Eli jos minulla nyt menee 1.2km - 11 minuutissa mahdollisimman nopiaan ja 2.4 km - 24 minuutissa, onko toivoa päästä armeija kuntoon 2 kuukaudessa?
Kokeillut kävellä 20kg repun kanssa sekä lenkkeillä, tavoitteena oli 8 kuukautta treenata ennen armeijaa mutta kutsunnoissa sanoivat että seuraavassa satsissa armeijaan joten aikaa 2 kuukautta.
Pituutta 179cm ja painoa n. 100kg.
Onko jtn treeni ohjelmaa? Vinkkejä?
Esim tänään kävelin 20kg repun kanssa 2.5km ja illalla 2.4km lenkkeillen/kävellen ilman reppua.
Kokeillut kävellä 20kg repun kanssa sekä lenkkeillä, tavoitteena oli 8 kuukautta treenata ennen armeijaa mutta kutsunnoissa sanoivat että seuraavassa satsissa armeijaan joten aikaa 2 kuukautta.
Pituutta 179cm ja painoa n. 100kg.
Onko jtn treeni ohjelmaa? Vinkkejä?
Esim tänään kävelin 20kg repun kanssa 2.5km ja illalla 2.4km lenkkeillen/kävellen ilman reppua.
Vastaukset 1
Vanhimmat
intti kuntoo pääset aika helposti joka tapahtuu näin
- joka päivä lenkillä
- ei roska ruokaa
- proteiini pitosta ruokaa esim rahkaa
- salilla käynti
- ruokavalio uusiks
mä painon joku 95kg enne inttii, nii sit rupesin käymää salilla 4-5 krt viikos ja lenkillä joka päivä.
noin 5km yhtee suuntaa jätin roska ruoan pois ja laitoin ruokavalion uusiks rahkaa meni päiväs 2 purkkii
mulla oli 4 kk aikaa enne ku intti alko 9,5kg laihuin intissa viellä 3.5kg
noin jos teet niin iha varmasi saat painon tippumaa ja kunnon kasvamaa :)