ylipainoinen apina

Voi kuule, sinulla ei ole vielä yhtään mitään hätää! Jos luulet, että vain tiukat ja hyväkuntoiset käyvät lenkillä, niin erehdyt! Mitenkäs se kunto kohoaa ja lihakset kiinteytyy, jos makaat kotona murehtimassa läskejäsi?

Sinä olet vielä kasvuiässä. Älä ihmeessä heitä millekään typerälle ihmedieetille. Painosi ON normaali, joten sinuna lisäisin vähän liikuntaa. Minä käyn aivan hyvillä mielin juoksemassa, vaikka painan yli 70 kiloa (olen 164 cm pitkä). Jos se jotakuta naurattaa, niin siinähän nauravat. Itselleni minä sitä teen, että oloni paranisi. Iloisia lenkkejä vain sinullekin!

Jos alat jollekim laihdutuskuurille, niin se on suuri moka. Se tulee johtamaan painon jojotteluun ja lihavaan aikuisuuteen. Kasvuikäinen teini ei saa laihduttaa, elleu ylipainoa ole sairaalloisen paljon ja silloinkin se tehdään hitaasti lääkärin valvonnassa. Kituuttamalla läskin sijaa häviää lihakset, juuri ne, jotka elimistössä polttavat energiaa eli syötyjä kaloreita. Pituuskasvusi voi tyssätä tyystin eikä sitä voi enää lukion kynnyksellä korjata. Lisäksi altistaisit itsesi syömishäiriöille. Anoreksia on vakava sairaus, joka voi pilata elämän. 5% anorektikoista kuolee ja monille henkiin jääneille jää pysyviä vaurioita elimistöön kuten sydänlihakseen ja suolistoon.

Rakasta itseäsi enemmän. Otsikkovalinta kielii heikosta itsetunnosta. Siihen ei ole mitään syytä. Masentamalla itseäsi sorrut syömään suruun ja mahdollisesti lihomaan. Luonto on tehnyt naisille reidet ja pakarat, johon varastoida energiaa sikiötä varten. Kivikaudella ihmiset joutuivat välillä kärsimään nälkää. Tätä tarvetta nykyisessä elämässä ei ole, mutta naisen elimistö ja hormonit ovat pitkän evolution tulos eikä ne miksikään muutu sadoissa vuosissa. Paksut reidet ja pakarat ovatkin merkki naisellisuudesta. Naiseksi kasvetaan vähän eri tahtiin ja osa luokkatovereistasi ovat varmasti vielä riukureisiä. Osaa ottaa sinut kiinni lukioon mennessä, osa myöhemmin, osa jää ikuisiksi rimpuloiksi, koska me kaikki olemme yksilöitä. Eikö ole ihanaa, ettemme kaikki ole samalla muotilla valettuja? :)

Rasva naisen reisissä ja pakaroissa ei ole terveysriski. Se, mitä kannattaa varoa, on rasvan kertyminen mahaan. Sitä voi välttää noudattamalla säännöllistä ateriarytmiä (5-6 ateriaa päivässä+8 lasillista vettä) ja terveellistä ruokavaliota. Jätä pois valkoiset leivät, minimoi nopeat hiilihydraatit ts. korvaa osa perunasta, riisistä ja pastasta kypsennetyillä kasviksilla, laita salaattia puolet lautasesta. Nauti lihottavia herkkuja kuten pullaa, karkkia, limsaa, pitsaa, sipsejä vain kerran max. kaksi viikossa ja silloinkin kohtuudella.

Harrasta jotain itsellesi mieleistä sisä- ja ulkoliikuntaa. Tee siitä elämäntapa. Liikunta vaikuttaa painonhallintaan vähemmän kuin ruokavalion. Juoksu verenmaku suussa ei siis ole tarpeen.

Liikunnalla voi kiinteyttää lihaksia ja polttaa vähän kaloreita, mutta perimäsi paksut reidet joudut hyväksymään. Ihminen ei voi itse vaikuttaa, mistä laihtuu. Laihtuminen tapahtuu rasvasolujen kutistumisena koko kropassa, yksin reisiin ei sitä voi kohdentaa. Reisien kova treenaaminen saa lihakset kasvamaan ja lopputuloksena reitesi voivat olla vielä paksummat

Mitä nopeammin hyväksyt perimäsi, sitä tyytyväisempi voit olla kroppaasi. Kun myöhemmin alat seurustella, tulet huomaamaan, ettei naisellisista muodoista ole haittaa vaan päinvastoin.

Ihan höpöjä puhut. Mittasi ovat normaalit. Keskustele itsetunto-ongelmistasi jonkun auttajan kanssa. Olet potentiaalinen syömishäiriöpotilas.

Ihan normaali olet ja jopa alipainoinen joillakin asteikoilla. Voi pientä kun on maailmankuva niin sekaisin, tsemppiä!