Ovatko oliivit..

Jokke

.. haitallisia, eli onko niissä nk. huonoa kolestrolia.

Luulis niiiden olevan ihan ok. Välimeren alueella niitä syödään paljon, eikä siellä ole samankokoista ongelmaa k. meillä.

4

3494

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Erkki

      Oliiveissa rasvat on kohdillaan, mutta niissä on ihan pirkuleesti suolaa. Jos on verenpaineongelmaa, eivät ne ole paras valinta.

      • Sirkku

        Syön kilon kahdessa viikossa. verenpaine hyvä ja kolesterolini tosi matala. Olen aina syönyt niitä suolaisia oliiveja.


    • Yogi

      Ensinnäkin kaikki ravinnon kolesteroli on aivan samaa ainetta. Hyvällä ja huonolla kolesterolilla tarkoitetaan verenkierrossa liikkuvaa kolesterolia. Kolesteroli ei ole vesiliukoinen aine. Siksi se tarvitsee verenkierrossa kantajia eli lipoproteiineja.

      HDL-kolesteroli eli "hyvä kolesteroli" on matkalla poispäin verenkierrosta, LDL-kolesteroli eli "huono kolesteroli" taas on lähinnä maksasta verenkiertoon tulevaa kolesterolia. Sen katsotaan olevan yksi syyllinen sepelvaltimotautiin, koska korkea LDL-kolesteroli ennenpitkää johtaa sydämen omien verisuonien tukkeutumiseen.

      Varmaan tarkoitit kysyä, aiheuttavatko oliivit huonon kolesterolin nousua verenkierrossa. Itsessään oliiveissa ei kasvikunnan tuotteena ole kolesterolia lainkaan. Muutenkaan ravinnosta saatavalla kolesterolilla ei ole kuin pieni vaikutus veren kolesteroliin (ehkä noin 20 % kolesterolista tulee ravinnosta).

      Suurin osa kolesterolista on maksan syntetisoimaan ja tähän synteesiin taas vaikuttavat eniten kovat eläinrasvat tai kovetetut kasvikunnan rasvat (margariinit). Näitä sanotaan tyydyttyneiksi rasvoiksi niiden sisältämien rasvahappojen mukaan.

      Oliivit ja vielä enemmän oliiviöljy sisältävät etupäässä yksityydyttämättömiä rasvahappoja. Nämä eivät lisää maksan kolesterolisynteesiä eivätkä nosta veren LDL-kolesterolia. Eli kyllä kannattaa korvata kovat rasvat oliivi- tai rypsiöljyllä. Pelkkä rasvojen poisjättäminen ei ole hyödyllistä, koska elimistö tällöin alkaa tehdä rasvaa hiilihydraateista. Tämä tietysti edellyttää, että syödään enemmän kuin kulutetaan. Ylimäärä muutetaan aina rasvaksi.

      • Jokke

        Siis nuo oliivit..Kiitos tarkennuksesta. Juuri tuota tarkoitin !

        No hyvä, jatketaan niiden popsimista !


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      98
      7673
    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      105
      5532
    3. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      266
      4738
    4. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      49
      4693
    5. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      69
      3425
    6. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      50
      2778
    7. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      58
      2457
    8. Olet oikeasti ollut

      Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.
      Ikävä
      22
      2418
    9. Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit

      Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘
      Ikävä
      29
      2382
    10. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      41
      2254
    Aihe