Heippatirallaa.
Mä olen viikoilla 13 näillä näppäimillä. Kaikki on sujunut hyvin. Ei pahoinvointia tms. Ainoa oire jatkuva nälkä ja väsymys :)
Pituutta 168cm ja painoo 64 kg, onko liikaa mielestänne?
Koitan nyt painon pitää hallinnassa ja saada sitä ehkä vähän putoamaankin. Mutta nuo askarruttavat asiat :)
Näillä raskaus viikoilla mahanhan ei kuuluisinolla ihan jäätävän kokoinen, mutta mistä johtuu turvotus? Aamulla kaikki hyvin, ruokaa saatuaan vatsa kuin ilmapallo.. :( Kivuliaat pistokset alavatsassa ovat ehkä liitoskipuja..?
Kuinka hoitaa rintoja? Minulla nyt jo kuivat ja arat :( Mikä olisi paras rasva? Ruokavalio ohjeita?
Mä olen viikoilla 13 näillä näppäimillä. Kaikki on sujunut hyvin. Ei pahoinvointia tms. Ainoa oire jatkuva nälkä ja väsymys :)
Pituutta 168cm ja painoo 64 kg, onko liikaa mielestänne?
Koitan nyt painon pitää hallinnassa ja saada sitä ehkä vähän putoamaankin. Mutta nuo askarruttavat asiat :)
Näillä raskaus viikoilla mahanhan ei kuuluisinolla ihan jäätävän kokoinen, mutta mistä johtuu turvotus? Aamulla kaikki hyvin, ruokaa saatuaan vatsa kuin ilmapallo.. :( Kivuliaat pistokset alavatsassa ovat ehkä liitoskipuja..?
Kuinka hoitaa rintoja? Minulla nyt jo kuivat ja arat :( Mikä olisi paras rasva? Ruokavalio ohjeita?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi!
Mun mielestä ei ole liikaa painoa, mutta ei kannata silti alkaa porsastelemaankaan nyt raskausaikana :).
Mulla oli alkuraskaudesta myös tosi paljon turvotusta ja vatsani oli hirmuinen pallo aina sen jälkeen kun olin ensimmäisen kerran päivän aikana laittanut ruokaa suuhuni. Kyllä se siitä on tasoittunut onneksi, vaikka vieläkin turvotusta löytyy. Ruokavaliollahan sitä pystyy säätelemään, mutta itse olen nyt raskausaikana syönyt kaikkea sallittua.
Ennen raskautta hillitsin turvotusta vaihtamalla aamupala jugurtin myslin maitorahkaan ja mehukeittoon ja syömällä pieniä annoksia parin tunnin välein. Itselleni omenat, tuoreet juurekset ja jopa salaatti aiheuttavat turvotusta. Annosta pienentämällä oireet kuitenkin helpottavat. Jätin myös kaiken viljan pois, siis pastat, puurot ja leivät jne. Suosin uunissa kypsennettyjä vihanneksia ja lihaa. Herkutteluaikaa oli ainoastaan viikonloppu, jolloin sitten voi syödä karkkia, pullaa ja pannaria (ja kärsiä seuraukset ;D).
Raskausaikana on kyllä mun mielestä hyvä syödä kaikkea, että vauva saa tarvitsemansa, mutta itse aion sitten synnytyksen jälkeen taas palata ruotuun.
Rinnat kuivuu täälläkin tosi paljon. Rasvausta vaan, ei kai siinä muukaan auta. Itselläni käytössä kaksi apteekista ostettua voidetta; Essex plus (lilaetikettinen pumppupullo) on tuhti, mutta hyvin imeytyvä ja Locobase Repair (pienehkö tuubi) taas rasvainen ja sopii iltakäyttöön nännivoiteeksi :).
Kiitos vastauksesta. Mulla on pahin ongelma ehkä tuo karkki. Sitä tekee kovasti mieli. Mutta vanhana treenaajana itsekuria onneksi löytyy. Mä olen koittanu lautasmallin mukaan syödä ja just tuuminki että pitäiskö mun vaihtaa aamu ruisleivät puuroon.. Hmm..
Kiitos rasva vinkeistä.. :)
Moikka,
itselläni auttoi raskausajan vatsan turvotukseen vähähiilarinen ruokavalio, söin kyllä satunnaisesti leipää, perunaa, pastaa ja riisiä mutta melko pieniä annoksia.
Hedelmiä, marjoja ja kasviksia lisäämällä saa kuituja ja ravintoaineita :) lisäksi paljon vettä, liikuntaa ja probioottitabletit tms. Näillä pärjäsin hienosti ekan raskauden ajan ja olin kovin virkeäkin eikä kiloja kertynyt paljon. Nyt odottelen toista ihan alkuviikoilla vasta mutta samoilla linjoilla menen ehdottomasti :)
Rintoihin käytin melkein koko raskauden ajan Mama Mio-merkkistä boob tube-voidetta :)
Raskausaikana ei saa laihduttaa.... kehoon vapautuu myrkkyjä.
Joten älä nyt ainakaan tietoisesti ala painoa pudottamaan.