Vakava masennus , helpottamaan päin. Paniikkihäiriö, ei helpotusta. Näitä sairastanut liki 10 v.
En juurikaan pysty kotipihaa pidemmälle yksin mutta pystyn sentään edes pihaan menemään, se tuntuu hyvältä kyllä.
Mietin vaan , miten te ihmiset jotka ette pysty ulkona käymään pärjäätte yksin ? Haluaisin erota omituisesta avioliitostani . Se onkin oma lukunsa sitten se. Saan pienintä mahdollista kelan kuntoutustukea tai eläkettä ,mikä nimitys nyt ois se oikea. En pysty hoitaan asioitani kodin ulkopuolella... Mulla ei ole mitään ja koppa sairas, miten pärjäisin yksin ?
En juurikaan pysty kotipihaa pidemmälle yksin mutta pystyn sentään edes pihaan menemään, se tuntuu hyvältä kyllä.
Mietin vaan , miten te ihmiset jotka ette pysty ulkona käymään pärjäätte yksin ? Haluaisin erota omituisesta avioliitostani . Se onkin oma lukunsa sitten se. Saan pienintä mahdollista kelan kuntoutustukea tai eläkettä ,mikä nimitys nyt ois se oikea. En pysty hoitaan asioitani kodin ulkopuolella... Mulla ei ole mitään ja koppa sairas, miten pärjäisin yksin ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hyvä, että masennus helpottaa. Sen pitäisi vähän auttaa paniikkiinkin, kun päässä on enemmän positiivisia ajatuksia.
Elämäntavat on kyllä myös hyvä pitää kunnossa. Syö terveellisesti ja muista liikunta. Itsellä ainakin paljon auttaa kun aloin juoksemaan. Ensin talon ympäri, sitten aina vähän kauemmas jne. Siihen tottuu, ja kun juostessa kehossa on päällä juuri ne paniikin fyysiset oireet (korkea syke, tihentynyt hengitys jne) niin kohtauksen saaminen on oikeastaan epätodennäköisempä liikkuessa. Keho ikäänkuin liikunnan kautta tottuu paniikin fyysisiin oireisiin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas tapa hoitaa paniikkihäiriötä. Kannattaa semmoiseen hankkiutua, jos mahdollista. Lääkitys on myös mahdollinen vaihtoehto.