Otsikko kertookin sen, että minulla on esiintymispelko..
Se on ollut koko elämäni ja esiintyminen ei ole helpottunut yhtään.
Liiketaloudessa opiskelen ensimmäistä vuotta ja siellä pitäisi jo täydellisesti aloittaa, puhua siinä ja lopettaa. Enkä osaa/ uskalla yhtään.
Opettaja kun kertoi vaatimukset, aloin itkemään 2 kertaa. Sain kumminkin lopetettua sen heti, mutta pelkkien ohjeiden kuuntelu oli kamalaa, yhtä tuskaa.
Luokassamme on noin 20 oppilasta ja ne jaetaan kahteen ryhmään. (Juuri sentakia, että olisi helpompaa).
Enpä tiedä.. Ei se auttanut yhtään. Kammo on siitä.
Oireina minulla on siinä aina: Puhe katkeaa, ääni ei tule, kädet ja jalat tärisee, hikoileminen, sydän tykyttää kovaa ja hengittäminen on hankalaa.
Miten saisin oloa paremmaksi? En ole edes vielä suunnitellut, että minkä aiheen otan ja miten teen sen, mutta se on pakko tehdä PowerPointilla.
Antakaapas niitä vinkkejä? Ja kenelle minun pitäisi puhua tuosta esiintymispelosta?
Se on ollut koko elämäni ja esiintyminen ei ole helpottunut yhtään.
Liiketaloudessa opiskelen ensimmäistä vuotta ja siellä pitäisi jo täydellisesti aloittaa, puhua siinä ja lopettaa. Enkä osaa/ uskalla yhtään.
Opettaja kun kertoi vaatimukset, aloin itkemään 2 kertaa. Sain kumminkin lopetettua sen heti, mutta pelkkien ohjeiden kuuntelu oli kamalaa, yhtä tuskaa.
Luokassamme on noin 20 oppilasta ja ne jaetaan kahteen ryhmään. (Juuri sentakia, että olisi helpompaa).
Enpä tiedä.. Ei se auttanut yhtään. Kammo on siitä.
Oireina minulla on siinä aina: Puhe katkeaa, ääni ei tule, kädet ja jalat tärisee, hikoileminen, sydän tykyttää kovaa ja hengittäminen on hankalaa.
Miten saisin oloa paremmaksi? En ole edes vielä suunnitellut, että minkä aiheen otan ja miten teen sen, mutta se on pakko tehdä PowerPointilla.
Antakaapas niitä vinkkejä? Ja kenelle minun pitäisi puhua tuosta esiintymispelosta?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Varaa lääkärille aika ja kerro mikä on ja pyydä propral resepti. Ei oikeen jännitykseen auta,mutta auttaa fyysisiin oireisiin,kuten sydämen tukytykseen jne.. Itse käytän propralia.
Kiitos tuosta vinkistä. "Yritän" selvitä jotenkin.
Koita puhua kuuluvalla äänellä niin huomaat että ääni ei värise yhtään kun aloitat puhumaan. Sen jälkeen kaikki alkaa mnemään mallikkaammin ja muutkin oireet vähenee ensimmäissen hävittyä. Ota myös paljon happea ennen kuin aloitat ,klisee lause vielä :koita olla miettimättä asiaa vaikka se saatanan vaikeaa onkin.
Lisäys vielä pistämääni ,jos paikalla koneen äärellä esim. on istumismahdollisuus esitelläksesi tämän powerpoint työn,istuminen auttaa. Lähtee jalkojen tärinä niin mielikin alkaa rauhoittua. Tsemppiä :)!
Niin.. Istua samalla, kun puhuu.
Olisikohan se epäkohteliasta sitten? Ei varmaan?
Se voisi varmaan auttaa..
Nyt olisi sitten toinen samanlainen ongelma. Teen pariesitelmää wordille, tai niin hän ainakin haluaisi. Parini kopsaa yleensä kaikki suoraan netistä ja itse saa omin sanoin lähteä laittamaan. Lisäksi työ pitäisi tehdä puoliksi. Ärsyttää se, että yleensä kun on parityö jutut en voi tehdä kenenkään muun kanssa kuin hänen. Koska hän aina sanoo: "Teen sun kaa. Jos joutuisin jonkun muun kanssa, en varmaan tekisi mitään." Olisin nyt halunnut tehdä oman eikä mitään parityö esitelmää. Siinä on aina ne ongelmat.
En halua tehdä kyseisen kanssa mitään! Vituttaa koko henkilö.
Tuttu juttu tämäkin,mutta minkäs mahdat...:( ja istumisesta, vaikka epäkohteliasta olisikin niin valitsisin mieluummin sen vaihtoehdon jos edes vähän auttaisi. Eikä ketään varmaan pahalla katso.kuitenkin diat pitää vaihtaa tietokoneelta niin hyvin siinä voi istua ja kerrohan miten tämä sitten sujui kun päivä on koittanut!:)
Piri parantaa itsetuntoa, vähän rankempi ratkasu.
Itsetunnon kanssa näillä ei ole mitään merkitystä vaikka siihen aina leimataankin,kerran toistuttua rupeat ajattelemaan asiaa aina vahingossa ja sii loputon oravanpyörä,itsellä hyvä itsetunto mutta sama juttu kun ketjun aloittajalla..
Kerron, kerron.. Kun sen päivä koittaa, eli 7.5.
Kuulemma opettaja antoi mahdollisuuden, että voin esittää 4 henkilölle opettajan lisäksi. Mutta silti mietin sitä epäonnistumista. Plääh!
Odotan vastausta :)