta oli, että äitini jopa kannusti minua laihduttamaan ja tuki minua epäterveessä suhtautumisessa ruokaan. Toisekseen monesti lapsuusiän pieni pyöreys tasaantuu aikuistuessa.(en edes ollut pyöreä) Olisin lisäksi tarvinnut tietoa terveellisestä laihduttamisesta, mitä paastoaminen ei ole. Näin jälkikäteen olen huomannut, että liikunta ja itsestään terveellisellä ravinnolla huolta pitäminen kiloista viis on tervein näkökulma painonhallintaan. Ymmärrän kyllä ylipainoisia, jotka yrittävät pikalaihdutuskuurejakin, sillä totta kai paino-ongelmistaan haluaisi päästä pikaratkaisulla, mutta ensisijaisesti jotain olisi muututtava siellä korvien välissä.
Moi! Et ole nyt lihava. Ongelma on lähinnä siinä, että olet vasta 14-vuotias. Tuon ikäiset ovat yleensä hoikkia pajunoksia ja kuvaamasi paino / pituussuhde vastaa ns. normaalia keski-ikäisen vartaloa. Älä kuitenkaan sorru ylilyönteihin laihdutuksessa tai elintapojan muutoksessa. Sijaisäidistä viis nimimerkillä oli hyviä ohjeita.
Öh, ulkoisesti et ole lihava?
Oletko siis sisäisesti lihava?
Onhan tuossa viitisentoista kiloa liikapainoa ikäitasoon nähden. Oma tyttö painaa 57 kg ja on kuta kuinkin saman pituinen. Ei ole laiha todellakaan, lihaksikas ja hoikahko vain. Monet kaverinsa painavat siinä 50 kg samalla pituudella. Aikuinen on jo laiha niillä painoilla, mutta noin nuori ei.
Se ei kuitenkaan ole oikein, että sijaisäiti motkottaa asiasta. Ala liikkua kunnolla ja vaihda mässyt terveelliseen ruokaan, niin laihdut ihan itsestään vielä. Jo kymmenen vuoden kuluttua tulee olemaan vaikeampaa.
Eikö sulla äiti ole mitään järkeä päässä?! Taas olet täällä vertailemassa omia kehittymättömiä ruipelotyttäriäsi muihin keskenkasvuisiin ja määrität jotain normia heille oman jälkikasvusi mukaansa. Sinusta tyttöjen pitäisi olla toistensa klooneja. Ihmiset ovat rakenteeltaan erilaisia ja nuoret kehittyvät eri tahtiin. On täysin normaalia, että osalla 14-vuotiaista on esimerkiksi pömppömaha, joka itsestään häviää tytön kehittyessä nuoreksi naiseksi. Osalla on isot rinnat, osalla vielä kehittymättömät. Tuossa iässä tyttöjen kehityserot, jotka vaikuttavat painoon, ovat valtavan suuria. Aloittajalla ei todellakaan ole 15kg tai 10kg ylipainoa! Höpö höpö! Hän on tässä ja nyt juuri sopiva!
14-vuotias ei saa laihduttaa, vaikka olisi vähän liikapainoa. Laihduttamiset kuuluu vasta aikuisille, jos silloin on tarvetta ja halua. Se, että sairaan laihuusihanteen omaksunut omasta ruumiinkuvastaan epävarma aikuinen nainen kirjoittaa tuollaisia, on vastuuntunnotonta! Tasapainoinen kypsä aikuinen ei väittäisi aloittajaa ylipainoiseksi. Just tuollaisilla ajattelemattomilla keveillä heitoilla voi olla kohtalokkaat seuraukset, kuten "tsemppiä elämään" omasta kohtalostaan kertoi. Hän sentään on monien hukattujen vuosien jälkeen löytänyt tasapainon, mutta tulee kärsimään koko ikänsä laihdutuskuurien aihettamasta rasva-lihassuhteen huononomisesta. Se altistaa helpolle lihomiselle, joka vaihdevuosissa pahenee entisestään aineenvaihdunnan muutenkin hidastuessa. Kaikki syömishäiriöiset eivät selviä pelkällä em. haitalla. Osa saa sydänvian ja peräti lähelle 5% anorexiaan sairastuneista kuolee.
Sinuna nimimerkki "liikaa on" en enää ottaisi osaa näihin teinien kysymysketjuihin. Tämäkään kommentti ei kaipaa mitään selittelyjäsi.
Aloittaja, Nimerkki "liikaa on" on tyhmä nainen, jonka kirjoittelut sun kannattaa ohittaa. Osa tänne suomi24:een kirjoittavista on ihan pöpejä. Täällä ei kannata kysyä, olenko lihava tms., sillä aina joku kiusallaan väittää kysyjää läskiksi, vaikka tämä olisi täysin normaalipainoinen tai jopa alipainoinen ruipelo.
Ei 14-vuotias ole enää sillä tavoin lapsi, etteikö voisi itse ottaa vastuuta terveydestään.
Näkemättä aloittajaa on vaikea arvioida onko hän varsinaisesti lihava, mutta liikaa tuossa on ihan varmasti. Aloittaja voi kysyä sitä vaikkapa terveydenhoitajalta koulussa.
Aina kun joku teini tulee kyselemään tällaisia, ryntää anoreksiasta huolestuneiden joukko vakuuttelemaan tänne, että kyseinen henkilö on aivan sopiva. Näin ei tässäkään tapauksessa ole. Pituuskasvu on todennäköisesti pysähtynyt tai odotettavissa on enää pari senttiä lisää. Pömppömahoja ei esiinny luontaisesti muuta kuin pikkulapsilla ja rakenteellisista syistä notkoselkäisillä.
Aloittajalle pidän edellisen neuvoni, että tarkkailee syömisiään ja liikkuu mahdollisimman paljon ja monipuolisesti. Energiapitoiset "herkut" kannattaa jättää arjesta pois kokonaan tai pitää niiden määrä hyvin pienenä.
Anoreksiaan sairastuu loppujen lopuksi harva. Sen sijaan lihavuus on todellinen kansansairaus. Mikäli tuossa iässä on jo ylipainoinen, on suuri vaara, että tilanne vain pahenee vuosien mittaan. Kyseessä ei tosiaan ole mikään lapsen pyöreys, joka automaattisesti häviäisi kasvun myötä. Sitä paitsi tutkimukset osoittavat, että lihava pikkulapsikin on suurella todennäköisyydellä lihava aikuinen. Kyllä sitä lihavuutta kannattaa välttää joka elämänvaiheessa.
Aloittajan tilanne ei ole hälyttävä -- vielä --, mutta samalla menolla joku päivä voi ollakin.
Tyhmäksi solvaaminen muuten tuskin vie keskustelua rakentavaan suuntaan vai oletko eri mieltä?
Mittaa vyötärönympäryksesi, niin tiedät oletko laiha, normaalipainoinen vai lihava.
Lapsen painoindeksi on 26 eli lapsi on todennäköisesti lievästi ylipainoinen. Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Painoindeksin saaminen normaalialueelle on suotavaa.
Lapsen ihannepaino on 46.1 - 68.9 kg.
http://xestia.net/testit/isobmi.php
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: virallisten ravitsemussuositusten mukaan aikuinen tarvitsee n. 100 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu-urheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
Kuuntelemalla omaa elimistöäsi, löydät juuri sinulle sopivan ruokavalion. Ihmiset ympäri maailmaa elävät mitä erilaisimmilla ruokavalioilla ja pysyvät terveinä, koska he syövät puhdasta ja luonnonmukaista ruokaa sekä ennen kaikkea ruokaa, joka sopii juuri heille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm