Paniikkihäiriö

artsi7-tarina:
’mun ongelmat alkoi huimausaalloilla ja ruoansulatus meni täysin sekaisin. Paniikkikohtaukset yöllä, sähköiskut, pelkotilat, rinnan ahdistus, hengitysvaikeudet, rytmihäiriöt, ripuli seurasivat pian perässä. Menin työpaikkalääkärille koska en pysynyt kunnolla pystyssä ja olotila oli sietämätön. Vaivaa hoidettiin ripulina ja lopulta kehotettiin menemään tähystykseen. Ylä- ja alapään tähystykset, ultraäänet, verikokeet, sydänfilmit, verenpaineet ym. otettiin ja kaikki olivat kunnossa. Tiputuksessa kävin kaksi kertaa. Diagnoosi oli ärtynyt paksusuoli.
En jaksanut kävellä kuin 100 metriä oksentamatta. Ruokahalut ja voimat menivät. Pää oli aivan sekaisin. Ajattelin, että jos terveys edelleen heikkenee, kuolen tai sekoan. 4 kuukautta oli jo kulunut ja olin aivan loppu. Menin onneksi vielä vaimon tukemana kunnalliselle, riippumattomalle lääkärille jossa romahdin. Diagnoosi oli vakava ahdistuneisuus/paniikkihäiriö. Kova paine ja kiire myyntityössä oli ainakin yksi iso syy sairauteen. Sain ensin Opamoxia(rauhoittava) ja Citalopram-masennuslääkkeen. Lisäksi kävin terapeutilla. Opamox helpotti oloa, mutta lääkäri ei antanut niitä syödä säännöllisesti riippuvuuteen vedoten. Yritin käyttää 4 kk Citalopramia, mutta haittavaikutukset olivat liian kovat. Lääke olisi pitänyt vaihtaa jo kahden viikon jälkeen.
Sain yhteensä 3 kuukauden sairasloman. Askel, askeleelta menin eteenpäin – ensin kävelyä 100 metriä, 200 metriä jne….Lopulta kykenin tekemään kevyen hiihtolenkin oksentamatta. Vaikka olotila oli surkea, huomasin sen hivenen parantuneen lenkin jälkeen. Mielihyvähormonit lähtivät liikkeelle. Se oli ensimmäinen kerta kun ajattelin, että tästä voi selvitä hengissä! Lisäsin liikuntaa sitä mukaa kun kunto salli. Sos.kanssakäyminen, puolipäivätyö, jooga, avantouinti, riittävä uni, kevään aurinko helpottivat myös oloa. Terveellinen ruokavalio, maitohappobakteerit, Omega3, D- ja B-vitamiinit olivat tukena. Olo oli kohentunut, mutta edelleen ahdistunut. Päätin kokeilla toista masennuslääkettä Venlafax, joka onneksi sopii ja on osaltaan auttanut. 1,5 vuotta on kulunut - liikuntapohjaisella terveellä/rennonmalla elämän tavalla kevyellä Venlafax 75 mg-lääkityksellä olen saanut itseni melkein terveeksi. Nyt kesän jälkeen olen ollut viikon ilman lääkitystä.
Teen nyt täysiä työpäiviä, mutta työtaakkaani on kevennetty. Jokainen pystyy tavalla tai toisella vaikuttamaan omaan olotilaansa, tosin ponnistelua ja tukea se vaatii. Toivottavasti joillekin on tarinastani hyötyä

