Minä olen ihan erakoitunut paniikkihäiriön myötä. En pysty enään käymään ystävilläni normaalisti. Ennen vaan hyppäsin auton rattiin ja huristelin tapaamaan ihmisä, nyt auto seisoo pihalla kun en uskalla ajaa. Se rajottaa elämääni valtavasti! Muilla samoja kokemuksia, miten olette pystyneet palaamaan autolla ajoon?? Autolla ajo ei ole ainoa pelkoni, mutta rajoittaa menemistäni suuresti.
erakko
7
134
Vastaukset
- Siedätystä
Siedätät itsesi pikkuhiljaa autolla ajoon. Käyt ensin istumassa autossa, sitten käännät auton pihalla, sen jälkeen ajat vähän matkaa jne. Tietenkin ahdistut, mutta kun kestät ahdistuksen se vaimenee joka kerta. Vapaaksi ahdistuksesta-kirjassa on hyvin neuvottu miten pitää toimia. Itse olen myös saanut pahimmat kohtaukset autossa ja toinen kamala paikka on ollut ruokapöytä. Kyllä sinä selviät, mutta työtä se vaatii.
- 4353456
Tärkeä asia on yrittää pitää yllä positiivista asennetta ja välttää masentumista. Jos et voi käydä ystäviesi luona, niin pyydä sen sijaan heitä tulemaan käymään sinun luonasi. Ja siedätyshoito on todellakin tärkeää, eli pikku hiljaa askel askeleelta menet kauemmas turvapaikastasi.
- näinkin nyt
Mulla taas ei riitä varat enää bensaan joten pysyn kotona.
- artsi7
Onko syytä miksi olisit voinut erakoitua?
Jos ongelma muodostuu mahdottomaksi, niin kannattaa harkita masennuslääkettä terapiaa, jos luonnonkeinot eivät auta. Ei muuta kun bentsoja ssri lääkkeitä naamaan. Itsellä menee sertralin 100mg aamulla, rivatril 1 0,5 1mg. Hyvin on auttaneet. En ole enää saanut kohtauksia ja muutenkin ei juuri ahdista.
Masennus ei ole ainakaan vielä lähtenyt, mutta on sekin vähän helpottanut. Meneehän mulla vielä triptyl 300mg illalla masennnukseen ja unettomuuteen.- artsi7
Jos ei luonnonkeinot auta, niin silloin lääkkeet terapia lisäksi.
Paljonko harrastatte hikiliikuntaa viikossa?
Onko teillä välimeren ruokavalio? - sinne tänne
Minä olen vähentänyt autolla ajoa, muttei se paniikin lisääntymisestä kerro. Aiemmin ajoin kymmeniätuhansia kilometrejä vuodessa työkseni. Nykyään hyvä jos 10 000 vuodessa. autot on vanhentuneet ja pelkään, että röppönen jää tielle (kuten on joskus jäänytkin).
Autolla ajelu sinne tänne on mukavaa, se vähentää sitä paikallaanpysymispakkoa. Nykytyössä mennään aina yhteen ja samaan paikaan, siihen en ole tottunut. Enkä valitettavasti löytänyt siedätystä siihen paikallaanpysymiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y27819162Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van863582- 1242255
- 1961956
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1421860Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2931610Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101362Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu861298Muistutus t-Naiselle.
Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau1491162Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu2421059