http://www.jannittaa.com/testaa-jannittamisongelmasi-laatu/
Yllä olevan linkin takaa löytyy testi, jolla voit mitata onko jännittämisesi normaalia vai onko syytä huoleen.
Yllä olevan linkin takaa löytyy testi, jolla voit mitata onko jännittämisesi normaalia vai onko syytä huoleen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tämä tuli minulle:
"Jännittämisesi on koholla/voimakasta
Osalla tämän tuloksen saaneista on toimintakykyä alentavaa ahdistuneisuutta, josta on hyvä keskustella ammattihenkilön kanssa. Voit hyötyä tuetusta vertaisryhmätoiminnasta ja asteittain etenevästä aktiivisesta altistamisesta. Hakeudu esiintymisvarmuuden kehittämisen kurssille, jännittäjäryhmään tai tilanteisiin, joissa saat harjoitella haastellisiin sosiaalisiin tilanteisiin osallistumista. Myös yksilöllisestä lyhytterapiasta voi olla kohdallasi apua. Tarvittaessa, ennen esiintymistä tai vaikeaa tilannetta otettava lääkitys saattaa helpottaa toisten selviytymistä."
Jännittämisestäsi on merkittävää haittaa
Jännittämisesi haittaa merkittävästi arkipäiväistä selviytymistäsi. Suosittelemme ensisijaisina apukeinoina yksilöllistä keskustelua/psykoterapiaa. Lääkityksen mahdollisuudesta on hyvä keskustella lääkärin vastaanotolla. Ryhmämuotoiset hoidot voivat tuntua kuormittavilta, mutta niistä voi olla apua yhdistettynä yksilölliseen työskentelyyn. Oikeasta hoitomuodosta kannattaa keskustella ammattihenkilön kanssa. Avun hakemisen kynnyksen ylittäminen kannattaa, vaikka asioiden työstäminen on raskasta
ikää jo 32.
Pahin pelkoni on itseni nolaaminen, siksi välttelen tilanteita joissa voisi tutustua uusiin ihmisiin.
Samaa minulla, vaikka ikä on päälle viidenkympin.
Siksi aloinkin erakoksi.
Jotenkin hankala vastata noihin kysymyksiin.
Mullakin vastaukset riippuvat aika paljolti päivästä/viikosta..
Mitäs vastauksia te saatte tuosta erityisherkkyys-testistä? Mä olen erityisherkkä ja pisteillä 24 (maksimi nähtävästi 27).
Tuolla siis:
http://www.jannittaa.com/erityisherkkyys/
Ujoustestissä sain vain vähäistä jännittämistä.
Eritysherkkätestissä 24/27.
Olen erityisherkkä, joita helposti luullaan ujoiksi ja itsekin olen niin luullut pitkään.
Erityisherkkätesti perustuu Elaine Aronin tutkimuksiin. Hän on psykoterapeutti ja itsekin erityisherkkä. Suosittelen hänen kirjansa lukemista kaikille erityisherkille.
Todella hyvä kirja! Luen juuri..
Jännittämisestä merkittävä haitta. Eipä tullut yllätyksenä, kartan mahdollisimman paljon sosiaalisia tilanteita, minulla voi kestää kuukausia tutustua uuteen ihmiseen, jotta voin olla normaali hänen seurassaan, jännittää kaupassa käynti ja yleensä menen syrjäisiin pikku kauppoihin, jossa ei ole paljoa ihmisiä, paljon on asioita, jotka olen joutunut jättämään väliin vain sen takia etten kehtaa/uskalla. Välillä kavereiden kanssa häpeän, jos he tekevät jotain joka kiinnittää huomion, en siis häpeä kavereita vaan nolostun itse siitä. Itsearvioinnit jollekin toiselle tuottavat tuskaa ja ahdistusta. Olen yrittänyt altistaa itseäni mahdollisimman paljon kaikelle mistä en pidä, mutta sekään ei tunnu auttavan asiaa. Ahdistun vain lisää.
On se ongelma ja tiedän sen ilman testejä. Jos se ei olisi ongelma, olisin varmasti (ollut) parisuhteessa.