Aivan yhtäkkiä alkoi tämä ongelma, että kun nousen istumasta, niin kävely on todella vaivalloista. Kipu tuntuu eniten kantapäissä ja jotakuinkin nilkasta alaspäin. Kävely luistaa kyllä hyvin sitten, kun olen vähän aikaa liikkeellä. Tietääkö kukaan, mikä tässä mättää?
Vaivalloista kävelyä
kuin kasikymppinen
8
224
Vastaukset
- Jalkavaivainen
Plantaarifaskioosi? Oletko kävellyt paljon ohutpohjaisilla kengillä tai ylipäätään kävellyt tavallista enemmän kovalla alustalla?
- achilles
Voi hyvinkin olla akillesjänteen tulehdus.
- myös oireileva
Mikä sen akillesjänteen tulehduksen aiheuttaa, jos ei ole mikään himourheilija?
- ku kasikymppinen
Aika paljonkin kävelen ohutpohjasilla kengillä, mutta lenkillä mulla on ihan lenkkarit jalassa.
- aloittaja...........
Osaako kukaan kertoa, että miten nämä jalat saa parannettua?
- Aikanaan kärsinyt
Lepoa ja kylmää ja ehkä tulehduskipulääkitys. Älä ota kortisonipiikkejä kuin pakon edessä.
Sitten kun kivulta pystyt, tee jalkateräjumppaa https://www.youtube.com/watch?v=QY5FW9BPbBg ja venyttele pohkeet ja säären etuosat auki. Vaatii paaaljon pitkiä venytyksiä pitkin päivää. Itsekin istun tässä juuri siten, että painan lattiaa varpaiden päälliosilla ja venytän säärten etuosia. :)
Nilkkoja saat vahvistettua siten, että viet rauhallisesti toisen jalan jalkapohjan reiden sisäsivua vasten ja pyrit säilyttämään taspainosi. Tuijota yhteen pisteeseen. Nilkka joutuu hoitamaan tasapainon korjausliikkeet. Kun tasapaino säilyy, vie kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain. Kun tasapaino säilyy siinäkin asennossa, vie katse hitaasti kohti kämmeniä. Koeta säilyttää aina liikkeen haastavuus, jotta nilkalla ja jalkaterällä riittää töitä.
Mutta älä rääkkää niitä kipeitä jalkateriä, odota että kiputila hellittää. Ensin on levon aika. Näillä on hyvä itsestään toipumis -prosentti, vaikka aikaa se saattaa ottaa. - aloittaja...
Aikanaan kärsinyt kirjoitti:
Lepoa ja kylmää ja ehkä tulehduskipulääkitys. Älä ota kortisonipiikkejä kuin pakon edessä.
Sitten kun kivulta pystyt, tee jalkateräjumppaa https://www.youtube.com/watch?v=QY5FW9BPbBg ja venyttele pohkeet ja säären etuosat auki. Vaatii paaaljon pitkiä venytyksiä pitkin päivää. Itsekin istun tässä juuri siten, että painan lattiaa varpaiden päälliosilla ja venytän säärten etuosia. :)
Nilkkoja saat vahvistettua siten, että viet rauhallisesti toisen jalan jalkapohjan reiden sisäsivua vasten ja pyrit säilyttämään taspainosi. Tuijota yhteen pisteeseen. Nilkka joutuu hoitamaan tasapainon korjausliikkeet. Kun tasapaino säilyy, vie kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain. Kun tasapaino säilyy siinäkin asennossa, vie katse hitaasti kohti kämmeniä. Koeta säilyttää aina liikkeen haastavuus, jotta nilkalla ja jalkaterällä riittää töitä.
Mutta älä rääkkää niitä kipeitä jalkateriä, odota että kiputila hellittää. Ensin on levon aika. Näillä on hyvä itsestään toipumis -prosentti, vaikka aikaa se saattaa ottaa.Täytyy kokeilla tuota. Kiitos miljoonasti! :)
- diangnoosi?
Kanttaa mennä lääkärille.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692227
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1012053- 781658
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411490- 781476
- 101377
- 311344
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?521248Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.621190Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?281179