Useilla varmaan mahdoton toteuttaa tottumuksen johdosta:
Pidä verensokeri mahdollisimman tasaisena koko ajan!
Eli SYÖ MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN HIILAREITA ja paljon rasvaa. Muista että kasvirasvat/öljyt on myrkkyä (oliiviöljy poikkeus). Terveellisiä ovat: kookosöljy (MCT-öljy paras), perinteinen voi ja ihra!
SOKERI (myös kaikki viljat jotka ovat käytännössä sokereita) on SE mikä sairastuttaa ihmiset!
Pidä verensokeri mahdollisimman tasaisena koko ajan!
Eli SYÖ MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN HIILAREITA ja paljon rasvaa. Muista että kasvirasvat/öljyt on myrkkyä (oliiviöljy poikkeus). Terveellisiä ovat: kookosöljy (MCT-öljy paras), perinteinen voi ja ihra!
SOKERI (myös kaikki viljat jotka ovat käytännössä sokereita) on SE mikä sairastuttaa ihmiset!
Vastaukset 19
Vanhimmat
Pilailetko? Voi, ihra... eivätkös ne aiheuta sydän ja verisuonisairauksia? Tiedän minäkin että sokeri on myrkkyä, mutta juuri se on toiminut minulla masennukseen ja ahdistukseen.
Et nähtävästi seuraa tiedotusvälineitä tai terveysuutisia. Nimenomaan VOI ja IHRA ja KOOKOSÖLJY on ne energianlähteet jotka toimivat ihmiskehossa. Ne eivät nosta verensokeria (ja sen jälkeen laske dramaattisesti) vaan pitävät tasaisena. Siksi tarviset just sokeria hyvään oloon kun olet aikaisemminkin jo ottanut sokereita ja nyt sokeriarvot ovat painuneet liian alas ja nopeammin sen nostaa juuri sokerilla, ainoa vaan että kierre on päättymätön ja sairastuttava!
Hiilihydraatit tukkeaa suonet ei mitkään rasvat (paitsi kasvirasvat)!
Sokeri toimii masennukseen ja ahdistukseen samalla tavalla kuin alkoholi, auttaa hetkellisesti, mutta pahentaa pitkällä aikavälillä.
Olen aloittajan kanssa samaa mieltä. Pitkällisen perehtymisen jälkeen olen tullut siihen lopputulokseen, että kookosöljy, oliiviöljy ja luomuvoi sekä pähkinöiden rasvat ovat ne terveellisimmät rasvat. Samoin kalaöljyt, tosin itse olen kasvissyöjä.
Itse saan ihan hemmetin pahan olon nykyään nopeista hiilihydraateista. Ennen sain hyvän olon hetkellisesti, mutta enää en sitäkään. Kroppani ilmoittaa erehtymättömästi sille sopimattomista ruoka-aineista: vehnästä tulee huono olo ja närästystä, alkoholista paha olo, lisäaineista suurissa määrin paha olo, sipseistä jopa huimausta ja huonovointisuutta. Kun sitä on fyysisesti ja henkisesti tarpeeksi pohjalla, kropan voimavarat selvitä heikkolaatuisista tai haitallisista ruoka-aineista ovat ilmeisesti nollissa. Ennen pystyin syömään mitä vaan ilman mitään olotilan muutoksia.
Nimenomaan ne OMEGAT!
Vieläkö joku jaksaa tätä karppiroskaa. Vitsi vanheni noin 2011.
Muista tää kirjoitus sitte kun sinäkin "käännyt.."
Noin ne jehovantodistajatkin aina sanoo. Valitettavasti minulla ei ole taipumusta hurahtaa uskonlahkoihin.
