Monesti sanotaan että kun kohtaus tulee niin kannattaa keskittyä johonkin muuhun tai harrastaa liikuntaa.
Miten joku voi paniikkikohtauksessa harrastaa liikuntaa ku sydän hakkaa jo muutenkin hulluna ja tuntuu että henki lähtee. Te jotka paniikkikohtauksessa pystytte harrastamaan liikuntaa, niin se ei oikeasti ole edes paniikkikohtaus vaan joku muu lievempi juttu.
Miten joku voi paniikkikohtauksessa harrastaa liikuntaa ku sydän hakkaa jo muutenkin hulluna ja tuntuu että henki lähtee. Te jotka paniikkikohtauksessa pystytte harrastamaan liikuntaa, niin se ei oikeasti ole edes paniikkikohtaus vaan joku muu lievempi juttu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Timoteii
Voithan alkaa opiskelamaan lisää ihmisen psyyken toimintatietoa. Paniikkikohtauksen aikana mikään ei toimi, koska psyyke on jumissa.
Voi ennakolta varautua seuraavaan, koska sehän tulee päälle tietyissä sostilanteissa. Mielestäni paniikkikohtauksessa on kyse puutteellisesta aivojen hapensaannista.
Jos pystyt ennakoimaan tilanteen, joka voisi laukaista panickohtauksen, treenaa sitä ennen kehosi lämpimäksi, vaikka käsien varassa punnertamalla.
Ja toiset opettavat, että silloin pitää yrittää vain olla paikallaan ja rentoutua. Kokeile sitä.
Kun ajatukset ovat solmussa = paniikkihäiriökohtaus päällä, tilanteessa on vain kaksi vaihtaria 1. Yrittää selviytyä tilanteesta niin hyvin kuin pystyy.
2. Paeta tilanteesta tekosyyn nojalla.
Paniikkitilannetta pitää alkaa työstämään. Se on yhtä kuin ongelman siedättäminen. Itse opettelin hengitystekniikkoja. Niihin voi liittää mielikuvaharjoitteita.
Uudessa sos tilanteessa sinulla on kiinnekohta, joka voi olla vaikka puu tai kallio. Ajattele sitä...ja paniikki on hiukan lievempää.