Ok vähän ehkä harhaanjohtava otsikko, eihän se nyt lihottaa voi. Mut äiti ja iskä suostuu ostaan mulle vaan salikortin muttei jumppakorttia koska viimeks meni iham överiks ja muutenki jumppa on kuluttavempaa entä salitreenaus... Kannattaako mun ottaa se salikortti? Entä jos mun lihakset kasvaa hitosti>paino nousee>musta tulee läskimpi?
lihottaako salitreenaus?
fatty
4252
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No siis kaikkihan riippuu pitkälti siitä, mitä syö ja kuinka paljon. Ruokamäärä on se mikä kaikkein eniten vaikuttaa kaikissa painoasioissa. Tietenki liikunta kuluttaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Mutta siis. Sillon kun mä laihdutin 40 kiloon, niin en tainnut käydä kuin kaksi kertaa lenkillä (kävely) ja sitten muuten kävin ihan vaan punttisalilla, en missään jumpissa. Ja kyllä se paino putosi, kun en juurikaan syönyt.
Vitun epäterveellinen tapa, ja mulla ainakin oli mennyt veriarvot niin paskaksi, että kun jouduin osastolle, ne sanoi että en elä edes viikkoa, ellei laiteta nenämahaletkua. Ja huomaathan, että painoindeksi oli vaan vähän vajaa 15 eli ei todellakaan alhaisimmasta päästä. En tiedä mikä siinä suurimpana syynä oli kun veriarvot meni niin paskaks, mutta joo.
Kyllähän se salitreeni ihan todella kuluttaa niitä kaloreita, jos tosissaan treenaa. Tekee niin isoilla painoilla, kun vaan jaksaa. Ite tein jotain 3 x 12-15 toistoa laitteilla ja sitten vatsa- ja selkälihasliikkeitä vaihdellen määrää. Ja kylhän kuntosaleilla on usein kuntopyörä, crosstrainer ja/tai juoksumatto, missä saa sitä aerobista treeniä...
Niin ja lisään vielä sen, että painohan ei tosiaan kerro suoraan sitä, että kuinka "läski" on. Voi olla kaksi normaalipainoista naista, vaikkapa 165cm ja 57kg. Naisella x rasvaprosentti on 21 ja naisella y taas 9. Sillonhan tää x on "läskimpi", vaikka molemmat on pituudeltaan ja painoltaan täysin samoissa mitoissa.
Joten ei kannata tuijottaa pelkkää painoa. Mä itse olen käyttänyt mittanauhaa apuna kehityksen seuraamisessa, koska se kertoo kanssa aika paljon. Jos vyötärö on nyt vaikka 75cm ja sitten treenaa salilla ja vaikka tuliskin 2 kiloo lisää jossain vaiheessa, niin vyötärö voikin olla esim 73cm.
"Entä jos mun lihakset kasvaa hitosti>paino nousee>musta tulee läskimpi?"
No johan on logiikka :D "LÄSKImpi", läskiys tulee läskistä eikä lihaksista. "lihaksikkaampi" olisi oikea sana.
Aloittaja ei sun lihakset kehity tai kasva jos et syö oikein ja lepää hyvin, vaikka huhkisit salilla kuinka usein niin se vaan menee. Ja lihakset kehittyy levossa. Lihakset tarvii myös proteiinia kasvaakseen eli et hyödy siitä salilla huhkimisesta mitenkään muuten kuin kuluttamalla kaloreita, jollet syö riittävästi protiinia ja pidä myös lepopäiviä.
Ja lihaksikas timmi treenattu kroppa on sinusta siis läski? Selvä. Lihas painaa enemmän kuin läski ja se on totta.