Jaksais edes ensinnäkin vähentää syömistä, niin voisi ehkä harkita seuraamista mitä syö
Sinä mietit tuota väärässä järjestyksessä: ei syömistä tarvitse vähentää, kun vain valikoi mitä syö.
ei syvästi masentuneelle maistu terveelliset ruoat, hiljaa ei-masentunut, kiitos
Syvästi masentuneelle ei maistu mikään ruoka. Jotain masentunut kuitenkin syö, koska on yhä elossa. Miksei siis ennemmin punajuuria kuin einespitsaa, kun asia on kuitenkin yhdentekevä?
Mitä jos huomioisitte asioita vähän laajemmin. Masentunut voi olla myös köyhä jolloin ei ole varaa vihanneksiin ja hedelmiin. Joillakin on ruoka-aineallergioita vaikkapa viljayliherkkyys tai joku muu vastaava. Vaikeita fyysisiä sairauksia mitkä syö niin fyysisiä kuin henkisiäkin voimavaroja. Öljyjen ja muiden lisäravinteiden ostamiseen ei ole varaa. Siinä sitä sitten masentunut taistelee voimavarojensa puitteissa pää pyörällä päivästä toiseen.
Olen pahoillani tilanteestasi mutta nuo vinkit on tietenkin tarkoitettu niille, joilla ne ovat toteuttamiskelpoisia. Ei kai sitä aina voi lähteä liikkeelle sen pohjalta, että aina löytyy joku, jolle ne eivät käy. En minäkään käy kasvissyöjänä liharuokapalstalla sanomassa, että olkaa hiljaa, en minä voi vinkkejänne toteuttaa.
Sokerin ja nopeat hiilihydraatit voi jokaikinen jättää pois lompakon paksuuteen katsomatta. Juurekset (perunaa lukuun ottamatta) ovat todella terveellisiä ja edullisia, samoin esimerkiksi pavut ja linssit. Täysjyväriisi on hyvä pitämään nälkää myös. Ei ne terveelliset ruoat ole niin ihmeellisiä. Media luo kuvaa siitä, että pitää syödä jotain kaukaa kaukoidän vuorilta tuotua mutsiki-marjaa pysyäkseen terveenä.
Jos todella ei ole perusruoka-aineksiin varaa ja sossu lyö luukun kiinni, niin kannattaa kysyä kirkolta rahallista apua, sekin on mahdollista.
Terveellinen ruokavalio ja aloittajan mainostama rasvakarppaus ovat 2 eri asiaa. Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti hyviä hiilareita ja pehmeitä rasvoja. Sen voi koostaa halvalla (mm. puurot). Se laskee kolesteroliarvoja. Aloittajan mainostama ruokavalio nostaa kolesterolia ja käy kukkaron päälle.
Löyty toinen joka on ulkona rasvojen käytöstä.. Periaatteessa kaikki hiilarit aiheuttaa tulehduksen kropassa, KAIKKI! Mutta terve ihminen sietää tietyn määrän niitä, ainakin nuorena. Sairaalat ammottais tyhjyyttään jos hiilarit kiellettäisi!
Pelkästään hiilarit nostaa kolesterolia ei rasvat! Mitä enemmän kolesterolia lasketaan väkisin lääkkeillä sitä enemmän ihmisiä kaatuu!
kuolkaa sootanan terveysintoilijahipit.
jokainen meistä on erilainen.
Ruokavalio on vain yksi keino, ei riitä yksin masennukseen. Liikunta, ruokavalio, sos.kanssakäyminen, jooga, hyvät harrastukset ovat kuitenkin perusta kun mielialaa lähdetään kohentamaan. Jos oireet fyysisiä ja sietämättömiä kannattaa kokeilla masennuslääkettä avuksi. Pitää löytää vain oikea lääke ja määrä. Parempi tasata mielialaa kun pitää elimistö kovassa rasitustilassa.
Ei kannata lähteä narkkariksi, jos ensimmäinen terapiasessio ei tuota tulosta. Aineiden aiheuttamia vaurioita ei saa korjattua enää jälkeenpäin. Jokainen päättää loppujen lopuksi itse mitä valintoja elämässä tekee.