Ovatko oliivit..

Jokke

.. haitallisia, eli onko niissä nk. huonoa kolestrolia.

Luulis niiiden olevan ihan ok. Välimeren alueella niitä syödään paljon, eikä siellä ole samankokoista ongelmaa k. meillä.

4

3476

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Erkki

      Oliiveissa rasvat on kohdillaan, mutta niissä on ihan pirkuleesti suolaa. Jos on verenpaineongelmaa, eivät ne ole paras valinta.

      • Sirkku

        Syön kilon kahdessa viikossa. verenpaine hyvä ja kolesterolini tosi matala. Olen aina syönyt niitä suolaisia oliiveja.


    • Yogi

      Ensinnäkin kaikki ravinnon kolesteroli on aivan samaa ainetta. Hyvällä ja huonolla kolesterolilla tarkoitetaan verenkierrossa liikkuvaa kolesterolia. Kolesteroli ei ole vesiliukoinen aine. Siksi se tarvitsee verenkierrossa kantajia eli lipoproteiineja.

      HDL-kolesteroli eli "hyvä kolesteroli" on matkalla poispäin verenkierrosta, LDL-kolesteroli eli "huono kolesteroli" taas on lähinnä maksasta verenkiertoon tulevaa kolesterolia. Sen katsotaan olevan yksi syyllinen sepelvaltimotautiin, koska korkea LDL-kolesteroli ennenpitkää johtaa sydämen omien verisuonien tukkeutumiseen.

      Varmaan tarkoitit kysyä, aiheuttavatko oliivit huonon kolesterolin nousua verenkierrossa. Itsessään oliiveissa ei kasvikunnan tuotteena ole kolesterolia lainkaan. Muutenkaan ravinnosta saatavalla kolesterolilla ei ole kuin pieni vaikutus veren kolesteroliin (ehkä noin 20 % kolesterolista tulee ravinnosta).

      Suurin osa kolesterolista on maksan syntetisoimaan ja tähän synteesiin taas vaikuttavat eniten kovat eläinrasvat tai kovetetut kasvikunnan rasvat (margariinit). Näitä sanotaan tyydyttyneiksi rasvoiksi niiden sisältämien rasvahappojen mukaan.

      Oliivit ja vielä enemmän oliiviöljy sisältävät etupäässä yksityydyttämättömiä rasvahappoja. Nämä eivät lisää maksan kolesterolisynteesiä eivätkä nosta veren LDL-kolesterolia. Eli kyllä kannattaa korvata kovat rasvat oliivi- tai rypsiöljyllä. Pelkkä rasvojen poisjättäminen ei ole hyödyllistä, koska elimistö tällöin alkaa tehdä rasvaa hiilihydraateista. Tämä tietysti edellyttää, että syödään enemmän kuin kulutetaan. Ylimäärä muutetaan aina rasvaksi.

      • Jokke

        Siis nuo oliivit..Kiitos tarkennuksesta. Juuri tuota tarkoitin !

        No hyvä, jatketaan niiden popsimista !


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten reagoisit

      Jos ikäväsi kohde ottaisi yhteyttä?
      Ikävä
      77
      3184
    2. Olisiko kaivattusi

      Sinulle uskollinen? Olisitko itse hänelle?
      Ikävä
      49
      2400
    3. Ihana nainen

      Suukotellaanko illalla?☺️ 🧔🏻🫶
      Ikävä
      32
      2117
    4. Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen

      Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa
      Sinkut
      481
      2112
    5. Ootko koskaan miettinyt että

      miksi kaivatullasi ei ole puolisoa?
      Ikävä
      137
      1879
    6. Huomenta ihana

      Mussu ❤️.
      Ikävä
      31
      1745
    7. Ryöstö hyrynsalmella!

      Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313
      Hyrynsalmi
      29
      1721
    8. Sukuvikaako ?

      Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne
      Iisalmi
      9
      1556
    9. Joskus mietin

      miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi
      Ikävä
      5
      1280
    10. Hyvää yötä

      Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani
      Tunteet
      6
      1244
    Aihe