Jätä vehnä kaikissa muodoissa pois ja vähennä muutenkin makeita verensokeriin nopeasti vaikuttavia ruokia ja juomia niin olo paranee kaksi-kolmessa päivässä selvästi.
Eli donitsit, hampurilaiset, sämpylät, pullat, keksit, makaroonit, nuudelit, pullat, vehnästä tehdyt täysjyvätuotteet jne. pois kokonaan.
Karkit, limut, energiajuomat pois. Hedelmät hyvin vähiin, marjat on parempia mutta ei niitäkään paljoa.
Muutkin kuin vehnäiset viljatuotteet minimiin, kuituja saa vihanneksista.
Ota ite lisää selvää jos oot kiinnostunu terveydestäsi.
KAKSI-KOLME päivää, ja vaikutus tuntuu mielialassa, nukkumisessa, olotilassa
Eli donitsit, hampurilaiset, sämpylät, pullat, keksit, makaroonit, nuudelit, pullat, vehnästä tehdyt täysjyvätuotteet jne. pois kokonaan.
Karkit, limut, energiajuomat pois. Hedelmät hyvin vähiin, marjat on parempia mutta ei niitäkään paljoa.
Muutkin kuin vehnäiset viljatuotteet minimiin, kuituja saa vihanneksista.
Ota ite lisää selvää jos oot kiinnostunu terveydestäsi.
KAKSI-KOLME päivää, ja vaikutus tuntuu mielialassa, nukkumisessa, olotilassa
Vastaukset 36
Vanhimmat
Just joo...
"sä päätät" "hv" "just joo"
Ihan kuin teinikerholassa.
Ap on ihan oikeassa. Jos sairastaa todella "fysiologista" ahdistusta tai masennusta eli ei elämäntilanteen aiheuttamaa, tuolla muutoksella on suuri vaikutus. Ei se ihmeitä tee, mutta selkeästi paremman olon kyllä.
Itse jaksan yksin ollessani noudattaa tuota, mutta sisu ei riitä kieltäytymään tarjottavista kun käyn kylässä. Siitä saa kyllä maksaa pahalla ololla monta päivää.
Muistakaa, että gluteeniton ruokavalio helpottaa myös monien Aspergerin syndroomaisten oireita. Ihminen on monimutkaisempi kokonaisuus kuin uskotaankaan.
Tälle karppihuuhaalle on ihan omat palstansa.
Kyllä siitä olisi tutkimustulokset, jos näillä hömppäruokavalioilla olisi mitään vaikutusta esim. masennukseen. Rahat menevät kun siirryt kalliimpaan viljattomaan ruokavalioon, siinä on ainoa vaikutus.
Laitan oman tilanteeni tähän väliin. Parantumaton fyysinen sairaus, minkä tiimoilta gluteeniton ruokavalio on pakon sanelema. Seuraavana tuli masennus. Meitä ihmisiä on monenlaisia.
No eikö se ole sitten sama tappaa itsensä kun ei kerran mitään saa edes syödä.
kumpi on tärkeämpi terveys vai se että saa syödä mitä moskaa tahansa.
Masentuneelle yleensä ihan sama...
gluteeniton rukavalio ei ole läheskään sama asia kuin vehnätön. Monet gluteenittomat ruuat ja leipätuotteet on tosi keinotekosia mömmöjä.
Lukekaa William Davis: Eroon vehnästä (siinä on selitetty, mitä vehnä tekee esimerkiksi aivoille)
Entä jos alkaa vaan olla ihan sama enää? Mä ahdan makkaraa, donitsia, makeisia... Törsään rahaa ja olen loppu kuun puilla paljailla kun ei vaan jaksa kiinnostaa enää. Miks mun pitäs syödä terveellisesti? Ketä varten? Haluan tukahdutaa pahaa oloa makeisiin ja kaljaan etc. so what then?
En käytä sokeria, perunaa enkä viljoja eikä ole kyllä mieliala mitenkään siitä kohentunut, muu vointi kylläkin.
"Parantumaton fyysinen sairaus, minkä tiimoilta gluteeniton ruokavalio on pakon sanelema. Seuraavana tuli masennus. Meitä ihmisiä on monenlaisia."
Ei ruokavaliolla voikaan parantaa vaikean elämäntilanteen aiheuttamaa masennusta. Ei se sentään mikään hokkuspokkus-keino ole, jolla kaikki murheet unohtuu.
