Aamupala:
- 2 appelsiinia
Lounas:
-2 annosta pinaattilettuja (10 kpl)
Välipala:
-Omena
-Munakas
Päivällinen:
-Annos makaronilaatikkoa
Iltapala:
-Muroja
Sain näistä siis jotain 1300 kaloria .____. Eikai näist nyt niin vähän voi tulla?? (laskin kalorilaskurilla) Tuntuu siltä et olisin ahminu itteni täyteen paskaa.... Niin, että voisiks joku korjata mulle oikeet kalorimäärät:)?
- 2 appelsiinia
Lounas:
-2 annosta pinaattilettuja (10 kpl)
Välipala:
-Omena
-Munakas
Päivällinen:
-Annos makaronilaatikkoa
Iltapala:
-Muroja
Sain näistä siis jotain 1300 kaloria .____. Eikai näist nyt niin vähän voi tulla?? (laskin kalorilaskurilla) Tuntuu siltä et olisin ahminu itteni täyteen paskaa.... Niin, että voisiks joku korjata mulle oikeet kalorimäärät:)?
Vastaukset 3
Vanhimmat
aamupala: 90kal
lounas: n. 250 (jos ei hilloa, sokeria ym...)
välipala: 60, munakkaan kalorit riippuu siitä, monenko munan munakas se on (yhdessä kananmunassa n. 70kal) siitä, paistoitko sen kuiviltaan vaiko öljyssä/voissa. Ölyssä/voissa paistetussa munakkaassa voipi olla helposti 300kal.
päivällinen: taas riippuu ateriakoosta ja siitä, käytitkö ketsuppia tms. esim finelin sivuilta: Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta 113kal/100g. Melko tavallinen annoskoko olisi 300g eli 339kal.
iltapala: mitä muroja? suklaapalleroita vai fitnessmuroja? miten paljon? minkä sorttista maitoa? hilloa tai sokeria??? annoksessa jonkin sorttisia terveellisempiä muroja kevyt maito voisi olla n 200kal, myslistä tai suklaa muroista jos puhutaan niin 400 kal.
juotko pelkkää vettä? juomistakin, kuten maidosta, tulee kaloreita. Jos välttämättä haluat kaloreita laskea, niin tee se sentään kunnolla..
minä kun tykkään pyöristää ylöspäin, niin saisin vastaukseksi 1439kal. Voipi olla enemmän, voipi olla vähemmän, kun ei tarkemmista määristä lisukkeista tietoa saa.
kymmenessä pinaattiletussa on kyllä 400 kcal ?
paljon mahollista toikin, löysin jonkun ihme sivun missä oli laskettu yhden letun paino ja siitä sitten laskin kalorit.. :) ihmettelin itsekin, että miten voisi olla vain 250. 400 kuulostaa huomattavasti todellisemmalta.