Olen kolmekymppinen nainen. Minulla on aina ollut pömpöttävä alavatsa. Keskivartalolta ja muualtakin olen hoikka ja jopa kohtalaisen treenattu, mutta jostain kumman syystä alavatsani on pömpöttävä. Näin kesällä esimerkiksi kun käytän vartalonmyötäisiä tai jopa ohuita löysiä paitoja, vatsani pömpötys kuultaa paidan läpi. Alavastani on pömpötyksestä huolimatta kiinteä, ei löysä.
Tilannetta pahentanee lievä notkoselkäni, mutta alavatsallani on kyllä ihan rasvakudosta. Ankara vatsalihastreeni ei riitä poistamaan pömpötystä, kokeiltu on usean vuoden ajan. Myöskään ruoansulatusongelmasta, turvotuksesta tms ei ole kyse.
Olen hoikka / normaalipainossa: 167 cm ja 53 kg tällä hetkellä. Olen melko sirorakenteinen, pienet rinnat, hoikka vyötärö. Strategiset mittani ovat 86 - 66 - 93. Painoindeksin mukaan minulla ei siis ole kauheasti varaa laihduttaa, alipaino kun on jo muutaman kilon päässä...
Tuli mieleeni, että onkohan kukaan koskaan tästä syystä päätynyt anoreksiaa muistuttavaan tilaan... Onkohan mahdollista, että joku nainen ei kertakaikkiaan ikinä pysty saamaan litteää alavatsaa ilman, että joutuu laihduttamaan itsensä radikaalisti alipainoiseksi? Sehän puhdasta luonnontiedettä ja raakaa matematiikkaa, että jos elää ankaralla kalorirajoituksella pitkään, niin kyllä rasvakudos lopulta lähtee joka paikasta.
Onko täällä kenelläkään ollut laihduttamisen ensikimmokkeena tällainen ongelma?
Tilannetta pahentanee lievä notkoselkäni, mutta alavatsallani on kyllä ihan rasvakudosta. Ankara vatsalihastreeni ei riitä poistamaan pömpötystä, kokeiltu on usean vuoden ajan. Myöskään ruoansulatusongelmasta, turvotuksesta tms ei ole kyse.
Olen hoikka / normaalipainossa: 167 cm ja 53 kg tällä hetkellä. Olen melko sirorakenteinen, pienet rinnat, hoikka vyötärö. Strategiset mittani ovat 86 - 66 - 93. Painoindeksin mukaan minulla ei siis ole kauheasti varaa laihduttaa, alipaino kun on jo muutaman kilon päässä...
Tuli mieleeni, että onkohan kukaan koskaan tästä syystä päätynyt anoreksiaa muistuttavaan tilaan... Onkohan mahdollista, että joku nainen ei kertakaikkiaan ikinä pysty saamaan litteää alavatsaa ilman, että joutuu laihduttamaan itsensä radikaalisti alipainoiseksi? Sehän puhdasta luonnontiedettä ja raakaa matematiikkaa, että jos elää ankaralla kalorirajoituksella pitkään, niin kyllä rasvakudos lopulta lähtee joka paikasta.
Onko täällä kenelläkään ollut laihduttamisen ensikimmokkeena tällainen ongelma?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syötkö tarpeeksi proteiinia?
Liian vähäinen proteiinin saanti voi aiheuttaa pömpötystä vatsaan.
Muita apukeinoja "ongelman" torjumiseksi: sisempien vatsalihasten treenaus (ei siis sixpack-treeniä, vaan esim. lankut, kapteenin tuoli yms. sisempien vatsalihasten kunnosta huolehtivat staattiset pidot).
Lisäksi kannattaa selvittää ettei ole laktoosista/viljasta johtuvia ongelmia.
Valitettavasti myös naisten hormonitoiminnalla on osuutensa vatsan pömppistaipumukseen.
Loppukaneetti: Oma keho näyttää monen mielestä paljon vastenmielisemmältä/ turvonneemmalta/ epämuotoisemmalta kuin mitä se oikeasti on. Ei kukaan tuijottele toisen vatsaa, pyllyä, reisiä, naamaa niin kriittisesti kuin ihminen itse. Nauti elämästä
Itse aloitin laihduttamaan juurikin tuon alavatsan takia, se kun aina vähän pömpötti. Ei siitä mitään hyvää seurannut. 15kg alipainoa, mutta vatsa pömpötti edelleen. Eli voi olla ettei se lähde vaikka kuinka treenaisit. Sinuna opettelisin hyväksymään asian, tuossa painossa kun ei ole yhtään tippumisvaraa!
Luulin olevani yksin tämän ongelman kanssa. Pömpöttävä vatsa minulla on ollut vasta vuoden ajan, näytän siltä kuin olisin 5. kuulla raskaana. Olen 173 cm ja 52 kg,. Vatsani mitta on sellainen, että suositusten mukaan minun pitäisi laihtua muutama kilo terveyssyistä. Olen ollut anoreksian takia yli puoli vuotta sairaalassa ja klinikalla, enkä ole voinut sopeutua tähän vatsaan. Olen yrittänyt, mutta en enää. Haluan katsoa, riittääkö 45 kiloa, vähempi tuskin. Alipaino ei häiritse, mutta tällainen vatsa kyllä, kun monet vaatteet ovat jääneet liian pieniksi.
Onhan siinä kohtukin, joka monilla näkyy pienenä kumpuna.
Minulla aina myös erityisen hoikka vyötärö, on perinnöllinen rakennejuttu. Alamasu näyttää isolta ja pömpöttävältä. Oiskohan niin, että kun vyörärö on ohuenohut, se vaikuttaa siihen, milta alavatsa näyttää, korostavat toinen toisiaan. Näin keski-ikäisenä alavatsaa ihon alle on alkanut kertyä rasvaa. Kuivakuppauksella ja käsin puristelemalla sain pienenemään mutta laiskottaa aina urakoida.
Käytä vaatteita, jotka korostavat naisellista vyötäröä mutta kätkevät masun.
Kiitos kaikille vastauksista! Paljon tuli mietittävää... En aio radikaalisti ruveta laihduttamaan. Minulla totta tosiaan on ollut suht vähäproteiininen ruokavalio, hiilareiden määrään suhteutettuna. Varmaan ensimmäiseksi rukkaan tuota makroravintoaineiden suhdetta hieman terveellisemmäksi. Helppoa se ei tule olemaan, nimittäin rakastan makeisia ;-)
Pakko kertoa oma kokemus. Siis mulla on myös pieni vyötärö ja laihoina aikoinani myöskin vatsa sivusta katsottuna oli tosi ohut ja ihan suora, ei siis pömpöttänyt edes alavatsasta. Nyt kun olen suurinpiirtein kaikista syömishäröilyistä parantunut ja kuntosalilla hankkinut menetettyä lihasmassaa takaisin, alavatsa pömpöttää vähän. Läskiä ei siinä ole, vaan vatsa on ihan kiinteä ja ihmettelin asiaa suuresti, kun kyse ei ollut mistään vatsavaivoistakaan. Sitten tajusin, että ne on itseasiassa ne alimmat vatsalihakset! Olin siis aiemmin jo huomannutkin siis, että myös vatsalihakseni ovat kasvaneet, kun sivusta katsottuna selvästi erottuvat "ulompina". Katsokaapa vaikka kuvia näistä fittnesmuijista, niin näätte miltä se alavatsa näyttää vaikkei läskiä olekkaan.