"Haluan tukahdutaa pahaa oloa makeisiin ja kaljaan etc. so what then?"
Aloittaja ei varmaan tarkoittanutkaan tuota vinkkiä niille, jotka eivät edes halua voida paremmin.
Kyllähän se niin on et jos ihminen on perusluonteeltaan negatiivinen tai on elänyt rankan lapsuuden jne nii ei sitä paljon viljattomuudella korjata.
Mutta kaikki viljat (myös ruis) on yhdistetty lukuisiin sairauksiin (esim autoimmuuni, syövät) ja sen johdosta olen jättänyt itse viljat pois (saatan joskus hyvin harvoin ottaa leipää). Maitoakaan en ole juonut moniin vuosiin mutta rahkaa joskus syön. E-Epa 1000mg, Ubikinon 100mg, Berberiini, monivitam, Magnesiumsitraatti, D:tä 125 mikroa jne kuuluu päivärutiineihin. Joten JOS joskus sairastun niin tiedän saavani lohtua tiedosta että en ole ainakaan tahallani itseäni myrkyttänyt!
Hyvä, sulla on asennetta. JEE!!!! Kiitos tuesta, tota just tarkotin, että edes yrittää tehdä niitä valintoja jotka johtaa parempaan oloon.
Muuten tuo RUIS-vilja nostaa kaikkein eniten verensokeria (ja sitten laskee) joten syökää vaan "terveelistä" viljaa....
Tuo on suurimmaksi osaksi totta mitä kirjoitat.
Sanoisin kuitenkin, että parempi olo ei tule noin nopeasti.
Pitää vain systemaattisesti välttää kaikkea keinoteksoista sokeri vehnä pskaa ja alkaa tuloksia syntymään. Siihen kun lisää keskusteluavun, liikunnan jne. niin moni on voitonpuolella.
Olisinpa tajunnut aikaisemmin!!!!
Älä muuta sano 5 18, kumpa olisin ymmärtänyt edes osan tosta sun kirjottamasta niin elämä olis voinu mennä toisin.
Nyt on mittarissa jo 55, mutta eihän elämä ole vielä ohi, ONNEKSI
Kun on ketju karppipropagandaa täysin asiattomalla alueella, niin vastapainoksi tuolta voi lukea aidon laillistetun ravitsemusterapeutin näkemyksen "viljojen vaaroista":
http://www.pronutritionist.net/gluteeni-ja-vehna-monien-sairauksien-ainoa-syy-ei-kai-sentaan/
yhjtyejytrhejtille tiedoksi, että virallinen ravitsemussuositus muuttuu hyyyvin hitaasti, koska kyse on ihmisten elinkeinoista. Suosituksia lähdetään vähitellen muuttamaan toivottuun suuntaan. Siitä syystä nimenomaan näiden laillistettujen eli "virallis-terveellisen" koulutuksen saaneiden näkemykset seurailevat samaa linjaa.
Laatikainen perustelee vehnänsyöntiä mm. seuraavasti: "Olisiko mielestänne oikein syyttää kalaa, äyriäisiä ja pähkinöitä epäterveelliseksi sen vuoksi, että n. 3 % väestöstä saa niistä joko allergiaoireita tai mahasuolikanavan oireita?"
Tässä on yksi mutta: kaikki nuo luetellut ruoka-aineet ovat tulvillaan terveellisiä ravintoaineita toisin kuin vehnä. Voi olla, että joidenkin ihmisten elimistö kykenee hyödyntämään viljoja, mutta uskoakseni isolle osalle ihmisistä ne ovat pikemminkin haitaksi. Se selviää kokeilemalla. Eniten tässä uskoakseni tökkii se ilmiö, että "pizza, hampit ja pulla vain ovat niin hyviä". Mikään perustelu ei silloin tunnu riittävän, kun ihminen haluaa pitää kiinni omista nautinnoistaan. Moni ei ole valmis kokeilemaan edes kolmea viikkoa täysin ilman viljoja, vaan paasaa kokeilematta vastalauseitaan.
Kyllä viljoissa ravinteita on runsaasti, nimittäin täysjyväviljoissa. Proteiinia, kuitua, hivenaineita jne.
