Kerkesin jo treenata, vatsalihakset alkaa olla jo aika lailla näkyvissä :) silleen naisellisesti...Kohta lähden ulos lenkkeilemään. Ensin kahvit ja jotain syötävää. Ainoa mikä puuttuu tästä, on se söpö nainen tuossa vierellä. Mutta ihan hyvä aamu muuten, toivottavasti hänelläkin.
Hyvääääää huomenta :)
n<3 n
8106
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mäkin ehdin jo salilla käymään ja iski kauhea väsy. Alettava pienille tirsoille :)
Minäkin haluaisin naisen vierelle :)
Hyvää päivän jatkoa! :)
jos haluaa treenata vatsalihaksia tehokkaasti, niin ei ikinä käsiä niskan taakse apuun, otsan päälle ja siihen laittaa jonkun käsipaino vaikka mitä pitelee siinä otsan päällä lisä painona, myöskään jalkoja ei kannata pitää kiinni missään, tuollainenkin helpottaa liikaa.
Ahkeria olette olleet siis, itsekin taidan mennä rullati-rullailemaan, ulkoilemaan.
ei tod ole mikään hyvä päivä/olo
Väsymys voi iskeä silloin jos et syö tarpeeksi proteiinia, kaikista tärkeintä on riittävä proteiinin saanti jos treenaa paljon. Ja C-vitamiini.
on mulla ihan oikee ruokavalio ja lisät palautusjuomat. Jostain syystä vaan väsyy aina salin jälkeen aivan hirveesti
Ehkä sinä vaan treenaat sen verran rankasti, että väsähdät :)
Minä treenaan kevyesti kotioloissa...tarkoitus olisi saada pikkuisen lihaa luitten ympärille ja kun en osaa noita prodelisiä tai muita hienouksia ruveta käyttämään, niin tyydyn kotitreeniin vaatimattomammilla välineillä normaalilla, terveellisellä ruokavaliolla :) Yllättävää kyllä, olen jo tälläkin menetelmällä onnistunut hankkimaan ihan näkyvää lihasta :O Alun perin tarkoitus oli siis vain saada vähän massaa onnettoman ruipelokropan peitoksi.
voi se olla niinkin. tänään meinas voimat loppua kesken ihan täysin, mut loppuun vedin :) minä tykkään tuosta saliloinnista ihan hirveesti ja siellä jos jossain unohtuu kaikki muu :)
Rintalihasten treeniin on tuollainen ajatus, joakus kauan sitten olimme salilla jonkun bodarin kanssa, kuuntelimme heavy metal musiikkia jotta saa treenattua, disco ei toimi tässä.
Eli itseasiassa rintalihaksissa on 3 eri lihasryhmää, paras keino treenata näitä on laittaa penkki 45-asteen kulmaan, siihen makaamaan, sitten nostelee käsipainoilla ensin alhaalta, sitten keskeltä ja pään päälle painoja 25kg.