mikä on lihava?

Aivan naurettava väite, että BMI kahdellakympillä olisi kaikilla varaa laihduttaa. Mulla on 22 ja rasvaprosentti on aivan minimissä. Olen lihaksikas, todella paljon urheileva nainen.

Minulla pikemminkin olisi varaa pyöristyä muutama kilo. Pitää olla tosi hentorakenteinen ja "löysä", jotta olisi varaa laihduttaa näissä indeksilukemissa.

En ymmärrä myöskään tätä raskauden aikaisen "lihomisen" määritelmään sinulla. Itse lapsi, kohtu, istukka, lisääntynyt verenmäärä ja muu neste tuovat kehoon n. 8 kiloa lisäpainoa. Jos on hoikka entuudestaan, imetyksen varalla tähän on hyvä kerätä pari kiloa raskaa. Ellei ole yhtään grammaa ylimääräistä ei tarvitse lihoa raskauden aikana.

Koko käsite raskauden aikainen lihominen on väärä. Raskaana ollessa paino nousee tuon mainitsemani määrän osapuilleen ja vasta sen ylimenevä osuus on "lihomista."

Lihava on ihminen, jonka rasva% ja/tai BMI on yli normaalin ja paino ja rasvan määrä kehossa nostaa riskiä sairastua ylipainosta johtuviin sairauksiin. Jos aloittajan mielestä kaikki BMI 20 olevat ihmiset on lihavia, hän on väärässä. BMI voi olla yli 25 ja siltikin ihminen on rasvaprosentiltaan normaalin mitoissa.

Kaikki ihmiset eivät tiedä miten syödä oikein, sillä ruokavaliossa on paljon muuttujia. Terveellistä ruokaa on mahdollista syödä enemmän kuin epäterveellistä ruokaa, sillä huonolla ruualla elimistö sairastuu, eikä enää toimi oikein. Siinä mielessä lihominen on myös oire kehon toiminnan vääristymisestä. Eli toisin sanoen kaikki kalorit eivät ole samanarvoisia, joten mantra "syö vähemmän kuin kulutat" tai "syö kohtuudella" on todella epämääräinen ohje. Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidosta ja vaikutuksesta en edes viitsi tähän alkaa enempää edes selittää, koska ihmiset jotka eivät sitä sairasta, eivät sitä myöskään tunnu ymmärtävän.

Mielenterveysongelmiin on Suomessa vaikea saada apua, etenkin alkavaan masennukseen. Hoitojonot on tosi pitkät (paikakunnasta riippuen) ja ensimmäinen hoitokeino on lääkitys, joka on tutkimusten mukaankin aika tehoton. Masentunut ihminen tarvitsee terapiaa, sillä lääkityksellä ei masennuksen syy poistu. Uupunut mieli tarvitsee hoitoa, mutta harva sitä jaksaa yksin hoitaa.

Ulkonäköasiat on sitten erikseen, sillä makuasioista on vaikea kiistellä. Jos tykkää laihasta, sille ei voi mitään. Jos tykkää pyöreämmästä, sillekkään ei voi mitään, kumpikaan ei ole väärässä. Mutta kenenkään ei tarvitse muuttua jonkun toisen vuoksi, ennenkaikkea pitää miellyttää itseä. Vain siten voi olla onnellinen.

Ei vittuku oot äyssi :'D
Ihminen voi olla fyysisesti tai henkisesti lihava. Itse olen noin 15kg ylipainoinen, mutta syön terveellisesti ja liikun tarpeeksi. Tunnen ihmisiä, jotka ovat hyvin hoikkia, mutta syövät päivässä ihan vitusti mättöä eikä liiku.
Ulkonäöllisesti pyöreämpi ≠ olisi epäterveellinen ihminen.
Muutenki kaikki bodyshamerit jotka kehottaa ihmisiä, joilla ei ole yhtään mitään ongelmaa laihduttamaan ovat täysin ihmiskunnan pohjaporukkaa. Se, että välität muiden ihmisten painosta noin helvetisti kertoo omastakin itsetunnostasi ja kuinka paskaa se on.

Olipa tuossa vanha mutta typerä avaus.

Indeksit anukseen!
Mies.
BMI 27
Rasva 12,9%. Viitearvo 10 - 20!
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite kaikilla alle 100.
Lihasmassa 1,386 x pituiseni ukon ka.
Luun mineraali 3,78kg. Viitealue 2,79 - 3,41kg.
Perusaineenvaihdunta 1872kcal/vrk.
Äijä 78v.
Siis, indeksit anukseen!
Ukko on kuihtunut usean vuoden ajan. Eniten reisistä, pakaroista ja selästä tuossa järjestyksessä. Takkikin on käynyt yläpäästään hieman väljäksi.