....ja kysyä voit mitä vaan tautiin liittyen....luulen tietäväni aika paljon tästä taudista

paniikkihäiriö/ahdistus ei ole vaikuttanut oikeastaan lähiympäristöön. perhe on ollut tukena ja olen puhunut asiasta ystävilleni. suvussa ei ole paniikkihäiriötä. masennuslääkehän turruttaa sekä huonoja että hyviä fiiliksiä ja väsyttää jonkun verran, mutta sen avulla pääsin pahimman ylitse. se oli tarpeellinen koska oireet olivat fyysisiä ja sietämättömiä eikä luonnonkeinot auttaneet. mielestäni ei kannata pitää elimistöä kovassa rasitustilassa. rauhoittava opamox/oxamin oli tehokas mutta niitä ei kannata ottaa joka päivä koska toleranssi kasvaa ja niiden kanssa voi joutua ongelmiin niin kuin alkoholinkin kanssa. masennuslääkkeissä ei toleranssi nouse. itsehoitomenetelmäni on mainittu siinä kertomuksessa. korostan kuitenkin joogan hengitysharjoituksen merkitystä. vauvat hengittävät pallealla ja meidän tulisi myös se opetella uudelleen. oikealla hengitystekniikalla pystyy hallitsemaan paniikkikohtauksia. paniikissa on paljon kysymys hengitys- ja rentoutumistaidosta. lompakossa mulla on yksi opamox pilleri varmuuden vuoksi, jota en ole kuitenkaan joutunut ottamaan. jos ei uni tahdo tulla, luonnonlääke melotoniinia kannattaa ensin kokeilla. terapiassa kävin neljä kertaa, mut koen yhtä tehokkaaksi ystävien kanssa puhumisen varsinkin juoksulenkillä. omalla kohdallani en saanut terapialla merkittävää helpotusta. nykyaikana fyysinen kuormitus on vähentynyt ja henkinen lisääntynyt. uskon tällä olevan vaikutusta siihen, että ihmisillä on enemmän kaikenlaisia mielenterveysongelmia. kesän aikana lopetin venlafaxin hitaasti ja viikkoon en ole käyttänyt mitään lääkettä. vierotusoireita oli hiukan, vähän huterampi olo, vatsa lievästi löysällä ja nukkuminen pikkasen levottomampaa mut nämä lieviä oireita. tärkeätä on tietää et paniikki/ahdistushäiriöstä voi päästä eroon! artsi 50 v.

tekstiä olisi helpompi lukea, kun sen jaottelisi kappaleiksi. Pitkä, sekava mössö ei houkuttele. Kannattaisi varmaan ensin miettiä, mitä ja miten kirjoittaa ja tehdä se vasta sitten.

Jokainen voi opetella kirjoittamaan selkeästi ja napakasti. Siihen olisi hyvä lisätä vielä kiinnostavuus, senkin voi oppia. Hyvin yksinkertaista.

Kato heti löyty negatiivinen ihminen....käännä se positiiviseks....ne ihmiset jotka haluaa löytää kyllä siitä jutut!....jäsentelee vaikka oman maun mukaan

Pitäis olla kiitollinen kun joku yrittää jelpata toisia eikä ensimmäisenä koeta löytää negatiivista asiasta. Ne jotka tarvitsevat ja haluavat tietoa paniikkihäiriöstä/ahdistuksesta löytävät sen kyllä ko. tekstistä.

Laitoin sinulle sähköpostia :)

artsi7: Minä olen todella kiitollinen, enkä viilaile pilkkua! Huikeaa nähdä miten on ihmisiä, jotka haluavat auttaa suuri kiitos siis siitä! :)

Oon sairastanut ahdistus/paniikkihäiriön ja itse tutkinut sitä pari vuotta. Mielestäni kyse on jostain pelosta/uhkasta. Omalla kohdalla kyse oli työn ja kodin odotuksista, jotka olivat kovempia mihin itse ajattelin pystyväni. Näitä seikkoja olen saanut säädettyä paremmin tasapainoon ja olo on helpottunut 2 vuoden aikana.

Kuukauden oon ollut ilman lääkitystä ja olo on OK lievää huimausta lukuunottamatta. Luonnonkeinoista liikuntaa, ruokavaliota, joogaa, sos.kanssakäymistä ja muita harrastuksia pidän tärkeimpinä asioina. Pelkillä pillereillä ei itseään saa kuntoon!

....ja nauraa pitää paljon - ei elämä niin vakavaa ole!

lähihoitaja koulussa

Olet siis lähihoitaja koulussa vaiko lähihoitajakoulussa?

lähihoitaja koulussa