Onks tääl muita päärynän mallisia? Ite oon 168/55 eli en vielä alipainossa, mut jostain syystä anoreksia diagnosoitu. Yläkropas ei rasvaa oo nii kauheesti mut reidet on iha valtavat muuhun kroppaan verrattuna, 52cm! En tiiä miten saisin kaloreit kulutettuu ku tuntuu et mikä tahansa liikunta kasvattaa reisii :( Löytyyks kohtalontovereita tai vinkkei mite reidet pienenis??
Reisistä asiaa
päärynä
11142
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Sama ongelma mulla. Onneks en oo asian kanssa yksin! :(
Ihanaa! (kamalaa)
Musta tuntuu ja näyttää että oon, ja ihan hiton paksut jalat, muut vaan yrittää väittää että ei ois..mut kyllä tiiän että oon, kun mulle on siitä vihjaistukkin.
Mun nykynen nimimerkki on Läskilini, oon siis tuo paksutreidet1000
mua ahdistaa tällä hetkellä ihan hirveesti, kun mun vitsin jalat. Onneks en oo ainut
Nostan käden pystyyn ja ilmoittaudun kärsijäksi tästä. En ole toisaalta niin laiha, mutta näkee selvästi kuinka lantio, peppu ja reidet keräävät kaiken rasvan.
Kamalaa sitten ostaa vaatteita kun paita on xs/s ja jalat menee nipin napin s kokoon, yleensä se on m eli around 38 :(
Kuulostaa tutulta :(
Paljon matalatehoista/tasavauhtista aerobista liikuntaa, erityisesti toki juoksu ja (kunto)pyöräily.
Kuntosalilla reisiliikkeitä suurilla toistomäärillä (15-20) ns. peruspainoilla. Esim. kolme sarjaa, sis. viisi liikettä. 18 toistoa.
"Peruspainot": olet lähentäjälaitteessa. 20 kilolla menee helposti vaikka 20 toistoa, 25:llä öbaut 15 ja 30 kg alkaa irvistyttämään noin kahdeksannen toiston kohdalla. Vuorottele sarjoissa siis 20 ja 25 kg laitteen vastuksina.
Suuret painot ja pienet toistomäärät kasvattaa hanakimmin lihasta, toki se edellyttää riittävää energiansaantia. Jos käy salilla esim. 4 kertaa viikossa, voi yhdellä kerralla tehdä koko kropan treenin maksimipainoilla. Muille päiville sitten eriksern ylä-, keski- ja alakroppa. Ja edelleen sitä aerobista ton lisäksi.
Esim. juoksumatolla 15-30 min ennen ja jälkeen treenin, himassa erikseen 2-3 aerobista viikossa.
Lopetin juoksun ku reidet vaa suureni ja suureni. Kävelyäki vähensin ku lihakset kasvaa. Kuntosalii en voi nyt ajatellakaan. Tää ei oo tervettä, sen tiiän.
Silloin
A) oot tehnyt kovatehoista treeniä ja saanut sen verran ruokaa, että lihakset kasvaa
Tai
B) jotain tapahtui korviesi välissä.
Tai sitten odotit tuloksia liian nopeasti/kropassa oli nestettä/hiilaripöhö.
Ruokaa sain joo aika paljon, joku 1200 kcal päiväs ja protskuiki aika paljo. Korvien välis tapahtu kans varmaa jotai...
Tonni kakssataa ei sinällään ole paljoa -lihasten kasvattamisen kannalta siis.
Proteiinia sun tulisi saada 1,5-2g/painokilo, lihasten optimaalisen kehityksen kannalta.
Veikkaan syyllisen olevan pääkoppasi.