Te masentuneet!
Suosittelen kokeilemaan tehokasta vitamiini ja hivenainehoitoa masennukseen. Hyvin usein väsymys- ja masennuoireiden takana on nimenomaan aivojen vitamiinien puute.
Muistakaa myös, että kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa vakavaa masennusta, voimattomuutta ja väsymystä. Asiasta löytyy tietoa kilpirauhasfoorumilta sekä kilpirauhasliiton sivuilta. ( Tsh-kokeen oikeat viitearvot on 0,3-2.5, vajaatoiminnassa ei siis tarvitse olla korkeampi niin kuin lääkärit usein väittää. Oireet ovat hyvä syy kokeilla tyroxin-lääkitystä.)
Älkää suostuko "hulluksi" ennen kuin elimelliset sairaudet on poissuljetut.
Suosittelen kokeilemaan tehokasta vitamiini ja hivenainehoitoa masennukseen. Hyvin usein väsymys- ja masennuoireiden takana on nimenomaan aivojen vitamiinien puute.
Muistakaa myös, että kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa vakavaa masennusta, voimattomuutta ja väsymystä. Asiasta löytyy tietoa kilpirauhasfoorumilta sekä kilpirauhasliiton sivuilta. ( Tsh-kokeen oikeat viitearvot on 0,3-2.5, vajaatoiminnassa ei siis tarvitse olla korkeampi niin kuin lääkärit usein väittää. Oireet ovat hyvä syy kokeilla tyroxin-lääkitystä.)
Älkää suostuko "hulluksi" ennen kuin elimelliset sairaudet on poissuljetut.
Vastaukset 8
Vanhimmat
B-vitamiinit ovat ensiarvoisen tärkeitä. Kuten myös omega-rasvahapot. Olen itse saanut puhtia, ajattelun selkeyttä ja otteen tunteistani tuhdin vitamiini/hivenaine/omega3-kuurin avulla... Suosittelen myös vahvaa c-vitamiiniannostusta sekä mahdollisesti muita hyviä antioksidantteja - esim. ubikinonia eli Q-kymppiä.
Nämä luonnolliset, tärkeät ravinteet todella hoitavat! Kunhan vaan muistaa hankkia kunnon pitoisuuksia sisältäviä valmisteita - vaikkapa Twinlabilla on hyviä juttuja, samoin Solgarilla.
Ja vaikka Tolosesta voi olla montaa mieltä, hänen E-EPA on parhaita kalaöljyvalmisteita. Siihen ei auta, vaikka kuinka häntä vihaisitte ;)
hei Tapio! voisitko kertoa enemmän asiasta minulle? olisin tosi kiinnostunut.
Kyllähän ne vitamiinit voivat virkistää, mutta eivät ne masennusta paranna. Masennus on ihan oma sairautensa johon on omat lääkkeensä.
Vitamiinikuurin ottaminen on kuitekin hyvä vinkki syysväsymyksestä kärsiville.
Vitamiinit ja muut ravinteet ovat parantaneet ja parantavat masennusta. Ravitsemukselliset tekijät ja - jos sallitte - psykodynaaminen lähestymistapa ovat toisiaan täydentäviä mt-häiriöiden hoidossa, yhdessä varsinaisten psyykenlääkkeiden kanssa, tietysti.
Ei ole älyllisesti rehellistä julistaa että "vitamiinit eivät paranna" - ne voivat olla hyvin suurelta osin myötävaikuttamassa henkilön tervehtymiseen ja elämänhallinnan sekä voiman tunteen palautumiseen. Joko yhdessä psykoterapian sekä lääkkeiden kanssa, tai ilman.
Jokainen sairastunut ihminen on yksilö, ja jokainen tilanne pitää punnita erikseen. Ihmisen biologisen puolen vaikutusta psyykeen on viime ajat aivan turhaan suorastaan typerästi väheksytty. Useimpien vitamiinien puutoksen ensimmäisinä oireina on havaittu masennusta tutkimuksissa joissa koehenkilöiltä on estetty vitamiininen saanti - mistä tämä kertoo?
En tietenkään ole tarjoamassa vitamiineja ja muita ravinnelisiä lääkkeiden tai terapian _tilalle_ vaikeissa masennus- yms. tapauksissa - olen vain syvän asiaan perehtymisen perusteella vakuuttunut että jokaisen mt-ongelmista kärsivän kannattaa ravita itseään riittävillä määrillä vitamiineja, hivenaineita ja rasvahappoja. Netistä löytyy luonnollisesti todella paljon asiatietoa aiheesta. Englannin kielen on tosin hyvä olla hallussa, Suomessa nämä asiat vaietaan kuoliaaksi.
...kin kirjoitit. Uskon että ihmisen sietokyky paranee jos on pitänyt huolta itsestään, syönyt monipuolisesti ja levännyt tarpeeksi. Jo vankka usko siihen että on hoitanut itsensä hyvin saattaa estää masennukseen sairastumisen. Kuten vankka usko myös mihin tahansa muuhunkin positiiviseen asiaan.
