En tarkoita nyt viiltelyä, vaan jokin muu keino jolla purkaa sisäistä tuskaa fyysisesti. On lääkkeet ja liikun, mutta ne ei auta.
Onko jollain kokemusta
itsensä satuttamisesta?
17149
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Puhuminen -asian kertominen ja läpikäyminen...paras tulos sen kanssa, kenestä tuska aiheutunut.
Kiitos, mutta oman kokemuksen mukaan puhumisella on ahdistusta lisäävä vaikutus, koska se ei muuta asioita mihinkään.
Aivan, ei se välttämättä muuta asioita mutta jos vaikka saisit toisenlaista näkemystä asiaan ja se helpottaisi oloasi. Joskus omat ajatukset junnaavat paikallaan, eivätkä aivot hyväksy muuta tietoa vaikka se varmasti on jossain siellä pääkopassasi.
Joku ulkopuolinen voisi auttaa sinua siinä.
Voimahali !!
Kiitos, mutta ei hänellä riitä empatiaa nyt minua varten, vaikka hän hyvä ihminen onkin. En merkitse hänelle tarpeeksi, että hän ymmärtäisi tätä tilannetta.
taidat olla eilisiltainen..surullinen?
En ole se "surullinen".
Käyn terapiassa ja siellä puhun mitä pystyn. Kirjoitan päiväkirjaa ja välillä piirrän/maalaan. Opiskelen. Sitten välillä lyön nyrkkiä.. Kylmässä kävely on hyvä turruttamaan aistit.
Itselläni juurikin avoimuus on tuonut helpotusta kunhan saa rehellistä palautetta. Tietmättömyys ja epäselvyys tuo ahdistusta.
Jos haluat itseäsi satuttaa ja sitä kautta purkaa pahaa oloa niin itselläni on toiminut erinomaisesti urheilu.
Sanoit että liikut mutta voisiko toimia sellainen että alkaisit treenaamaan esim. maratoniin?
Varovaisuus ja maltti tulee tietenkin pitää, ei kannata liikaa treenata mutta rankka hyvin suunniteltu treeni on mielestäni riittävän kovaa rääkkiä :)
Tosiasiassa kipu tms. on vain sen tunteen tukahduttamista, asiat kannattaisi käsitellä ainakin itselle rehellisesti. Muista; läheiset ja ystävät, ovat sinua varter
Taide. Kirjoita, piirrä tai maalaa.
Tai hanki nyrkkeilysäkki.
minä teen töitä, 10h vuorokaudessa...ei ennätä murehtimaan sydämenasioita.
Kieriskeleminen alastomana kylmällä lattialla auttoi minua pahimpina hetkinä.
Pitää opetella heittämään voltti takaperin kierteellä.
Mene metsään ja huuda niin paljon kuin sinusta ikinä lähtee. Jotkut on sanoneet sen auttavan. Jos ei auta hakkaa puita nyrkeilläsi....tai halaa. Mieti - hyvin monilla on vielä pahempaa sisäistä tuskaa josta he selviää.
Niin, hyviä keinoja. Yhtään väheksymättä kenenkään muun vaikeuksia, niin on niitä muita ollut minullakin, esim. omaisen asemassa. Kelläpä ei olisi joskus henkistä tuskaa.
On kokemusta mutta niitä neuvoja en jaa.
Joo-o, on: kieltää itseltään kaikki se, mitä eniten tarvitsee, tahtoo ja haluaa.
Joo on, anoreksia.
No just luin kirjasta: kaikki taiteet auttavat ja ovat sitä varten tehty ja olemassa, että ihminen oppisi, osaisi katsoa elämää isommasta vinkkelista kuin omasta pienestä ja ehkä ahtaastakin.
Kirja, kuva, musiikki, elokuva, teatteri ... on kuin tie, väylä toisenlaiseen ajatteluun, katselemaan elämää erilaiselta kantilta, pois oman levyn pyörityksestä ja navanseudun tarkkailusta. Ne kaikki auttavat ajatusta lähtemään lentoon ja vapautumaan kahleista olivatpa ne fyysisiä tai mielen puolen.
Nämä eivät tosin välttämättä satuta, vaikka voivathan ajatuksetkin niin tehdä, mutta nämä parantavat - ja aika.