hätäkeinoja jännityksen lieventämiseen

vapisevamies

Onko teillä käytössä tai tiedossa, mitään "hätäkeinoja" jännitykseen. Eli semmoisia mitä voit tehdä vaikka huomaamatta työpaikan ruokalassa lievittämään akuutisti jännitystä. Itse kärsin kahvikuppineuroosista ja lievästä sos.tilanteiden pelosta. Tänään kokeiliin ennen taukohuoneeseen menoa käydä vessassa ja jännittelin lihaksia ja vetelin syviä henkosia. Kyllä vähän helpotti. Ja kahvia juodessani kun aloin tuntea, että kohta kädet tärisee ja helvetti on irti , Laskin kupin pöydälle ja jännitin kättäni huomaamattomasti pöydän alla. Ei käsi rento missään nimessä ollut, mutta pahin vapina jäi. Ja yritin koko ajan hengitellä syvään.
Itse menen asian johdosta perjantaina lääkärille ensi kertaa, jos sieltä saisi vielä vähän lääkitystä tähän hirveään vaivaan. Aloitin uudessa työpaikassa, jossa pitää olla tauolla ison porukan kanssa pienessä tilassa, joten oli pakko kehitellä selviytymiskeinoja, jotta kestää perjantaille asti.
Eli onko teillä käytössä helppoja selviytmisvinkkejä pahoihin tilanteisiin.

9

169

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • wanha sitkee sissi

      Totta kai on. Sellaisia joita voi lääkkeettömästi käyttää kaikissa sosiaalisissa tilanteissa. Mielikuvaharjoitukset yhdessä hyvän hengitystekniikan kanssa.
      Itse olen oikeasti pahoin syrjäytynyt mies. Jännittäessäni lieviäkin sos.tilanteita, hengitykseni meni niin pinnalliseksi, että iho käsissä ja kasvoissa tuli laikulliseksi.

      Nyt olen vanha eläkeläismies. Silti minun on pidettävä joka päivä yllä hengitysharjoituksistani ja venyttelyliikkeistäni hoitopöydällä.
      Joka päivä olisi mielikuvaharjoituksin siirtää ajatukset vaikka jonkin tutun veden ääreen ja pitää niitä siellä. Sydän tihentää sykettään, veri alkaa kiertämään.

      Nuo jännitystilat voivat kestää elämän loppuun saakka, ellet satu löytämään hyvää kumppania mieluummin vastakkaisesta sukupuolesta.
      Näillä yksinkertaisilla vapaa-ajan harrastuksilla voi kukatahansa vahvistaa psyykeään. Paremmalla elämänotteella voi myös saada uusia ystäviä yli sukupolvirajojen. Tänäänkin tuon koin.

      Googleta näitä hengitystekniikoita. Joku Mindfueldness- tyyppinen nyt muodissa.

    • M28

      Täytyy kysyä ensimmäiseksi käytätkö alkoholia? Itselläni meinaan oli vuosikausia just samaa ja paljon pahempaakin, mutta ne ovat hävinneet kun lopetin alkoholin käytön kokonaan.

    • koolli

      vaihda kahvi vaikka teehen tai mehuun niin sekin jo helpottaa, kun pääset porukkaan sisälle niin kyllä se loppuu .

    • tutina stop!

      Tässä vahva ohje vapinan loppumiseen. Haet jo huomenna apteekista jotain veren rautapitoisuutta vahvistavaa tuotetta.
      Tästä on jaksamiseen iso apu. Alkuun voi ottaa suositusta enemmän.

    • annukka2
    • hellea pangitys

      1000 tehokasta, perättäistä uloshengitystä joko istualtaan rentoutuneena tai pitällään.
      joka hengityskerta ohut siivu ahdistusta pois. Monilla tämä toimii.

      • tärinätäti

        Käsien tärinään auttaa kun tärisytät niitä ennen tilaisuutta.itellä ainakin auttanu.sama homma niskan kanssa. Tärisytät sitä muutaman sek niin pahimmat jää pois. Huonoin keino on yrittää peitellä tärinää..silloin ne vasta täriseekin.

    • Yleisläärille

      Käy kysymässä yleislääkäriltä propral ni auttaa jännitysoireisiin.

      • ropraalia

        Propralia tarjotaan kaikille, mutta auttaa harvoja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat

      Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi
      Maailman menoa
      179
      1498

    2. Mietin sinua nainen

      Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten
      Ikävä
      55
      1032

    3. Kyllä suoraan

      Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
      Ikävä
      38
      771

    4. Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta

      Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa
      Lapua
      63
      771

    5. Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin

      Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi
      Ikävä
      51
      707

    6. Voisitko nainen kertoa mulle

      Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
      Suhteet
      111
      700

    7. Ne alkaa aina yhdeltä

      jos mies et ole sattunut huomaamaan!
      Ikävä
      81
      669

    8. Haluan sinua mies

      Saat minut kuumaksi.
      Ikävä
      37
      666

    9. Voitaisiinko harjoitella rakas

      Näiden tekoa? 👶👶👶👶👶👶
      Ikävä
      71
      634

    10. Täällä iImenee vihamielisyys kristinuskoa kohtaan

      Ei taida sielunvaellus-/jälleensyntymisväellä olla omasta asiastaan mielekästä sanottavaa, kun pitää kiivaasti hyökätä e
      Hindulaisuus
      304
      609
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt