Paasto ja probiootit

perusruokavalio kuntoon muutama ravintoaine, joita ei saa vaikka mitä söisit

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

Probiootteja nyt kannattaa nassuttaa joka tapauksessa, pysyy vatta kondiksessa. Varsinkin jos joutuu antibioottikuureja ottamaan.

Parhaimmat maitohappobakteerit, joten muut kannattaa jättää kaupan hyllylle:




Jokainen antibioottikuuri muuttaa suoliston bakteeristoa jopa vuosien ajaksi.
http://www.laakarilehti.fi/files/nostot/nosto9_1.pdf



Normaali apteekin tai marketin probiootti kasvatetaan suojatusti laboratoriossa, pakastekuivataan ja laitetaan makeutusainetta evääksi imeskelypilleriin. Seurauksena on melkoinen "die off rate", eli lukema paljonko bakteereista on kuollut siinä vaiheessa kun laitat sen suuhun, verrattuna valmistushetkeen. Usein tämä on jopa 90%. Saat siis vain 10% "elossa" olevia bakteereita jotka ottavat kovasti turpaan vatsahapoiltasi eivätkä pääse ohutsuoleen asti elävinä. Apua näistä ei ole.


Hyviä valmisteita:
Luomuhapankaali
ProbiMage
Acidophilus Plus
Acidophilus Forte
Replete Intensive
DDS+
Bioteekin Probioottiplus


Turun Yliopiston tutkimus: Äidin saamat probiotiit alentavat atooppisen ihottuman riskiä lapsella!
http://www.terveydentukipilarit.fi/terveysinfo/uutiset/53/




Lisäksi paljon mainostetaan ja myydään ns. terveysvaikutteisia jogurtteja (Activia, Actimel, Gefilus, Valio olo jne...), joissa on 5 palaa sokeria per 1 dl (sokeri on hyvien bakteerien vastavaikuttaja) tai vastaavasti makeutus- sekä lisäaineita. Eli se niiden "terveysvaikutuksista". Näitä tuotteita EI saa mainostaa terveysvaikutteisiksi, koska sitä ne eivät ole. Pitää tosin tietää, mitä bakteereja käyttää ja onko niistä tutkimusnäyttöä. Herkästi mainostetaan terveellisinä sellaisiakin probiootteja, jotka eivät mene edes elävänä ohutsuoleen asti.




Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsii jopa 15 prosenttia suomalaisista, osa tietämättään. Juuri vatsan toimintaa edistävinä mainostetut tuotteet, kuten vatsajogurtit ja terveysjuomat pahentavat oireita.



Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA on karsinut kovalla kädellä terveysväittämiä, joita käytetään elintarvikkeiden mainonnassa.
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2012/05/21/eu-raakkasi-kovalla-kadella-elintarvikkeiden-terveysvaitteita

"HealthBerry-blogin Emilii kirjoittaa maitohappobakteerin todella hyvistä vaikutuksista. Tutkimuksessa käytettyä Lactobacillus reuteri -maitohappobakteeria ei tietääkseni ole Suomessa myytävissä hapanmaitotuotteissa mutta apteekeissa myytävät Rela-maitohappobakteerivalmisteet sisältävät sitä. Huonona puolena verrattain kallis hinta (34,80 €/90 kpl)."

https://www.facebook.com/suomenterveysravinto/posts/449331991877710

Hyvien bakteerien elinolosuhteita parantaa L+-maitohappo jota on runsaasti Molkosanissa (ja hapankaalissa). Molkosania myydään marketissa edullisimmin (citymarket).

"Olen joskus kuunnellut gastroeneterologin luentoa aiheesta ja kollega kysyi häneltä: auttaako tehojuomat tai kapselit joissa yksittäistä bakteeria? Lääkärin vastaus oli minusta hyvä: jos kerrran suolistossa on yli 7000 lajia bakteereja ja niin on yhden jalkapallokentällisen verran, eikä näistä tunneta läheskään kaikkia, miksi sitten yksi bakteerilaji voisi pelastaa? Antibioottien haittoja voidaan varmaan vähentää maitohappobakteerilisillä, mutta kyllä ruualla ja elinympäristöllä on iso vaikutus suoliston bakteerikantaan. Perimän vaikutuksen sanotaan olevan 50% ja loppu siten ravintoa ja ympäristöä.
Nykyään voidaan myös jonkin verran määrittää yksilöllisesti, mitä bakteereja olisi ehkä hyvä syödä www.gutguide.fi. Firma kerää samalla myös dataa ja ehkä tulevaisuudesssa voidaan antaa täsmähoitona juuri oikeita maitohappobakteereja.
Sitä odottelessa, vältetään kaikki turhia lääkekuureja, tulehduskipulääkkeitä, närästyslääkkeitä, mitä näitä nyt on ja yritetään syödä niin että vatta ei oireille ."

https://www.facebook.com/Terveysmyrsky/posts/877979462228617

Lisäksi jokaisen ihmisen suoliston bakteerit eroavat toisistaan.

Ravinnolla on suuri merkitys.

Suoliston bakteerit säätelevät aivoja ja vaikuttavat jopa tunteisiin.

http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/suoliston-bakteerit-saatelevat-aivoja-ja-vaikuttavat-jopa-tunteisiin/?shared=41075-c4c206a5-500

Nykyajan liian prosessoitu ruoka, jota ihmiset mussuttaa terveysruokana ja sokeri vaikuttavat haitallisesti suoliston bakteereihin liialliset antibiootit niin tuotantoeläimillä kuin ihmisillä.