Masentunut ihminen ei jaksa pitää huolta itsestään. Sitä saattaa epätoivossaan käydä marketin humpuukihyllyllä hakemassa pari pakettia vitamiineja, mutta kun ei parissa viikossa ole muutosta tullut, niin mielenkiinto, jos sitä ikinä olikaan, lopahtaa siihen. Ruokailutottumuksiaan ei masentuneena pysty lähtemään muuttamaan ja vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot eivät edes aivan järkyttävinä annoksina paranna oloa alle kuukaudessa. Jos sellaisia hevoskuureja haluat suositella masennuksesta kärsivälle, niin ajattele muutamaan kertaan; kun tuossa muutama vuosi sitten menin amalgaamisaneeraukseen minulle myytiin toistatuhatta silloista markkaa maksava kuukauden tarvikepaketti josta piti päivittäin muistaakseni ottaa kolmekymmentäkolme eri puristetta, pilleriä ja kapselia yleiskunnon ja vastustuskyvyn parantamiseen. Kyllä ne auttoivat, en kiellä. Olo oli kuin teräsmiehellä vaikka yhtään Tohtori Tolosen tuotetta ei ollut joukossa. Kela ei luonnollisestikaan korvannut näistä mitään. Tuon verran lompakonavauskuuri maksaa Suomessa kun ostaa valvotun kaupan aineita. Netin kautta kun ostaa saa ehkä halvemmalla, mutta sitä ei kukaan tiedä mitä potaskaa sieltä tulee.
Jos edelleen käytetään minua esimerkkinä masentuneesta henkilöstä; keski-ikäinen mieshenkilö, potee toistuvaa vaikeaa masennusta: Vaikka tiedän tuollaisen kuurin parantavan yleiskuntoa ja vastustuskykyä ja sen myötä mielialaa, niin en kerta kaikkiaan kykene siihen. En edes aina osaa käyttää kännykkää, en aina muista pukeutua kun menen ulos, miten muka pystyisin muistamaan yli kolmenkymmenen pillerin jakoa viikonpäivän ja kellonajan mukaan. Kaiken lisäksi pitäisi mielialalääkkeet jättää pois. Enkä helkkarissa jätä, niiden avulla olen hyvää vauhtia toipumassa, jaksan käsitellä asoita jotka tämän masennuksen tällä kertaa laukaisivat ja jaksan liikkua ja syödä monipuolisesti.
Lopuksi:
"Useimpien vitamiinien puutoksen ensimmäisinä oireina on havaittu masennusta tutkimuksissa joissa koehenkilöiltä on estetty vitamiininen saanti - mistä tämä kertoo?"
Korvaa em lauseessa sana "vitamiini" sanalla "happi". -mistä tämä kertoo?
Tiedän varsin hyvin läheltä ihmisen kärsimystä seuranneena mitä vakava masennus tekee. Ja tiedostan että masentunut pahimmassa tapauksessa vain makaa. Tai makaa ja itkee. Kumpi nyt sitten on pahempi... On se nähty että jos syöminen ja omasta hygieniasta huolehtiminen eivät jostain syystä ole tärkeysjärjestyksessä siellä korkeimmalla, niin tahtoo siinä vitamiinit popsimatta.
En suinkaan suosittele mitään hevoskuureja - ainoastaan järkevää itsehoitoa ja ennaltaehkäisevää toimintaa psyyken ja kehon terveyden ylläpitämiseksi... Jos on aivan maassa, niin sitten läheinen voi avustaa ravinnon ja vitamiinien kanssa. En kiistä etteikö tämä olisi vaikeaa. Mutta kyllähän ne psyykenlääkkeet usein kuitenkin tulee syötyä, miksei sitten vitamiinitkin.
Harva turvautuu kolmeenkymmeneen pilleriin päivässä, eiköhän joku reilusti alle kymmenenkin saa jo "ihmeitä" aikaan. Ajan kanssa ja ajatuksella nautittuina toki - tuo mitä kirjoitat ravinteiden nopean vaikutuksen alkamisen odottamisesta, on täyttä totta. Malttia ihmiset! Kyllähän antidepressantitkin vievät sen neljästä viikosta ylöspäin...
" Korvaa em lauseessa sana "vitamiini" sanalla "happi". -mistä tämä kertoo? "
Se kertoo tietysti siitä että pitää muistaa hengittää, vaikka masentunut olisikin! ;) Eiväthän happi ja vitamiinit ole vertailukelpoisia, vai mitä? Oliko tuosta lauseestasi unohtunut hymiö, kenties?
Ja sen verran vielä, että kyllähän noita vitamiineja annostellaan suonensisäisesti myös, hoitohenkilökunnan toimesta. Tätä soisi vaan tapahtuvan huomattavan paljon enemmän meillä Suomessa. Muissa maissa, esim. eri puolilla Eurooppaa, tuota tehdään jo ihan kiitettävässä mittakaavassa. Mutta siellähän ollaankin ravitsemuslääketieteessä valovuosia maatamme edellä.
...oli. Kas tässä :P.
" Oliko tuosta lauseestasi unohtunut hymiö, kenties?"