Minä olen ihan erakoitunut paniikkihäiriön myötä. En pysty enään käymään ystävilläni normaalisti. Ennen vaan hyppäsin auton rattiin ja huristelin tapaamaan ihmisä, nyt auto seisoo pihalla kun en uskalla ajaa. Se rajottaa elämääni valtavasti! Muilla samoja kokemuksia, miten olette pystyneet palaamaan autolla ajoon?? Autolla ajo ei ole ainoa pelkoni, mutta rajoittaa menemistäni suuresti.
erakko
7
122
Vastaukset
- Siedätystä
Siedätät itsesi pikkuhiljaa autolla ajoon. Käyt ensin istumassa autossa, sitten käännät auton pihalla, sen jälkeen ajat vähän matkaa jne. Tietenkin ahdistut, mutta kun kestät ahdistuksen se vaimenee joka kerta. Vapaaksi ahdistuksesta-kirjassa on hyvin neuvottu miten pitää toimia. Itse olen myös saanut pahimmat kohtaukset autossa ja toinen kamala paikka on ollut ruokapöytä. Kyllä sinä selviät, mutta työtä se vaatii.
- 4353456
Tärkeä asia on yrittää pitää yllä positiivista asennetta ja välttää masentumista. Jos et voi käydä ystäviesi luona, niin pyydä sen sijaan heitä tulemaan käymään sinun luonasi. Ja siedätyshoito on todellakin tärkeää, eli pikku hiljaa askel askeleelta menet kauemmas turvapaikastasi.
- näinkin nyt
Mulla taas ei riitä varat enää bensaan joten pysyn kotona.
- artsi7
Onko syytä miksi olisit voinut erakoitua?
Jos ongelma muodostuu mahdottomaksi, niin kannattaa harkita masennuslääkettä terapiaa, jos luonnonkeinot eivät auta. Ei muuta kun bentsoja ssri lääkkeitä naamaan. Itsellä menee sertralin 100mg aamulla, rivatril 1 0,5 1mg. Hyvin on auttaneet. En ole enää saanut kohtauksia ja muutenkin ei juuri ahdista.
Masennus ei ole ainakaan vielä lähtenyt, mutta on sekin vähän helpottanut. Meneehän mulla vielä triptyl 300mg illalla masennnukseen ja unettomuuteen.- artsi7
Jos ei luonnonkeinot auta, niin silloin lääkkeet terapia lisäksi.
Paljonko harrastatte hikiliikuntaa viikossa?
Onko teillä välimeren ruokavalio? - sinne tänne
Minä olen vähentänyt autolla ajoa, muttei se paniikin lisääntymisestä kerro. Aiemmin ajoin kymmeniätuhansia kilometrejä vuodessa työkseni. Nykyään hyvä jos 10 000 vuodessa. autot on vanhentuneet ja pelkään, että röppönen jää tielle (kuten on joskus jäänytkin).
Autolla ajelu sinne tänne on mukavaa, se vähentää sitä paikallaanpysymispakkoa. Nykytyössä mennään aina yhteen ja samaan paikaan, siihen en ole tottunut. Enkä valitettavasti löytänyt siedätystä siihen paikallaanpysymiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61247Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän181231Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11159- 41154
Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01134Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,01133Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin01118Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411114Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21105Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11100