Kävin töihintulotarkastuksessa vähän ennen Joulua, silloin labrassa otettu verikoe antoi veren paastoarvoksi 6,3. Muutama kuukausi aiemmin sormenpäästä mitattuna arvo oli siinä 5,5 tuntumassa. Tuo 6,3 lukema kuitenkin johdatti minut sokerirasitustestiin jonka alussa hoitaja otti sormenpäästä arvon joka oli suurin minulta koskaan mitattu, eli 7,3. Ihmettelin että miten voi reilussa kuukaudessa heittää noin paljon tuo arvo. Hoitaja sanoi että se riippuu paljon siitä mitä on viime viikkona ja jopa edeltävänä päivänä syönyt. Nyt kuitenkin hirvittää että mitä nuo sokerirasitustestin tulokset tuovat tullessaan.
Olen hissukseen aloitellut liikuntaa reippaiden kävelylenkkien muodossa mutta nämä -20 asteen pakkaset eivät ole oikein suotuisia tälle suunnitelmalle. Piakkoin onneksi alkaa taas lämmetä. Mutta mitä olette mieltä, onko vielä toivoa "pelastautua" diabetekselta ilman lääkehoitoa?
Olen hissukseen aloitellut liikuntaa reippaiden kävelylenkkien muodossa mutta nämä -20 asteen pakkaset eivät ole oikein suotuisia tälle suunnitelmalle. Piakkoin onneksi alkaa taas lämmetä. Mutta mitä olette mieltä, onko vielä toivoa "pelastautua" diabetekselta ilman lääkehoitoa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Todennäköisesti. Ainakin jos on ylipainoa niin kannattaa laihduttaa. Laihdutustapa on sitten täysin omassa valinnassa. Samaten liikunta auttaa, itsellä auttaa enemmän rivakampi liikunta punttisalilla kuin kävely tms..
Ylipainoa on reilustikin ja pudottaminen on aloitettu ruokavaliota fiksailemalla.Säiden lämmetessä alkaa se liikuntakin luistamaan paremmin.Virtsatesteistä ei löytynyt glukoosia joten ehkä vielä toivoa on.
Virtsaan alkaa erittyä glukoosia vasta kun verensokeri on todella korkea (tuosta tulee diabeteksen latinalaisen nimen toinen osa, mellitus eli hunaja).
Jos on ylipainoa niin toivoa on. Kannattaa miettiä mikä mättää ruokavaliossa. Itse olen saanut painoa pois siirtymällä lautasmalliin (eli syön enemmän kasviksia ja vähemmän perunaa ja pääruokaa) ja vähentämällä oluen juontia.
Laihduttaessa liikunta on tärkeää ettei menetettäisi niin paljoa lihasmassaa. Saa sillä liikunnalla painoakin pois mutta se vaatii paljon hikeä. Ihan pienillä muutoksilla saa pitkällä tähtäimellä paljon aikaan. Eräs tuttu laihdutti jättämällä juuston ja meetwurstin pois leivän päältä. Kolmessa vuodessa lähti 20 kg.
Joku pulla iltapäiväkahvilla on 250 kcal. Tuo on vuodessa 13 kiloa rasvaa.
Uuden työpaikkasi työterveydenhuollon lääkäri selittää sen sinulle joten mene hänen puheilleen.
Tällä palstalla pyörii erinäisiä karppaus-valelääkäreitä, heitä älä kuuntele. Usko oikeaa lääkäriä ja hänen sanojaan. Nämä valelääkärit haluavat vain uusia, tahdottomia, opetuslapsia joiden terveydellä on niin kivaa leikkiä. He itse ovat erään ruotsalaisen kirjailijan perustaman lahkon saarnaajia.
Tai suomalaisen.
Eiliset sokerirasituskokeen tulokset olivat saapuneet.
Glukoosi 6.0
Glukoosi 120 min 6.9
Tämä helpotti. Mutta nyt saa alkaa painonpudotus ihan tosiaan, tämä oli hyvä "herätys" todellisuuteen.
Suosittelen tuota. Kakkostyypin diabetes hiipii päälle eli joko paastoarvot tai aterian jälkeiset kipuavat helposti ylöspäin vuosien saatossa. Painoa vaan hissukseen alas tekemällä järkeviä muutoksia elintapoihin.
Marginaalinen diabetes, ohitusleikkaus 2011. Sen jälkeen viiden kilon painon pudotus. Sokerit pois, kaikki höttöhiilarit pois. Omega 3 ja D vitamiini mangesium vitamiinilisänä. Tunnin kävelylenkki päivässä. Kaikki arvot ok.