Aivan yhtäkkiä alkoi tämä ongelma, että kun nousen istumasta, niin kävely on todella vaivalloista. Kipu tuntuu eniten kantapäissä ja jotakuinkin nilkasta alaspäin. Kävely luistaa kyllä hyvin sitten, kun olen vähän aikaa liikkeellä. Tietääkö kukaan, mikä tässä mättää?
Vaivalloista kävelyä
kuin kasikymppinen
8334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Plantaarifaskioosi? Oletko kävellyt paljon ohutpohjaisilla kengillä tai ylipäätään kävellyt tavallista enemmän kovalla alustalla?
Voi hyvinkin olla akillesjänteen tulehdus.
Mikä sen akillesjänteen tulehduksen aiheuttaa, jos ei ole mikään himourheilija?
Aika paljonkin kävelen ohutpohjasilla kengillä, mutta lenkillä mulla on ihan lenkkarit jalassa.
Osaako kukaan kertoa, että miten nämä jalat saa parannettua?
Lepoa ja kylmää ja ehkä tulehduskipulääkitys. Älä ota kortisonipiikkejä kuin pakon edessä.
Sitten kun kivulta pystyt, tee jalkateräjumppaa https://www.youtube.com/watch?v=QY5FW9BPbBg ja venyttele pohkeet ja säären etuosat auki. Vaatii paaaljon pitkiä venytyksiä pitkin päivää. Itsekin istun tässä juuri siten, että painan lattiaa varpaiden päälliosilla ja venytän säärten etuosia. :)
Nilkkoja saat vahvistettua siten, että viet rauhallisesti toisen jalan jalkapohjan reiden sisäsivua vasten ja pyrit säilyttämään taspainosi. Tuijota yhteen pisteeseen. Nilkka joutuu hoitamaan tasapainon korjausliikkeet. Kun tasapaino säilyy, vie kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain. Kun tasapaino säilyy siinäkin asennossa, vie katse hitaasti kohti kämmeniä. Koeta säilyttää aina liikkeen haastavuus, jotta nilkalla ja jalkaterällä riittää töitä.
Mutta älä rääkkää niitä kipeitä jalkateriä, odota että kiputila hellittää. Ensin on levon aika. Näillä on hyvä itsestään toipumis -prosentti, vaikka aikaa se saattaa ottaa.
Täytyy kokeilla tuota. Kiitos miljoonasti! :)
Kanttaa mennä lääkärille.