Lauantaina mä sain ekan kohtauksen. Olin yksin kotona koneella kattelemassa rauhallisesti leffaa ja sitten yhtäkkiä alkoi sydän hakata ja koko keho täristä. Soitin äitille, joka auttoi rauhoittumaan ja se meni sillä ohi.
Toinen kohtaus tuli eilen maanantaina, kun istuin sohvalla lukemassa pelaamassa kännykällä. Taas ihan tyhjästä ilmaantu.
Tänään tuli kolmas, koulussa aamulla ennen ensimmäistä tuntia. Menin sit terveydenhoitajalle, ootin että kohtaus menee ohi ja palasin tunnille.
En yhtään käsitä, mistä nää tulee. Ihan rentoutunut oon ollut. Ei mulla mitään stressiä tms ole. Flunssa joo ja nieleminen vaikeeta, välillä kun ei syljenkään nielemine onnistu niin tulee semmonen tunne että tukehdun, mut paniikkikohtaukset ei oo tullu tämmösessä tilanteessa.
Onko ihan normaalia, että paniikkikohtauksia tulee ilman näkyvää syytä näin tiheeseen tahtiin? Kannattaako jo hankkia aikaa lääkärille vai tarkkailla tilannetta vielä?
Toinen kohtaus tuli eilen maanantaina, kun istuin sohvalla lukemassa pelaamassa kännykällä. Taas ihan tyhjästä ilmaantu.
Tänään tuli kolmas, koulussa aamulla ennen ensimmäistä tuntia. Menin sit terveydenhoitajalle, ootin että kohtaus menee ohi ja palasin tunnille.
En yhtään käsitä, mistä nää tulee. Ihan rentoutunut oon ollut. Ei mulla mitään stressiä tms ole. Flunssa joo ja nieleminen vaikeeta, välillä kun ei syljenkään nielemine onnistu niin tulee semmonen tunne että tukehdun, mut paniikkikohtaukset ei oo tullu tämmösessä tilanteessa.
Onko ihan normaalia, että paniikkikohtauksia tulee ilman näkyvää syytä näin tiheeseen tahtiin? Kannattaako jo hankkia aikaa lääkärille vai tarkkailla tilannetta vielä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paniikkikohtausten syy ei ole aina selvä, se voi johtua elämäntyylistä, muutoksista elämäntilanteessa tai traumoista. Syötkö terveellisesti, liikutko tarpeeksi? Onko tapahtunut viimeaikoina jotain merkittäviä muutoksia elämässä, jotka mietityttävät?
Paniikkikohtauksista on hyvä mennä juttelemaan lääkärille, jos ne alkavat rajoittaa elämää. Pitää kuitenkin muistaa, että ne ovat vaarattomia ja niitä voi oppia hallitsemaan, tasainen ja rauhallinen hengitys on avainasemassa.
Yleensä syön ihan terveellisesti. Sitä ruokaa mitä kotona tarjotaan ja herkkuja kerran pari viikossa. Liikuntaa en kauheesti harrasta, paitsi koulumatkat ja muuten paikasta toiseen kävely sekä koululiikunta ja satunnaiset lenkit ja kotitreenit.
Nyt oon kuitenki ollu kipeenä torstaista asti. Tai siis en varsinaisesti kipeenä mut flunssassa enkä oo pystyny syömään kunnolla.
Mitään erityisiä muutoksia ei oo tapahtunut eikä traumojakaan oo.
Paniikkihäiriöstä ei aina ota selvää. Oman kokemuksen perusteella kokeilisin joogaa hengitysharjoitus. Rentoutumistaito on tärkeä ahdistus/paniikkijutuissa! Voi myös olla jatkuva koneella olo saattaa altistaa paniikille.
Mielekästä tekemistä lisää, ei itsetarkkailua.