.. haitallisia, eli onko niissä nk. huonoa kolestrolia.
Luulis niiiden olevan ihan ok. Välimeren alueella niitä syödään paljon, eikä siellä ole samankokoista ongelmaa k. meillä.
Ovatko oliivit..
4
2224
Vastaukset
- Erkki
Oliiveissa rasvat on kohdillaan, mutta niissä on ihan pirkuleesti suolaa. Jos on verenpaineongelmaa, eivät ne ole paras valinta.
- Sirkku
Syön kilon kahdessa viikossa. verenpaine hyvä ja kolesterolini tosi matala. Olen aina syönyt niitä suolaisia oliiveja.
- Yogi
Ensinnäkin kaikki ravinnon kolesteroli on aivan samaa ainetta. Hyvällä ja huonolla kolesterolilla tarkoitetaan verenkierrossa liikkuvaa kolesterolia. Kolesteroli ei ole vesiliukoinen aine. Siksi se tarvitsee verenkierrossa kantajia eli lipoproteiineja.
HDL-kolesteroli eli "hyvä kolesteroli" on matkalla poispäin verenkierrosta, LDL-kolesteroli eli "huono kolesteroli" taas on lähinnä maksasta verenkiertoon tulevaa kolesterolia. Sen katsotaan olevan yksi syyllinen sepelvaltimotautiin, koska korkea LDL-kolesteroli ennenpitkää johtaa sydämen omien verisuonien tukkeutumiseen.
Varmaan tarkoitit kysyä, aiheuttavatko oliivit huonon kolesterolin nousua verenkierrossa. Itsessään oliiveissa ei kasvikunnan tuotteena ole kolesterolia lainkaan. Muutenkaan ravinnosta saatavalla kolesterolilla ei ole kuin pieni vaikutus veren kolesteroliin (ehkä noin 20 % kolesterolista tulee ravinnosta).
Suurin osa kolesterolista on maksan syntetisoimaan ja tähän synteesiin taas vaikuttavat eniten kovat eläinrasvat tai kovetetut kasvikunnan rasvat (margariinit). Näitä sanotaan tyydyttyneiksi rasvoiksi niiden sisältämien rasvahappojen mukaan.
Oliivit ja vielä enemmän oliiviöljy sisältävät etupäässä yksityydyttämättömiä rasvahappoja. Nämä eivät lisää maksan kolesterolisynteesiä eivätkä nosta veren LDL-kolesterolia. Eli kyllä kannattaa korvata kovat rasvat oliivi- tai rypsiöljyllä. Pelkkä rasvojen poisjättäminen ei ole hyödyllistä, koska elimistö tällöin alkaa tehdä rasvaa hiilihydraateista. Tämä tietysti edellyttää, että syödään enemmän kuin kulutetaan. Ylimäärä muutetaan aina rasvaksi.- Jokke
Siis nuo oliivit..Kiitos tarkennuksesta. Juuri tuota tarkoitin !
No hyvä, jatketaan niiden popsimista !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417865Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4362145Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2252048- 1431630
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511219Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251187Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951055Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65824Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6705Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.50679