Paniikkihäiriön oireita?

Kiinnostais kans tietää että voiko paniikkihäiriö alkaa noin vaan ykskaks sydämen tykyttelynä ja muljuiluna. Välissä meni niin pahaksi että huimasi ja ahdisti hengittää, kävin lääkärissäkin muttei siellä mitään löytynyt. Nyt on vaan nuo tykyttelymuljahtelut vielä jäljellä jotka tulee yleensä kun en tee mitään ja esim. istun vaan. Monesti joutunut töissä kahvitunnilla lähtemään pöydästä kun se istuminen muljuilevan pumpun kanssa tuntuu niin vastenmieliseltä ja pelkään että muut näkee tärinäni.

Paniikkihäiriö on karmee vaiva ja siihen on syytä hakea muutosta, nimittäin pahentuessaan se pilaa elämän totaalisesti.

Tässä muutama vinkki mitkä on helpottanut oleellisesti:

-Älä yritä taistella paniikkia vastaan, yritä antaa sen tulla. Jos laitat hanttiin, väsyt vaan, itseään kun ei voi "voittaa".
-Kaikki ne tykytykset, huimaukset ja pahoinvoinnit on sinusta ja sinua varten. Mikään ei tule mistään ulkopuolelta.
-Älä juo kahvia, älä polta tupakkaa
-Ulkoliikunta, se auttaa, varsinkin ahdistukseen

Jos on vatsavaivoja, tee CDSA 2.0 testi MDD labrassa.
Lääkkeeksi kokeilisin ehdottomasti hydrokortisonia. Psyykelääkkeet kannattaa jättää kokeilematta. Ainakin minulla kortisoni auttoi erittäin paljon.

Tsemppiä..

Onko muilla esiintynyt paineen tunnetta ja kuumia kohtia päänahassa ja herkkä päänahka?

Mulla on paineen/ puutumisen tunnetta kasvoilla.Päänähassa saattaa tuntua kummalliselta, ja mitä enemmän sitä jää miettimään niin sitä oudommalta alkaa tuntua:-)! Kun menee pahaksi, niin alkaa myös kädet puutua. Kahvia ei pitäisi juoda eikä tupakoida. Kannattaa vältellä tilanteita joissa paniikki iskee (jos vaan pystyy). Minulla paniikin laukaisee esim. nälkä, jolloin on alkaiset verensokerit. Lisäksi unettomuus laukaisee oireet helposti.

Joissakin kokouksissa paniikki tulee myös helposti ja myös tuntemattomat paikat saavat aikaan paniikin.

Joudun käyttämään lääkkeitä paniikkiin, ja kiitän Jumalaa että lääkkeitä on tähän vaivaan. Ilman lääkkeitä en pärjäisi, koska paniikkioireet tulee niin helposti. Lääkityksen kanssa ne ovat lähes kokonaan pois, mutta eivät täysin. Kaikki on kokeiltu terapiasta lähtien. Minä vaan kuulun siihen 30%:iin, joka ei luultavasti koskaan parane.

Tänään oli taas kamala kohtaus työssä. En voinut siitä kenellekään puhua. 4 tuntia paniikki kasvoi ja virisi oikein helvetilliseen kuolemanpelkoon asti, vaikka pystyi kuitenkin käyttäytymään (näyttelemään) olevani ok. Kotona sitten ajattelinkin tulevani hulluksi, mutta lisälääke ja ruoka auttoi. Karmee vaiva tämä kyllä on!

Minulla on juurikin tuota painetta kasvoissa ja päässä ylipäätään, välillä hyvinkin voimakkaana. Paniikkikohtauksia en kauheasti ole saanut, mutta ahdistusta on vaikka muille jakaa ;)

Mites nuo kipeät kohdat päässä, jotka ovat kuumia? :\