En halua tietää mikä on helpoin keino laihduttaa. Haluan vain tietää mikä on tehoikkain / nopein tapa! Haluan päästä 20kg/2kk vauhdilla läskistä eroon.. siis vähintään!!
Miten voisin laihduttaa nopeasti?
2FAT
81625
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Menepäs rasvaimuun niin ihrasi sulavat silmissä.
Ja sitten asiaan: ei kannata laihduttaa nopeasti. Yritä sen sijaan laihduttaa samaa tahtia kuin aikanaan lihoitkin. Tämän seurauksena saatat jopa jäädä laihaksi.
Turha nimittäin luulla, että kahdenkymmenen kilon pudotuksen jälkeen voisit jatkaa mässäilyä painon siitä nousematta.
Tuollainen vauhti tappaa. Laadi suunnitelma mieluiten lääkärin avulla tai terveyskeskuksen terveydenhoitajan ohjeilla. On paljon surullisia esimerkkejä kun jokin elintärkeä ravintoaine jää pois elimistön käytöstä.
Vain näitä ravintoaineita ja vain korkeintaan tämän verran vuorokaudessa:
kaurahiutale 50gr
ruisleipä 60gr
kukkakaali 100gr
parsakaali 100gr
porkkana 100gr
paprika 50gr
soijapapu 50gr
kurkku 100gr
tomaatti 100gr
appelsiini
omena
greippi
maitorahka 100gr
rasvaton maito 300dl
silakka 150gr
muna yksi, n.55gr
Siinä on riittävästi kivennäisaineita ja vitamiineja pitemmäksikin aikaa, mutta vain noin 1000kcal, joten painon putoaminen on erittäin nopeata kunhan vielä liikut riittävästi ja usein. Sipulia, valkosipulia, pippureita ja suolaa voi käyttää mausteina ja vettä voi juoda vaikka ämpärillisen, mutta sokeriliemet jätetään laihoille.
Lisätään rasvaa ja ruisleipää sitten kun paino on pudonnut riittävästi. Perunaakin vähän muun ruoan mausteeksi. Kaikki on itsestäsi kiinni.
Jotta 20 kiloa putoaisi kahdessa kuukaudessa, pitäisi viikossa pudota 2,5 kiloa. Silloin täytyisi kuluttaa noin 2500 kcal vuorokaudessa enemmän kuin syö. Jos pystyy kuluttamaan 3500kcal/vrk ja syö vain 1000kcal/vrk, on tuo juuri ja juuri mahdollista.
Liikkumaton läskikasa kuluttaa noin 2500kcal/vrk. Liikkumalla pitäisi kuluttaa ainakin 1000kcal/vrk. Noin neljä tuntia pyöräilyä joka päivä ja edellisen kirjoittajan ruokaohje, niin painonpudotus onnistuu, ainakin teoriassa. Luonnollisesti monipuolisempi liikunta olisi kaikinpuolin hyväksi.
laihdutin lääkärin valvonnassa (!!!) 12 viikossa 22 kg nutraamalla.
Tuosta on jo aikaa 2,5 vuotta,yksikään kilo ei ole tullut takaisin,paino on laskenut tuosta vielä 14 kg,olin siis todella,todella ylipainoinen aloittaessani nutrauksen.
Kävin kaksi kertaa kuukaudessa sis.tautilääk.vastaanotolla (punnitus,verikokeet ym.).
Kävin yksityisellä sektorilla,mutta julkisella puolellakin järjestetään näitä mahd.
No joo 500 cal saa helposti kulumaan puolessa tunnissa esim. crosstrainer laitteella, tosin se vaatii kuntoa että pystyy vetämään sen puolituntia täysillä kaksi kertaa päivässä.
Nutrilet valmisteita?
Joka päivä vähintään 10 km:n lenkki, pisimmät n. 22 km. Ruokaa vain hajuksi !
Kyllä lähtee, ja tulee taatusti huimaus- ja pahoinvointioireita. Tällä lailla ne kilot kyllä tulevatkin korkojen kanssa takaisin. Jos tuon juoksemiset lopettaa. Sillä tällä tavoin ei opi syömään oikeen.