Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..
Vastaukset 16
Vanhimmat
Lihota itseäsi lisää ihmeessä. Muodot pukee naista :)
Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio on ihmisen ihan normaali ruokavalio, jonka puolesta puhuja jo vuosikymmeniä on ollut Suomessa lääkäri Antti Heikkilä.
Viljat, sokerit ja peruna vaihdetaan muihin kasvikunnan tuotteisiin ja niitä syödään 500-1000 grammaa päivässä.
Rasvoja ja proteiinia syödään elimistön tarpeisiin sopivasti iän, painon ja kulutuksen mukaan ja ihan virallistenkin (VRN) suositusten mukaan aikuisella tämä tarkoittaa noin 80-100 grammaa päivässä.
Jäikö nälkä?
Tuskin jäi ja näinollen et kärsi aliravitsemuksestakaan, kuten ennen runsaasti viljaa ja pottua puputtamalla, jotka ovat todella ravintoköyhää ruokaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
VHH EI ole mitään rasvausta tai proteiinin ylitankkausta, vaikka näin virheellisesti väitetään virallisen tahon puolelta, nettipalstoilla tai iltapäivälehtien lööpeissä.
Mitä muuta Pekka Puskan pulju on saanut aikaan, kuin -50 luvulta terveen kansan sairaaksi. Ja kaksituhatpäisen puolityöttömän lääkärikunnan nostettua 20 000 täysin työllistettyyn lääkäriin. Eikä sekään riitä !!!! Eikä kukaan reagoi, eikä tee asialle mitään?
Ja D-vitamiinia purkista 100µg/vrk
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/vitamiinitutkimuksen-pioneeri-suomalaiset-tarvitsevat-suosituksia-enemman-d-vitamiinia/?shared=42653-e373a8ad-999
Ja lukuisten eri sairauksien oireet katoavat ja terveet pysyvät terveinä elintasosairauksista.
Pidä nyt sinä massapostaaja pääsi kiinni.
Aloittaja on LAPSI !!!!!
On todellakin joillakin mennyt dieetti-innostuksessa aivojen synapsit poikki, sen verran usein nykyään näkee näitä lukutaidottomien vastauksia.
Olet ihan normaali, mutta lihota itseäsi ihmeessä lisää. Muodot on femiinisyyttä ;)
Oot hirvee läskikasa. 73 kiloa sun mittaselle on ihan liikaa. Turha sun mitään tehdä kun olet itsekuriton ja veltto, et kuitenkaan pysty pitämään päätöksiä. Jatka vaan mässäilyä kun se ob sun kohtalosi.
Kuten huomaat, tämä ei ole paras foorumi saada asiallisia neuvoja laihduttamisern vaan juuri kaltaisesi nuoret joutuvat nettikiusaamisen uhreiksi. Älä välitä, parempi olla ylipainoinen kuin tyhmä ja ilkeä. Ylipainosta pääsee eroon, mutta tyhmyydestä ei.
Käy kirjastossa lainaamassa tai ostamassa ravitsemustutkija/-terapeutti Patrik Borgin kirjoja. Esim. Vinha perä - Laihduttamisen myytit ja faktat on hyvä.
Voi antaa sulle asiallisia neuvoja ja varotuksia, mutta vasta illalla tai huomenna. Nyt en ehdi. Sitä ennen voit kertoa, minkälaisella ruokavaliolla ja ateriaväleillä olet lihonut. Lihoitko äkkiä vai oletko ollut jo pienestä lihava?
Mulla on pituus 170 cm ja painoa 58 kg. Täällä nää surkimukset rypee itsesäälissä ja toisella kädellä työnnetään sipsejä suuhun. Älkää valittako painostanne läskit vätykset. Se on teijän selkärangattomuudesta kiinni vaan että valitatte ja sitten kuitenkin lihotte lisää. Siis te ootte kuvottavia.
Öhöm herra retardi. Tyttöhän juuri yrittää saada muutosta aikaan elämässään. Eikä ollut mitään itkuvalitusta tuossa tekstissä. Tietääkseni tämä on lihavuuspalsta ja juurikin tarkoitettu tämänkaltaisten aiheiden käsittelyyn. Opettelisit lukemaan ja lopettaisit turhan paskanjauhamisen. PS harva 13-vuotias osaa laihduttaa eli aivojenkin käyttö olisi suotavaa kohdallasi. ;)
Ihan sopiva oot :)
Nit noille ketkä sanoo että "joo syö lisää vaa lihot ittees oikee kunnolla" Että mä yritän laihduttaa tässä ja olen hakenut siihen apua käydään siakon ja äidin kanssa ravitsemusterapeutilla ja juuri tänään oltiin niin siellä se nainen sanoi että "et saa laihduttaa enempää koska muuten se vahingoittaa sun pituuden kasvua" ja painoin tänään siellä 70,3kg ja mä en voi sille mitää et syön liikaa kuska mä en pysty hallitsemaan itseäni kunnolla...
nams :3 nauti ja oo kaunis!
