Ravinnon vaikutus mielenterveyteen?

Tänään tutkitaan, voiko ahdistuneisuushäiriötä ja masennusta hoitaa muokkaamalla suolen mikrobistoa (1)?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=481714515267882&set=a.166874340085236.29351.162631973842806&type=1

Terveellinen ruoka(kasviksia yms,hyviä rasvoja,sopivasti lihaa)
Monipuolinen liikunta
ja Lepo/nukkuminen'

Pyhä kolminaisuus.

Söin vuoden verran tosi epäterveellisesti. Keksejä, karkkia, sokerilimuja, valmisruokia jne. Sain riesakseni masennuksen.

Sain apua masennukseen ruokavalion, urheilun ja lääkkeiden(3kk) avulla.

Silloin tällöin retkahdan syömään epäterveellisesti. Kahden päivä pizza, sipsi, karkki, sokericola kuuri kostautuu melko nopeasti. Mieliala laskee ja olen ärtyisämpi.

Hippokrates oli fiksu mies kun kauan kauan sitten sanoi jo, että ruuan pitäisi olla ihmisen lääke ja lääkkeen ruokaa.

Huonolla ruokavaliolla ja kahvin juonnilla en jaksanut melkein nousta aamulla sängystä.
Hyvällä ruokavaliolla sängystä nouseminen ei ole mikään ongelma.

Jaahas.

Ylen "tiedetoimittaja" asialla.,

Huh, huh.


Jos jotain oireita tulee, niin so what. Oireet eivät ole sama asia kuin kliininen mielisairaus..

Ja mielisairaudet eivät ole aivosairauksia tai keskushermostosairauksia, vaikka niitä " hoidellaan" keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä oireidenmukaisesti.

Suoliston bakteerit ja mielen terveys
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/suoliston_bakteerit_mielen_terveys#.UwYcqwnG4_s.facebook

Ja bakteereihinhan vaikutetaan ravinnolla:

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

Niukka foolihapon ja B12-vitamiinin saanti lisää melankolisten masennusoireiden, kuten mielialan laskun riskiä, osoitti lääketieteen lisensiaatti Jussi Seppälän väitöstutkimus.


Folaatista apua masennukseen: Folaatin aktiivisesta muodosta, L-metyylifolaatista on merkittävää apua vaikeasta masennuksesta kärsiville potilaille, joille tavalliset masennuslääkkeet eivät tehoa. Asia selvisi Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa.

Tutkimukssissa on havaittu, että riittävä folaatin määrä veressä suojaa masennukselta. Folaatilla tiedetään olevan tärkeä tehtävä hermovälittäjäaineiden synteesissä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058



http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm

Suoliston bakteerit voivat vaikuttaa paitsi terveyteen, myös ihmisen mieleen - jopa tunteisiin. Arkijärjellä uskomattomalta tuntuvaa yhteyttä tutkitaan ihan vakavasti.

http://www.ts.fi/teemat/tiede/565050/Suoli ja tunteet

Psykoosilääkityksen aloittavat lapset ja nuoret näyttävät sairastuvan tyypin 2 diabetekseen muita herkemmin jo ensimmäisen lääkitysvuoden aikana.

Vastaavanlainen diabetesriski on aiemmin havaittu aikuisilla, mutta lapsia ja nuoria koskevat tutkimukset ovat olleet harvinaisia.

Tiedot perustuvat tutkimukseen, jossa 29 000:tta psykoosilääkityksen aloittanutta 6–24-vuotiasta verrattiin 14 000 samanikäiseen lapseen tai nuoreen, joille oli määrätty jokin muu psykotrooppinen lääkitys esimerkiksi masennuksen tai käytöshäiriöiden vuoksi.

Tulosten analyysi osoitti psykoosilääkkeitä käyttäneiden sairastuvan diabetekseen noin kolme kertaa todennäköisemmin kuin verrokkien. Tämä huomattiin jo ensimmäisen hoitovuoden aikana, ja riski oli suurentunut vielä vuosi lääkitysten lopettamisen jälkeen. Diabetesriski myös kasvoi potilaiden lääkeannosten suurentuessa, tutkijat havaitsivat.

Havainnoista on vaikea päätellä kuinka suuri yksittäisen potilaan diabetesriski on, koska niin monet seikat vaikuttavat sairastumiseen. Tutkijat kuitenkin arvioivat, että psykoosilääkityksen aloittavista 6–24-vuotiaista suurin piirtein yksi kuudestasadasta sairastuisi tyypin 2 diabetekseen lääkityksen takia.



Tulokset julkaistiin Jama Psychiatry -lehdessä


Länsimainen lääketiede tappaa hitaasti.

