Flunssa ja alkuraskaus

tuskin on, joillakkin saattaa jopa ekoina raskausoireina olla nuhainen olo, nenän tukkoisuus ja kurkkukipua, eli en olisi huolissani. kyllä se alkio siellä tiukasti kiikkuu mukana, jos tulee pois, niin varmasti on jokin muu syy kuin sinun nuhasi :)

6 4 on viikkoja päiviä eli sitä päiviä ei tarvitse aina kertoa ;)

Hei!

Olen joskus nuorena kysynyt lääkäriltä samaa asiaa. Hän sanoi, että kyllä meitä vammautuneita ihmisiä olisi maailma täynnä, jos flunssasta olisi jotakin haittaa. ELI EI MITÄÄN MERKITYSTÄ.

Jaahas, taas tuntuu olevan flunssaa liikkeellä! Aina ei ole mahdollista pitää kaikkia pöpöjä loitolla, mutta vahva vastustuskyky auttaa asiaa. Hyvä ravinto taas puolestaan tukee vastustuskykyä eli immuniteettiä. Tässä muutama hyvä vinkki:

1. Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Hyvällä ruokavaliolla, riittävällä liikunnalla, riittävällä levolla, hyvällä yöunella ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan. Ja media ja virallinen taho kyllä varmistaa, että Matti ja Maija Meikäläinen aloittaa jatkossakin aamunsa mikropuurolla rasvattoman maidon kera ja nauttii päivän aikana runsaasti margariinileipiä :(

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

3. Varmista D-vitamiinin saanti- D-vitamiinia (tai oikeastaan se on hormoni!) syntyy ihmisen iholla auringonsäteistä kesällä keskipäivällä. D-vitamiinilla on tärkeä osuus sadoissa ihmisen kehon toiminnoissa, hyvin toimiva immuniteetti on yksi niistä. D-vitamiinia kannattaa syödä 50-100µg / vrk

4. Suojaa mahaasi maitohappobakteereilla- 80 % ihmisen immuniteetistä on suolistossa. Hyvin voiva suolisto estää pöpöjen leviämisen suolenseinämän läpi verenkiertoon. Maitohappobakteerit eli probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka elelevät ihmisen suolistossa. Niiden tehtävänä on pitää huonot bakteerit loitolla. Ota maitohappobakteereita 2-3 kertaa päivässä tyhjään mahaan. HUOM! LAPSILLE VAUVASTA YLÖSPÄIN AIVAN MUST-JUTTU! Mm. täysirasvainen turkkilainen jogurtti on hyvien bakteerien lähde.

5. Syö luonnonmukaista ruokaa- vältä prosessoituja ruokia kuten viljoja, maitoa ja kasvirasvoja. Ne pitävät yllä tulehdustilaa kehossa ja heikentävät immuniteettia. Vältä myös valmisruokia, jotka sisältävät lisäaineita ja transrasvoja. Suosi luonnonmukaista ruokaa kuten kotitekoiset keitot, luomukananmunat, avokadot, siemenet, pähkinät, vihannekset, kasvikset, marjat, kala, liha ja kana. Käytä paistamisessa kookosöljyä tai nauti sellaisenaan. Erinomainen bakteerien tappaja.

6. Vältä prosessoituja vähärasvaisia maitotuotteita- tämä koskee lähinnä lapsia, sillä aikuisiet eivät yleensä litki litratolkulla maitoa. Vesi on ruokajuoma, ei maito. Vähärasvaisilla maitotuotteilla ei ole mitään tekemistä maidon kanssa eli, jos luulet, että lapsesi saa niistä jotain ravintoa, kehotan googlaamaan rasvattoman maidon valmistustapoja. Aika ällöttävää! Nykyaikainen prosessoitu maito ei sovi monelle ja ei varsinkaa niissä määrin mitä sitä käytetään. Jos lapsellasi on jatkuvasti korvatulehduksia, liiaallinen maidon juonti saattaa olla syynä. Maito lisää liman kerääntymistä ahtaisiin korvakäytäviin. Kokeile maidon vähentämistä ja lisää ravintoon kalsiumia sisältäviä ruokia kuten pinaatti, parskaali, lehtikaali, parapähkinät, mantelit, kotimainen lohi, sardiinit ja tuoreet aprikoosit. Piilota lapsilta pinaatti ja lehtikaali kastikkeisiin ja smoothien sekaan, jos eivät muuten suostu syömään!

Flunssan ehkäiseminen ja hoito
http://www.lootuskirja.fi/fi/ws/34/flunssan+ehk%C3%A4iseminen+ja+hoito.html