Kärsin ahdistuksesta ja masennuksesta ja viime aikoina on tullut sellaista että kun nukahdan päivällä niin herään valtavaan ahdistukseen. Muitakin sairauksia on joihin saan lääkkeitä ja ole niin väsynyt että nukahdan pakostakin. Osaako kukaan neuvoa mikä tuohon auttaisi pelkään nukahtamista?
Herään paniikkiin
apua tähän
61995
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minulla oli tuollaista eron jälkeen ja se oli kamalaa. Havahduin unesta aivan kuin hengenhätään, etenkin juuri päivällä nukkuessa. Minulla auttoi aika, kun oli tosiaan tuon eron laukaisemaa. Onko sinulla takana jokin erityisen stressaava kausi?
Kokeile ottaa iso annos magnesiumia (esim. magnesiumsitraattia, jotta on imeytyvää sorttia) pari kertaa päivässä. Koeta myös huolehtia että huoneessa on mahdollisimman raitis ilma, kun otat päiväunet.
Harjoittele myös rentoutumista ilman että olet väsynyt eli makaa vain silmät kiinni ja koeta rauhoittaa ajatuksesi. Netistä voi laittaa pyörimään jonkin YouTuben rentoutumisvideon, niin on turvallisempi olo ja helpompi keskittyä. Itse jotenkin koin, että pelkäsin juuri tuota rentoutumista ja hallinnan menettämistä ja siksi tuntui niin kamalalta nukkua.
Takanani on vakava sairastuminen jossa olen menettänyt liikuntakykyni niin että pääsen vain pieniä matkoja rollaattorin kanssa liikkumaan.
Olen muutama viikkoa sitten lopettanut magnesiumin koska epäilen että aamuinen ripulini johtuu siitä, tosiaan tuntui että tuo paheni sen jälkeen kun en ole enää käyttänyt magnesiumia.
Parina päivänä olen kuunnellut juuri You Tuben rentoutusvideoita :).
Minäkin epäilen että saattaa johtua pelosta rentoutua. Kun sairastuin sain sairaskohtauksen päiväunille ollessani ja kun heräsin en pystynyt liikkumaan. Se oli aivoinfarkti.
Mulla myös heräämisen jälkeen mutta aamuisin kamalaa ahdistusta. Helpottaa iltaa kohti.
Alintajunta toimii unen aikana. Auttaisko jos yrittäisit valveilla käsitellä sinua huolestuttvai asioita. Yritä musiella uniasi ja kirjoittele niitä ylös. Torjutut asiat painuvat alitajuntaan ja unen aikana aivot työstävät niitä.
Ei sen kummemasta asiasta ole kysymys.
Minäkin uskon tuohon, että osasyynä ovat alitajunnasta kohoavat pelot ja tunteet. Ap, tuo ripulin saaminen magnesiumista johtuu käsittääkseni juuri siitä, että tuote ei imeydy kunnolla. Jos sinulla on varaa, kokeile vaikkapa Valmarinia, joka on nestemäisessä muodossa. Magnesium tosiaan rauhoittaa ylikierroksilla käyvää hermostoa.
Uskon, että sinulla on ihan puhdas pakokauhu tuosta tilanteestasi päällä. Itse olen äärimmäisen huono turvautumaan toisten apuun ja tuo ero oli minulle siksikin rankka paikka, että mieheni oli ainoa, jolta osasin pyytää apua. Nykyään kun mietin vaikkapa että joutuisin yksin muuttamaan tms., saan ihan paniikkihäiriön kaltaisia kohtauksia. Tulevaisuus pelottaa.
Vaikka pääsin noista hereille säpsähtämisistä, minullekin jäi tuo erään kirjoittaman mainitsema aamuahdistus. Sydämessä tuntuu herätessä inhottavalta ja olo on raskas. Yleensä herään tähän oloon jonkin verran ennen kellonsoittoa ja vatsalleen kääntyminen jostain syystä auttaa vähän. Liekö sitten turvallisempi olo.
Terapeutti