laihtuuko sillä että syö tosi vähän.
olen kuullut että elimistö menee säästölle kun ei syö ja silloin ei laihdu.
mut oon miettinyt että jos söis yhden viikon tosi vähän ni voisko sillä laihtua muutaman kilon viikos..?? ja jois paljon vettä
kiitti vastauksista!!
olen kuullut että elimistö menee säästölle kun ei syö ja silloin ei laihdu.
mut oon miettinyt että jos söis yhden viikon tosi vähän ni voisko sillä laihtua muutaman kilon viikos..?? ja jois paljon vettä
kiitti vastauksista!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Älä jätä syömättä.. Syömiseen se painonpudotus aina tipahtaa, ei kannata jättää syömättä.
Riittää kun uskot saavutuksiisi ja alat kuntoilemaan vaan joka päivä.
Tuo otsikkosi on vähän kyseenalainen. Et kai sinä oikeasti halua laihaksi tulla, normaalipainoiseksi tai hoikahkoksi ennemminkin??
Et todellakaan laihdu sillä että jätät syömättä, päinvastoin sekoitat elimistösi aineenvaihdunnan. Ennemminkin pyri syömään säännöllisesti, mieluummin usein ja vähän kerrallaan kuin kertarysäyksellä mahtiannos.
Olet oikeassa, elimistö todella menee säästöliekille kun kroppa tajuaa, että hei, nyt sitä ravintoa tuleekin vähemmän ja sillä pitää pärjätä. Verensokeri heittelee ja olo on huono, väsähtänyt ja keskittymiskyvytön. Jopa unirytmi saattaa kärsiä. Saman säästöliekin aiheuttaa pitkäaikainen stressi, kun adrenaliini jyllää.
Jos haluat laihtua pysyvästi, kaksi kiloa viikossa on liian suuri tavoite. Sen kyllä saa aikaan kaiken maailman huppapuppaihmedieeteillä, mutta silloin menetät myös nestettä ja/tai lihasta. Karkea totuus on, että ihminen pystyy polttamaan ylimääräistä rasvaa kehostaan noin puolisen kiloa viikossa. Nopeaa laihtumista seuraa vain vielä nopeampi lihominen, ja kaiken lisäksi voit lihoa yli lähtöpainosi.
Veden juominen on tärkeää, siinä olet oikeassa. Jos en ihan väärin muista, 2-3 litraa nestettä on tarpeen vuorokaudessa, riippuen tietysti hikoilun määrästä. Tässäkään ei saa mennä liiallisuuksiin, koska liika vesi huuhtoo myös suolat kropastasi ja taas on aineenvaihdunta sekaisin. Olenpa jopa jostain kuullut sanan "vesimyrkytys", mutta en muista mitä se ihan tarkkaan on.
Ihanteellista olisi, jos oppisit kuuntelemaan kroppaasi etkä mielihalujasi. Voi olla että mieli haluaa suklaata, mutta jos oikein mietit ja keskityt, niin kroppa saattaakin sanoa että anna mulle ruisleipää ja pistä tomaattia päälle!
Vanha totuus pätee aina; laihdut kun syöt vähemmän kuin kulutat. Ja mistäs sen sitten tietää? Netti lienee täynnä kaiken maailman taulukoita siitä, mitä eri painoiset erilaista työtä tekevät ja eri lailla liikkuvat ihmiset kuluttavat vuorokaudessa.
Jotenkin vaikuttaa siltä, että olet nuori ihminen?? Ja väkisinkin tulee myös mieleen, onko sinulla oikeasti tarve laihtua?? Jos ei ole ja haluat vaan epäterveellisiin mallimittoihin, ole kiltti äläkä pilaa terveyttäsi millään painon jojotuksella!!!
Se on niin ettei kannata jättää syömättä.. syö kohtalaisesti.
ja liikkuu, niin paino lähtee. Liikut tarpeeksi siis, mieti mikä kuluttaa.
Hei vaan !
On täyttä puppua väittää, kuten lähes jokainen näillä palstoilla näyttää tekevän, että minimaalisella syömisellä ei muka laihdu. Itse olen laihduttaessani syönyt yhden aterian päivässä (kalorimäärältään n. 200 - 300 , joinakin päivinä hieman enemmän mutta kuitenkin alle 500 joka tapauksessa) ja laihtunut ilman jumituksia huimaa vauhtia koko ajan. Parinkymmenen kilon pudotukseen on mennyt kolmisen kuukautta (ehkä vähän alle) eikä siis todellakaan minkäänlaista painon putoamisen pysähtymistä missään vaiheessa. Olo oli koko ajan hyvä ja lenkillä jaksoin käydä joka päivä ilman heikotusta. Joten vain kokeilemalla tiedät sopiiko sinulle samanlainen laihdutustapa. Itse söin päivän ainoalla ateriallani 100gr kalaa tai rasvatonta lihaa ja keitettyjä vihanneksia tai salaattia, lisäksi mustaa kahvia. En lorautellut mitään öljyjä ruokaani ja hyvissä sielun ja ruumiin voimissa olen vielä vuosien jälkeenkin. Tällaisella kuurilla olen pudottanut painoani pari kertaa. Paino kyllä pysyy laihdutuksen jälkeen kurissa jos viitsii katsoa vähän mitä suuhunsa mättää, eli kilot ei tule takaisin jos ei mässäile. Minulla on heikkoutena kahvileivät, joten niistä olen saanut kiloja takaisin laihdutuksen jälkeen, mutta jos siis viitsii nähdä vähän vaivaa ruokailutottumusten muutoksissa niin hoikkana pysyy.
Joten jos haluat kokeilla niin tee se. Kyllä elimistösi kertoo jos syöt liian vähän ja osaat sitten lisäillä hieman energiamäärää tarpeittesi mukaan. Rohkeasti vaan kokeilemaan äläkä kuuntele näitä "syöt liian vähän, elimistösi käy säästöliekillä" -puheita.