pirteänä, aamusta iltaan.
Unen tarve on erilainen eri ihmisillä, toiset pärjäävät tuolla 3-4h unilla, toiset tarvitsevat ehkäpä 9-10 tuntiakin...
Elämä olisi tylsää jos olisimme samanlaisia....
Unen tarve on erilainen eri ihmisillä, toiset pärjäävät tuolla 3-4h unilla, toiset tarvitsevat ehkäpä 9-10 tuntiakin...
Elämä olisi tylsää jos olisimme samanlaisia....
Vastaukset 3
Vanhimmat
NIIN KO TULIS UNI VÄSYTTÄÄ JA PELOTTAA MENNÄ SÄNKYYN KO UNI EI TULE. APUA JOS PITÄS SEURUSTELLA. EI KUKAAN MIES TÄLLASTA NAISTA HUOLI.
- mäkikuismaa tuotteen ohjeen mukaan, 1 annos (saa apteekista ilman reseptiä)
- tavallista melatoniinia 1-3mg
- hidasvaikutteista melatoniinia 1-3mg (circadin)
- kamomilla tabletteja tai vahvaa kamomilla teetä
Reilu hiilihydraattipitoinen ruoka 1-2h ennen nukkumaan menoa.
UNI TULEE VARMASTI !
Jos olet jenkeissä noita kaikkia saa maitokaupasta siellä !
Tässä jenkkituotteiden sivuja;
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-St-John-s-Wort-150-Capsules/32958#cid=2452&p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Hypericum perforatum&rc=46&sr=4&ic=11
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-1-mg-250-Tablets/702
http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty-Melatonin-1-mg-180-Tablets/32100
http://www.vitacost.com/vitacost-chamomile
kävitkö ostaan noita mainitsemiani luontaistuotteita, joilla pitäs uni löytyä... ?