Lupasin pitää puheen, mutta...

Anxious

Helvetti, menin lupaamaan pari päivää sitten ystävälleni, että pidän puhen tämän häissä.
Onneksi minulla on jo puhe valmiiksi paperilla.
Mutta... Olen aina koulussakin jännittänyt pienäkin esiintymisiä, mitenköhän tästä selviän?!
Mulla tuntuu aina ennen esiintymistä siltä, että polvet pettäis alta ja kaikista inhottavinta on se, että salamannopeasti pää jäykistyy tavallaan, en uskalla kääntää sitä mihinkään, koska sitten se rupee vaan vapisemaan.. Lisäksi henkeä rupeaa salpaamaan ennen esiintymistä. Mutta olen päässyt eroon sydämen hakkaamisesta ja käsien tärinästä, vielä olisi muista oireista päästävä eroon.
Yleensä olen napannut yhden Propralin (10mg) ennen esiintymistä, mutta se lähinnä tehoaa käsien tärinään..
Mitä siis voisin vielä tehdä?

3

644

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jakke

      10 mg Propralia on tosi pieni annos. Minulle määrättiin esiintymisjännitykseen 1-2 x 40 mg. Tosin olen ottanut vain puolikkaan tabletin, ja sekin tuntuu tehoavan.

      • Anxious

        Mä oon yleensä ennen pieniä esiintymisiä napannu Propralia 10 mg.
        Oon huomannu, että käsien tärinä loppuu kokonaan, mutta pään tärinä on todella ahdistava oire, eikä se tehoa siihen! Sydänkään ei tykytä, enkä punastu, mutta minkä ihmeen takia pää on niin käsittämättömän jäykkänä?!
        Pitäiskö pyytää jotain rauhoittavaa, vai mikä siihen tehoais?


    • ---

      pään jäykkyyteen ei yleensä auta mikään. kannattaa silti ennen esiintymistä hieman venytellä niskoja.
      mä jännitän kans niin tajuttomasti esiintymisiä etä propralit on hankittu onneks. puheen pitäminen on kaikista hirveintä kun se on jotenkin kauheen virallista ja esim. esitelmää pitäessä voi saada yleisön huomion keskitettyä pois itsestä, esim. kalvoihin tai muuhun reksvisiittaan.
      toi on kuitenkin HIENOA että uskallat pitää sen puheen etkä anna jännitykselle liikaa valtaa. iso kymppi siitä:)
      ennen puhetta ota se yks propral ja käy vaikka vessassa tekemässä EFT -harjoitusta. oletko kokeillut? ohjeet löytyy psykologin kirjoittamana pari lehteä taaksepäin.
      muistat vain uskoa itseesi, kyllä se siitä!!! ja mieti, tuskin vieraat seuraavat jännittämistäsi, vaan ennemminkin keskittyvät niihin kauniisiin sanoihin joita hääparille lausut.
      tsemppiä tulevaan!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7929
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      456
      2211
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2120
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1691
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1228
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1216
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1098
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      833
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      55
      748
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      727
    Aihe