Et ole vastannut mun kysymyksiin tuossa aikaisemmassa viestissä. Jotta voin auttaa sinua, pitää ekaksi arvioida, mikä on lihomisesi syy. Eli ole hyvä, lue kysymykset ja vastaa.
Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä.
Kun proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (muista myös tärkkelys) saanti on optimaalista, niin elimistö polttaa rasvaa energiaksi (joko varastorasvaa taikka syötyä rasvaa riippuen kumpaa tarvitsee polttaa). Ihminen pysyy terveenä, hoikkana ja energisenä.
Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla vaan syömällä oikein. Syömällä ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.
Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista.
Ruokavalio ratkaisee 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa.
Liian monelle "tavallinen" kotiruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Ravinto on yksi olennainen asia, millä pystyy vaikuttamaan rasvanpolttoon. Pääsääntö on, että mitä enemmän syöt hiilihydraatteja ja tärkkelystä (kasviksia pitää syödä vähintään 1/2 kiloa päivässä), sitä vähemmän rasva palaa. Hiilihydraatit ja tärkkelys ovat rasvojen lisäksi kehon toinen pääasiallinen energianlähde.
Ruoansulatuksessa tärkkelys, sokerit ja hiilihydraatit pilkotaan glukoosiksi ja muiksi sokereiksi, jotta ne voivat imeytyä. Glukoosin ylimäärä varastoidaan lihaksiin glykogeenina. Pieni osa glukoosista varastoituu maksaan. Kun maksan glykogeenivarastot ovat täynnä, muuttaa maksa ylimäärän glukoosin rasvaksi elimistöön ja yleensä siihen vyötärölle haitalliseksi sisäelinrasvaksi.
Kun hiilihydraatteja ei ole muuttaa glukoosiksi, niin maksa muuttaa rasvaa glukoosiksi ja näinollen rasva palaa eli mitä enemmän syöt hiilihydraatteja sitä vähemmän laihdut.
Lisätkää liikuntaa asteittain kunnes päivittäisestä liikunnasta tulee elämäntapa (muistakaa erityisesti hyötyliikunta). Liikunta on se voima, joka pitää kehon kunnossa. Ilman liikuntaa laihduttaja ei saavuta täydellistä voittoa. Kaikki liikuntamuodot kelpaavat. Etsiytykää sellaisten liikuntalajien pariin jotka todella kiinnostavat. Pääasia, että nousette sieltä sohvalta!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Kuulostiko liian helpolta?
Laihdutus on järjetön bisnes, kun kaikki päivälehdet ja aikakauslehdet ovat viimeisen 30 vuoden aikana joka kevät ja syksy kirjoitelleet milloin mitäkin laihdutusopasta ja liikuntavinkkejä lehtiinsä, jotta lehti myy. Kauppa se on joka kannattaa. Ja tyhmä ei ole se, joka pyytää, vaan se joka maksaa. Kun mitään uutta ei tapahdu ihmisen fysiologiassa eikä tule tapahtumaan, niin kerrataan vanhoja asioita vuodesta toiseen hiukan artikkelia muuttaen. Lisäksi kaikenlaista rasvasiepparipilleriä, laihdutusryhmää, ateriankorviketta, pirtelöä, välipalapatukkaa ja vaikka mitä ihmeainetta myydään miljardeilla, jotta rasva palaa, vaikka kansa ei laihdu yhtään, päinvastoin.
Missä vika?
Ja virallinen taho ja heitä edustavat tyypit (mm. viralliset ravitsemusterapeutit) kyllä varmistavat, että Matti ja Maija Meikäläinen jatkossakin aloittavat aamunsa mikropuurolla ja rasvattomalla maidolla sekä vetävät leipää naamariinsa aamusta iltaan margariinilla, etteivät vaan laihtuisi ja tervehtyisi.
Mitä muuta Pekka Puskan pulju on saanut aikaan, kuin -50 luvulta terveen kansan sairaaksi. Ja kaksituhatpäisen puolityöttömän lääkärikunnan nostettua 20 000 täysin työllistettyyn lääkäriin ja 700 lääkärin vajeeseen. Eikä sekään riitä !!!! Eikä kukaan reagoi, eikä tee asialle mitään?
Tätsy silloin n.3-4 lk oon alkanut lihoa enemmän kuin sitä ennen
Vaihda ruokavaliotasi terveellisempään,jätä epäterveelliset herkut pois. Lapset eivät saa laihduttaa mutta ruokavalion ja liikuntaharrastuksen aloittaminen kannattaa :)
Ruokavalion muuttaminen*