Terveydenhoito liian kapea-alaista
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/laakari--terveydenhoito-liian-kapea-alaista/2417596


"Itse olen pitänyt monityydyttämättömiä (PUFA) kasvirasvoja yhdessä runsaan hiilihydraattimäärän kanssa keskeisenä syynä ylipainoon, diabetekseen, autoimmuunisairauksiin, syöpään ja sydäntautiin. Tämä kuoleman koktailiksi kutsumani yhdistelmä ( PUFA sokeri = sairaus) on keskeisin nykyajan terveysongelma, joka fyysisten sairauksien lisäksi aiheuttaa paljon mielenterveysongelmia."

Antti Heikkilä (lääkäri)

http://www.anttiheikkila.com/blogi/kaypahoitolaakarin-kasitys-terveydesta/

Ravinnolla on suuri vaikutus koko elimistöön eli ihmisen anatomiaan. Ravinto, eli ruuassa olevat ravintoaineet, ovat rakennusaineita, joita ilman solumme eivät uusiudu ja toimi tarkoitetulla tavalla. Siksi ei ole yhdentekevää, mitä esim. kasvava lapsi syö, koska hyvä ja oikeanlainen kasvu tarvitsee hyvät ja oikeanlaiset eväät.

Kun ihmisessä kaikki vaikuttaa kaikkeen, niin miksi ei myös ravinto vaikuttaisi mielenterveyteen.

Stressi, ahdistus ja masennusoireet vähenevät tupakoinnin lopettamisen myötä

http://www.terve.fi/tupakointi/75417-stressi-ahdistus-ja-masennusoireet-vahenevat-tupakoinnin-lopettamisen-myota

Tää kantsii ehottomasti katsoa (kesto 20 min), vaikka ei terveys kiinnostaisikaan, mutta jos edes raha kiinnostaa, niin kannattaa katsoa.

http://www.mtvkatsomo.fi/?progId=274877

MASENNUS kiinalaisen ja länsimaisen lääketieteen silmin
http://www.elinahytonen.fi/2011/08/masennus-kiinalaisen-ja-lansimaisen-laaketieteen-silmin

Syömmekö itsemme masentuneeksi?

http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/syommeko_itsemme_masentuneeksi

Näin roskaruoka vaikuttaa aivoihisi - vakavia seurauksia jo viidessä päivässä

http://www.iltalehti.fi/terveys/2013123017881683_tr.shtml

Meditaatio vähentää masennusta ja ahdistusta, mahdollisesti myös kipuja.

http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754#Abstract



Studio55.fi-lähetyksessä vierailleen ravitsemusasiantuntija Paula Heinosen mukaan huonosti toimiva suolisto aiheuttaa vakavia ongelmia koko kehossa. Joitakin ruoka-aineita kannattaisi välttää Heinosen mukaan täysin, jotta suolisto ja keho toimisivat paremmin.

Funktionaalisen lääketieteen asiantuntijan Paula Heinosen mukaan suoliston tehtävä on kehon kannalta ainakin yhtä tärkeä kuin aivojen. Muun muassa tästä syystä ravinnolla on merkittävä vaikutus terveyteen.

Heinonen kertoo, että nykytutkimuksen perusteella tiedetään, että suoliston mikrobikanta vaikuttaa suoraan aivoihin.

– Nyt on tehty muutama vuosi sellainen mielenkiintoinen hiiritutkimus, jossa hiirille annettiin tiettyä hyvää bakteeria. Todettiin, että niiden stressi, ahdistus ja masennus vähenivät huomattavasti verrattuna verrokkeihin, Heinonen kertoo.

Heinosen mukaan asiaa voi miettiä myös toisinpäin: jos syömme todella huonosti, emme saa mistään hyviä bakteereita, ja tämä johtaa muun muassa ahdistukseen, stressin lisääntymiseen ja masennukseen.

Jos suoliston limakalvo on huonossa kunnossa, johtaa se Heinosen mukaan vääjäämättä siihen, että suolen lävitse pääsee elimistön toimintaa häiritseviä partikkeleita.

– Puhumattakaan siitä, että jos limakalvo on huonossa kunnossa, ravintoaineet eivät pääse kunnolla imeytymään. Tämä johtaa taas kerran siihen, että voi tulla muun muassa ahdistusta ja masennusta tai vaikka mitä muita oireita, kuten allergioita.

Suolistolla on suuri vaikutus myös ihmisen vastustuskykyyn, sillä noin 80 prosenttia immuunipuolustuksen soluista sijaitsee suolistossa.

– Bakteerikanta suolistossa vaikuttaa siihen, että suolisto toimii vahvan vastustuskyvyn lähettiläänä, Heinonen kertoo.

