Kerkesin jo treenata, vatsalihakset alkaa olla jo aika lailla näkyvissä :) silleen naisellisesti...Kohta lähden ulos lenkkeilemään. Ensin kahvit ja jotain syötävää. Ainoa mikä puuttuu tästä, on se söpö nainen tuossa vierellä. Mutta ihan hyvä aamu muuten, toivottavasti hänelläkin.
Hyvääääää huomenta :)
n<3 n
8
103
Vastaukset
- nainen minäkin
Mäkin ehdin jo salilla käymään ja iski kauhea väsy. Alettava pienille tirsoille :)
Minäkin haluaisin naisen vierelle :)
Hyvää päivän jatkoa! :) - ahkeriajoaamullakin
jos haluaa treenata vatsalihaksia tehokkaasti, niin ei ikinä käsiä niskan taakse apuun, otsan päälle ja siihen laittaa jonkun käsipaino vaikka mitä pitelee siinä otsan päällä lisä painona, myöskään jalkoja ei kannata pitää kiinni missään, tuollainenkin helpottaa liikaa.
Ahkeria olette olleet siis, itsekin taidan mennä rullati-rullailemaan, ulkoilemaan. - 1+0
ei tod ole mikään hyvä päivä/olo
- pitääsyödätarpeeksi
Väsymys voi iskeä silloin jos et syö tarpeeksi proteiinia, kaikista tärkeintä on riittävä proteiinin saanti jos treenaa paljon. Ja C-vitamiini.
- nainen minäkin
on mulla ihan oikee ruokavalio ja lisät palautusjuomat. Jostain syystä vaan väsyy aina salin jälkeen aivan hirveesti
- n <3 n
nainen minäkin kirjoitti:
on mulla ihan oikee ruokavalio ja lisät palautusjuomat. Jostain syystä vaan väsyy aina salin jälkeen aivan hirveesti
Ehkä sinä vaan treenaat sen verran rankasti, että väsähdät :)
Minä treenaan kevyesti kotioloissa...tarkoitus olisi saada pikkuisen lihaa luitten ympärille ja kun en osaa noita prodelisiä tai muita hienouksia ruveta käyttämään, niin tyydyn kotitreeniin vaatimattomammilla välineillä normaalilla, terveellisellä ruokavaliolla :) Yllättävää kyllä, olen jo tälläkin menetelmällä onnistunut hankkimaan ihan näkyvää lihasta :O Alun perin tarkoitus oli siis vain saada vähän massaa onnettoman ruipelokropan peitoksi. - nainen minäkin
n <3 n kirjoitti:
Ehkä sinä vaan treenaat sen verran rankasti, että väsähdät :)
Minä treenaan kevyesti kotioloissa...tarkoitus olisi saada pikkuisen lihaa luitten ympärille ja kun en osaa noita prodelisiä tai muita hienouksia ruveta käyttämään, niin tyydyn kotitreeniin vaatimattomammilla välineillä normaalilla, terveellisellä ruokavaliolla :) Yllättävää kyllä, olen jo tälläkin menetelmällä onnistunut hankkimaan ihan näkyvää lihasta :O Alun perin tarkoitus oli siis vain saada vähän massaa onnettoman ruipelokropan peitoksi.voi se olla niinkin. tänään meinas voimat loppua kesken ihan täysin, mut loppuun vedin :) minä tykkään tuosta saliloinnista ihan hirveesti ja siellä jos jossain unohtuu kaikki muu :)
- hyviätreeniohjeita
Rintalihasten treeniin on tuollainen ajatus, joakus kauan sitten olimme salilla jonkun bodarin kanssa, kuuntelimme heavy metal musiikkia jotta saa treenattua, disco ei toimi tässä.
Eli itseasiassa rintalihaksissa on 3 eri lihasryhmää, paras keino treenata näitä on laittaa penkki 45-asteen kulmaan, siihen makaamaan, sitten nostelee käsipainoilla ensin alhaalta, sitten keskeltä ja pään päälle painoja 25kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia?
Kertokaas omia mielipiteitä eutanasiaan liittyen. Onko mielestäsi oikein vai väärin ja miksi?712406Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä411173Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1755095Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa293712Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1963554Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss473104Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1082839Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky132368Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie412149Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191955