veren sokeriarvoihin ?
Onko tietoa tai tutkimuksia ?
Onko tietoa tai tutkimuksia ?
Kuinka paljon liikunta vaikuttaa
??? ???
12266
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mutu-tuntuma on, että liikunta nostaa verensokeria! Ainakin minulla. Mitä enemmän liikun, sitä suurempi ruokahalu ja sitten kun syön, sokerit ovat korkealla. Ainakin sinä päivänä.
Liikunta tekee hyvää, mutta mitä enemmän syöt niitä hiilihydraatteja sitä enemmän nälättää. Laita ensin ruokavaliosi kuntoon niin on mukavampaa tuo liikkuminenkin ja pysyy sokerit kohdallaan.
Tässä voit tehdä oikean ja todellisen poikkeuksen.
Onks liikunnan ja diabeteksen suhteesta tutkimustuloksia ?
Tuo on helppo mitata vaikka liikuntajakson jälkeen mutta tuo hiilihydraattien liika syöminen on enemmän hallitsematon tilanne joka nostaa noita sokereita määrän suhteessa.
Liikunnalla lähinnä ylläpidät fyysistä kuntoasi ja syömällä sokeripitoisia ruokia puolestaan heikennät sitä. Sokereilla/hiilihydraateilla riskeeraat myös itsesi sydän- ja verisuonisairauksille diabeteksen ohella.
Älä viitsi höpöttää noita VHH-höpinöitä. Ei VHH-taikauskoon usko Suomessakaan enää kukaan muu kuin sinä ja Veijo. Heikkiläkään ei siihen usko mutta on uskovinaan kun sillä tienaa hyvin.
On tutkittu, että liikunta parantaa haiman toimivuutta. Näin lääkäritkin kehottavat liikkumaan.
Pääasia että nousee sieltä sohvalta ja tekee edes jotain joka päivä.
Liikunta aiheuttaa nälkää, jos ravinto on väärä.
Eli liikunta EI nosta mitään verensokeria.
Todellakin, verensokeri laskee teholiikunnassa, insuliinilääkityksellä olevalla diabeetikolla jopa vaarallisen alas. Sen vuoksi käsketään mittaamaan verensokeri ennen raskasta liikuntaa tai työsuoritusta ettei verensokerin aleneminen pääse yllättämään. Myös pitkäkestoisen liikunnan aikana pitää mitata.
Liikunta enemmänkin helpottaa insuliiniresistenssiä kuin lisää haiman insuliinin tuotantoa.
Varsinkin HIIT-tyyppinen liikunta on tutkimuksissakin osoittautunut tehokkaaksi kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Teholiikuntaa harrastaa terveet, ei II-tyypit diabeetikot.
Liikuntaa kannattaa harrastaa aina edes jotain, joka sopii.
Mutta on se sokerimittari, jolla voi kokeilla mikä ravinto ja liikunta toimii, jos haluaa.
Harva haluaa yhtään mitään.
Eräs lääkäri sanoi minulle kerran: "Liikunta on insuliinia". Että sen se vaikuttaa.
iltalenkkiä seuravan aamun verensokeri on alempana kuin niinä aamuina jolloin ei ole edellisenä iltana käynyt kuntolenkillä... Tietenkin muutkin asiat vaikuttavat,. mutta ainakin tuo...
Liikuntasuoritukseen AINA varulta mukaan sokeripitoista, jos hypo yllättää. Se on tärkeää.