What to do? riippumaton taakka

Hei tarttisin vähän neuvoo jos jollain ois jotain viisasta antaa?

Oon nuori opiskelija ihminen ja oon ihan piipussa henkisen jaksamisen kanssa. Itellä on asiat ihan ok hyvin muuten, mitä nyt raha kämppä koulujutut sen verran kireellä et loma ei tuskin onnistu...
Mistä nyt sitten kiikastaa: Mulla on ihan käsittämättömät määrät muiden ihmisten ongelmia hartioilla! sairastavia, syrjäytyneitä pelkotiloista kärsiviä ihmisiä, ihmisiä joilla on huono itsetunto ja ne ei oo kehenkään muuhun uskaltanu luottaa ku muhun ja semmosta... Muuten tä ei mua haittaa ja mielelläni heitä kuuntelen ja autan, mut nyt on omat aivot niin ylibuukattu että ei pysty keskittymään oikeen mihinkään, ja velvollisuudet ja omat asiat ei pysy enää ootteessa, koko kroppa on menny ihan kipsiin ja oon niin väsynyt että ei osaa ajatella että mistä sitä alottais ja miten sitä pystyis potkimaan itteensä liikeelle ja rupee tulemaan itseinhoa ja masennusta ku sitä valuu pikkuhiljaan enemmän ja enemmän kasaan..

1. Elikkäs miten pystyis nätisti irrottautumaan näistä "potilaista" ilman että aiheuttaisin lisäjuttuja? kun joukossa on perhettä ja tosi läheisiä ihmisiäkin

2. Miten ois hyvä lähtee purkamaan uupumusta ja keräämään energiaa, ja onko tässä kyseessä pitkä- vai lyhytaikaisesta prosessista?

3. Mimmosilla keinoilla ja itsensä psyykkauksilla olis hyvä lähtee liikkeelle tekeen tervehdyttäviä juttuja (liikuntaa, epäterveellisten addiktioruokien vaihtamista terveelliseempään)? ku jotenkin ajatuskin jo väsyttää että jotain pitäisi tehdä ja tulee vastustus siihen että jotain Täytyy tehdä.. :/

Kiitos vastauksista!!! :)