Viimeaikoina unirtyminion lähtenyt aivan totaalisesti käsistä. Ongelmanani ei varsinaisesti ole itse nukkuminen, vaan pikemminkin nukkumaan meneminen. Lyhyesti sanottuna olen "illan virkku" tai siltä ainakin tuntuu.
Opiskelen ammattikorkeakoulussa ja harrastuksena olen käynyt salilla. Vapaa-ajalla vietän aikaa tyttöystäväni kanssa tai pelailen paljon tietokoneella tai muulla konsolilla.
Unimääräni vaihtelee paljonkin vuorokausittain viikon aikana, joskus öitä menee ohi parin tunnin yöunilla kun taas joskus nukkuu helpostikkin lähemmäs 12 tuntia. Ainoa sama tekijä on että en koskaan mene nukkumaan aikaisin, tai ainakaan "tarpeeksi aikaisin". Vaikka olisin nukkunut vain pari tuntia edeltävänä yönä saatan mennä seuraavan kerran nukkumaan vasta 5-6 aikaan aamuyöstä vaikka olisi koko aamupäivän-iltapäivän väsyttänytkin. Hyvin harvoin otan päiväunia minkä jälkeen en ainakaan tule yöllä nukkuneeksi.
Kouluni on hieman kärsinyt tästä unirytmistä, kun en jaksa herätä tunneille paitsi "pakon" edessä kun koululla tapahtuu jotain tärkeämpää mihin on enemmän tai vähemmän pakko tulla paikalle. Luennoilla keskittyminen luonnostaankin väsyneenä on tietenkin vaikeaa. Kouluni ei kuitenkaan ole vaarassa keskeytyä ja edistyn silti edelleen opinnoissani vaikkakin hieman heikommin arvosanoin. Olen myöskin käynyt urheilemassa kuntosalilla yhä harvemmin ajatellen ettei ole hyvä mennä punttaamaan heti koulun jälkeen kun ei ole edes nukkunut kunnolla. Valvon yleensä vähintään 18 tuntia vuorokaudessa, minkä jälkeen joko nukun vähän ja menen kouluun tai nukun pitkään iltapäivän puolelle asti.
Fyysisesti olen täysin terve 22v mies, en käytä minkäänlaisia huumausaineita, en polta ja alkoholia nautin järjen kanssa vain ajoittaisissa koulun tapahtumissa.
Itse en oikein ymmärrä mistä tämä unettomuusongelma kumpuaa. En vain iltaisin oikein malta mennä nukkumaan. Olen miettinyt kannattaisiko käydä juttelemassa lääkärin kanssa mahdollisesta unilääkityksestä.
Onko kenelläkään vastaavanlaisia kokemuksia tai tietoa vastaavanlaisesta? Kannattaisiko unilääkitystä tosissaan harkita vai onko parempi olla käyttämättä?
Unettomuutta, en malta mennä nukkumaan
3
2346
Vastaukset
- BLOOD IS LIFE
Älä ole tietokoneella liian myöhään se piristää. Äläkä juo kahvia illalla. Jos tekisit illalla jotain rentouttavia juttuja vaikka lukisit sängyssä ennen kun menet nukkumaan. Ennen kun alat unilääkkeitä käyttää voit kokeilla valeriaanaa ja juoda yrttiteetä. Melatoniinia voisit ennemmin käyttää kun unilääkkeitä.
- Jouz
Yrteistä parhaimmat ovat kannabis, rohtovirmajuuri ja kamomilla.
Lisäksi on olemassa erilaisia liikkeitä ja asentoja, jotka lisäävät ja laittavat käyntiin kehon luontaista melatoniinintuotantoa. - EI.MISSÄÄN.TAPAUKSESSA
UNILÄÄKKEITÄ.
Niillä tuhoat elimistön oman unimekanismin ja tuho on elinkautinen.
Lisäksi unilääkkeiden tuoma uni ei ole oikeaa unta, vaan jotain tajuttomuus- tai horrostilaa.
Tiedoksi; A Ylppö nukkui 2-4h yössä, teki töitä normaalisti ja eli yli 100 vuotiaaksi, joten lyhyet unet eivät välttämättä merkitse mitään negatiivista. Kun nukkuu vähäsen, ehtii tekemään enemmän valveilla.
Unta tuovia aineita;
- melatoniini, kamomilla, teaniini...
melatoniinia on ainakin kahdenlaista, tavallista ja pitkävaikutteista, sekä hybrideja joissa on molempaa melatoniinia.
Kts myös tri Tolosen ja Vogelin sivut aiheessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)664633Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu142259- 251784
- 121518
- 281448
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51318- 101237
- 131146
- 231092
Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.2911014