Heinosen mukaan suoliston ja muun kehon terveyden kannalta olisi hyvä välttää ainakin kolmea erilaista ruoka-aineryhmää. Ensimmäinen niistä on teollisesti prosessoidut, raffinoidut öljyt.

– Niistä syntyy tulehduksia, aivotoiminnan ongelmia ja solukalvot menevät huonoon kuntoon, Heinonen kertoo.

Myös teollisesti prosessoidut valkojauhotuotteet kannattaisi Heinosen mukaan jättää kokonaan pois ruokavaliosta.

– Voisi ajatella, että niistä tulisi reumaattisia vaivoja, allergioita, yliherkkyyttä ja päänsärkyä. Niissä ei ole mitään tarjottavaa elimistölle.

Lisäksi Heinonen toteaa, että ihmisten kannattaisi välttää sokerinkäyttöä. Hänen mukaansa suomalaiset käyttävät kuukaudessa keskimäärin melkein kolme kiloa sokeria.

Liiallinen sokerinkäyttö vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaamme, eli insuliinin määrään elimistössämme. Heinosen mielestä hormonitoiminnan ollessa sekaisin kannattaisi aina ensimmäisenä miettiä sokeriaineenvaihduntaa.

– Jo tämä meidän ruokavaliomme saa aikaiseksi sen, että sokeriaineenvaihduntamme on yleensä häiriintynyt. Jos se korjataan, saadaan yleensä aivan mahtavia tuloksia terveydelle.

http://www.mtvkatsomo.fi/?progId=293994

Lääkkeet eivät poista masennuksen syitä

http://aijaa.com/mM7dzK



Esim. masennus-, kolesteroli- ja diabeteslääkkeiden myynti on miljardiluokan bisnestä. Pelottelutyylillä saadaan tietämättömät ihmiset ostamaan niitä ja pilaamaan jäljellä olevan terveytensä lääkkeiden haittavaikutuksilla. Sairasta, härskiä, suorastaan rikollista toimintaa.

Kun sairastut, niin kukaan ei kysy, mitä suuhusi laitat, vaan saat runsaasti lääkkeitä. Jos lääkkeet ei auta, niin saat uusia lääkkeitä, kunnes monesti koko Pharmaca Fennica on läpi käyty. Tämän jälkeen vika on potilaan päässä.

Vastavirtaan kulkevia tutkijoita, blogisteja ja lääkäreitä pidetään kummajaisina ja kansankiihottajina.

Nykyään on tietoa runsaasti saatavilla, jos sitä haluaa ja aihe kiinnostaa.

Valitettavan harva haluaa ja vielä harvempi muuttaa käsityksiään, vaikka olis jo sairastunut esim. väärästä ravinnosta tai esim. D-vitamiinin puutteesta.




Kilpirauhassairautta hoidetaan liian usein masennuksena
http://yle.fi/uutiset/kilpirauhassairautta_hoidetaan_liian_usein_masennuksena/5376294

Kilpirauhasen vajaatoiminta ei näy aina testeissä
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/kilpirauhasen_vajaatoiminta_ei_nay_aina_testeissa

Miksi pään tyhjentäminen tekee hyvää mielenterveydelle? Lue mitä psykologi Sanna Aulankoski kirjoittaa Tiistaiterapia-blogissa.

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/blogit/tiistaiterapiaa/meditaatio_auttaa_ajattelussa

Kehon ja mielen hyvinvointi lähtee lautaselta. Suoliston kunto vaikuttaa mielenterveyteen, vihreiden ruokien syöminen kehon jaksamiseen.

http://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi.shtml/mieli-ja-keho-virkeaksi-vihrealla/2014/02/1866317

Nämä ruoat lievittävät tehokkaasti ahdistusta

http://www.terve.fi/ravinto/75491-nama-ruoat-lievittavat-tehokkaasti-ahdistusta

Stressi-tietopaketti

http://www.terve.fi/elamanhallinta/75542-stressi-tietopaketti

Kyllähän sitä söis terveellistä ruokaa, jos vaan joku tekis kun itse ei enää jaksa. Ostan kaupan valmisruokia ja syön puuroa ja leipää. Raha ei riitä käymään lounasravintolassa, jossa olisi myös salaattia tarjolla. Noidankehä on siis valmi: on masentunut, ei jaksa tehdä ruokaa, pysyy masentuneena...
Ja kyllä, kun sairastuin, söin terveellistä ja monipuolista ruokaa.

Nyt ylös ja ulos keväällä joka päivä.

Ihan oikeesti vaikka väkisin, koska se piristää.