Jokainen varmaan on kuullut sen teorian, että jos ihminen vaikka pelkää ja tuntee ahdistusta sosiaalisessa tilanteessa, tämä pelko ja ahdistus lievenee tai jopa poistuu, jos hän ei välttele kyseisiä tilanteita, vaan päinvastoin altistaa itseään niille. Samoin on teoretisoitu fobioiden kohdalla. Myös masennuksen väitetään paranevan, jos masentunut vain nousee sieltä ahdingostaan ja alkaa "pirteillä", elää aktiivisemmin jne.
Itselläni on lapsesta lähtien ollut sosiaalisten tilanteiden pelko ja ahdistus. Esimerkiksi kaupan kassajonossa, erityisesti silloin, kun on muita ihmisiä liikkeellä, tunnen voimakasta ahdistusta ja kokemus on uuvuttaa minut täysin.
Olen nyt 36-vuotias. 18-vuotiaasta saakka olen asunut yksin ja hoitanut kauppa-asiani itse. Olen näin ollen jo parisen kymmentä vuotta säännöllisesti altistanut itseäni kassajonotilanteelle. Ja mikä on tämän empiirisen havainnoinnin tulos?
EI TOIMI. En ole parantunut voimakkaasta sosiaalisesta ahdistuksestani.
Itse asiassa tänään ollessani kaupan kassajonossa, koin ennätyksellisen voimakasta ahdistusta. Oloni oli kauhistuttavan pakokauhuinen, ja kotiin tultuani voimat olivat poissa. Vuosikymmenten altistus ei ole edes lieventänyt sosiaalista ahdistustani, muutosta on tapahtunut korkeintaan päinvastaiseen suuntaan.
Tämänpäiväisen kokemukseni johdosta päätin, että minun on kirjoitettava tästä aiheesta.
Itselläni on lapsesta lähtien ollut sosiaalisten tilanteiden pelko ja ahdistus. Esimerkiksi kaupan kassajonossa, erityisesti silloin, kun on muita ihmisiä liikkeellä, tunnen voimakasta ahdistusta ja kokemus on uuvuttaa minut täysin.
Olen nyt 36-vuotias. 18-vuotiaasta saakka olen asunut yksin ja hoitanut kauppa-asiani itse. Olen näin ollen jo parisen kymmentä vuotta säännöllisesti altistanut itseäni kassajonotilanteelle. Ja mikä on tämän empiirisen havainnoinnin tulos?
EI TOIMI. En ole parantunut voimakkaasta sosiaalisesta ahdistuksestani.
Itse asiassa tänään ollessani kaupan kassajonossa, koin ennätyksellisen voimakasta ahdistusta. Oloni oli kauhistuttavan pakokauhuinen, ja kotiin tultuani voimat olivat poissa. Vuosikymmenten altistus ei ole edes lieventänyt sosiaalista ahdistustani, muutosta on tapahtunut korkeintaan päinvastaiseen suuntaan.
Tämänpäiväisen kokemukseni johdosta päätin, että minun on kirjoitettava tästä aiheesta.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oman teoriasi mukaan kotiin hautautuminen auttaa?
Itsellä samat. Ei yksinkertaisesti toimi. Mutta minä olen toki väärässä koska lääkärit tuntee minut paremmin kuin minä itse.
- l-teaniini
- kauranversouuute
- tryptofaani
- mäkikuisma
Joku noista auttaa aivan varmnasti tai joku niiden kombinaatti. Ellei ssri-myrkyt tms ole pilanneet elimistön toimintaa.
Ihmettelen ellei toimi.
Kerro miten toimivat, kun olet kokeillut, kiitos.
Sinulla on varmaan syynä jokin alitajuinen pelko taustalla. Se pitäisi kaivaa tietoisuuteen ja käsitellä. Oletko saanut terapiaa.
Miksiköhän ihmiset pelkäävät käyttää vaikeisiin ahdistus- ja pelkotiloihin hypnoterapian tuomia hyötyjä?
Ei mitää lavahypnoosimaakareita vaan lääkärien suorittamaa hoitoa. Se auttaa. Lääkkeettömästi.
On myös turvallinen.
Minä olen täysin samaa mieltä aloittajan kanssa. Itse en pelännyt lapsena tai nuorena oikein mitään. Kuitenkin vuosien mittaan kuvioon hiipivät sosiaaliset pelot ja yleistynyt ahdistuneisuus. Pelkään nykyään jo vähän kaikkea. Mistä ne pelot siis tulivat, jos altistuksen pitäisi auttaa?
Päinvastoin, toistuvat huonot kokemukset saivat herkän ihmisen pelkäämään sosiaalisia tilanteita, lääketieteellisiä tutkimuksia ja milloin mitäkin. Ja niitä huonoja kokemuksia tulee koko ajan lisää, koska ihmiset ovat ihmisiä ja purkavat pahaa tuultaan ensimmäiseen vastaantulijaan. Tässä maailmassa elellessä pelot eivät tule koskaan väistymään, vaan pahenevat.
Altistus saattaa toimia sellaisissa tilanteissa, joissa ei voi oikeasti käydä mitään ikävää, kuten höyhenten pelko tai katukäytävän laatanrajojen pelko. Mutta jos pelkää toisia ihmisiä, joiden kanssa tulee taatusti takkiin harva se päivä, niin on täysin tuloksetonta heittää itsensä päivästä toiseen arvaamattomien ja epätasapainoisten ihmisten armoille.