Viljat ovat ylivoimaisesti edullisinta sapuskaa, mitä kaupasta löytyy. Rutiköyhälle jampallei on melkoisen iso kynnys jättää niitä pois ja todeta ruokalaskun kallistuneen tyyliin 50%.
mitä sitten saa syödä jos kaikkea normisafkaa pitää vältää?
kaalia , vettä ja lihaa vai?
..sekä kalaa, riistaa, erilaisia pähkinöitä niin alkaa olla sapuska kunnossa:)
Tuohon mun kertomaani diettiin jäi vielä puuttumaan jokapäiväiset rasvat:
80g vähäsuolaista voita ja 2-3 ruokalusikallista MCT-öljyä.
120g sokeria / pv 10 kertaistaa sydänkuolemariskin!
..eli yksi Fazer-sininen..
"kaikkea normisafkaa pitää vältää"
Urojärven tutkija kiteytti tällä hyvin sen, kuinka pielessä länsimaiset ruokailuottumukset tällä hetkellä ovat. On totta, että tämänhetkinen elinympäristömme ei tee helpoksi terveellisiä ruokavalintoja.
Ei voi yleistää. Joillekin viljat sopivat. Välimeren ruokavalio on terveellisin: kala ja kasvispohjainen, oliiveja jne...Liikunta ja ruokavalio vaikuttaa varmasti mielialaan.
Välimeren ruokavaliossa nautitaan myös täysjyväviljaa.
Olennaista siinä on punaisen lihan vähäisyys ja kasvirasvojen paljous (verrattuna koviin rasvoihin). Kaikkien viljojen välttely on ravitsemustieteellisesti silkkaa huuhaata; täysjyväviljat ovat erinomaista ja edullista ravintoa.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00050
Todistit juuri lisää sun vajautta. Se on varmasti epäselvää, miten, mutta selkeää se on, ei mun sen enempää tarvi sanoa. Tiiät varmaan itekin millanen perus vajaa jäppinen oot.
Gluteeni aiheuttaa riippuvuutta, sen huomaa kun jättää kaikki gluteenipitoiset ruoka-aineet pois.
Viljaruoat aiheuttaa kaikilla jonkun asteisen tulehduksen kropassa ja pitkällä aikavälillä useimmiten sairastuttaa. Jollain vaan niin pienen että ei sitä edes huomaa, varsinkaan nuorena. Itse en kanssa ole huomannut leivän syönnissä muita oireita kun turpoamisen ja kaasuuntumisen mikä pitäisi herättää itse kunkin miettimään seurausoiretta (ei ihan normaalia!). En ole ammatiltani ruoka-asiantuntija mutta minäkin tajuan että ei ruoan kuulu tuollaista aiheuttaa. Ja tarpeeksi kun eletään niin pahanhajuinen kaasu suolistossa ei ainakaan edistä terveyttä.
Vehnä on "viljojen broileri" yhtä kaukana luonnollisesta alkuperäsestä vehnästä kun broileri on kanasta, täysin muunneltu juttu.
Nostaa verensokeria nopeammin kuin tavallinen sokeri ja kuten tiedetään diabetes
on lisääntynyt hirvittävää vauhtia, eikä todelllakaan ole mikään vaaraton tauti.
Niin että ei muuta kun lisää donitseja, hampurilaisia, pannupizzoja ja parilla salaatinlehdellä "terveelliseksi tehtyjä" patonkeja.
Ei lopu sairaanhoitajilta työt.
Mutta ne auttaa masikseen silloin kun niitä mussuttaa ja lyhyen hetken jälkeenpäin. Noidankehä...
Typeriä neuvoja. Älkää kuunnelko. Saatatte itsenne vielö huonompaan jamaan.
Kävin tässä psykiatrilla keskustelmassa ihan lääkehoidosta. Hän perusteli erään lääkkeen tehoa sillä, että se tutkimuksen mukaan auttaa 60% käyttäjistä, plasebon auttaessa 30%. Karppauksessa ei ole kyse mistään muusta kuin siitä plaseboefektistä, joka siis toimii noin joka kolmannella ihmisellä ihan sen takia että he uskovat siihen. Ja vankka uskohan se on ainoa asia mikä karppaajafanaatikoilla on, sillä tieteellinen näyttö puuttuu
Psykiatrisi on tietämätön ääliö :D ellei ihan puoskari? Mene seuraavalle.
Itse olet huuhaahan hurahtanut pösilö.