Luontaistuotteista psyykkisissä ongelmissa

Näistähän ihmisten kokemukset vaihtelee paljon; toiset ovat saaneet apua mutta toiset eivät ole huomanneet mitään erityistä vaikutusta.

Tutkittua tietoa on ainakin, että d-vitamiinin puutteella ja masennuksella on yhteys. Vaikutusta mielialaan pitäisi olla noin yleensäkin.

E-epaa suositellaan usein, mutta kaikki ei saa siitä apua tai sitten vaikutusten saamiseksi sitä ei ole syöty tarpeeksi kauan.

Magnesium taas tutkitusti rauhoittaa hermostoa ja parantaa unta, joten et ainakaan menetä mitään jos sitä kokeilet. Käytä sitraattimuotoista.

Sinkki-kupari tasapainohäiriöt voivat myös joskus olla ahdistuneisuuden taustalla.

Tauriini, l-tryptofaani sekä l-teaniini ovat taas niitä, jotka ovat auttaneet joitakin ja toiset eivät ole huomanneet mitään vaikutusta.

linkkejä
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/naita-sairauksia-d-vitamiini-ehkaisee/133596

http://www.drninabailey.com/e-epa-reduces-inflammation-in-recurrent-depression/

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=666

http://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201106/magnesium-and-the-brain-the-original-chill-pill

http://ravintolisatverkosta.wordpress.com/2014/11/28/sinkin-ja-kuparin-tarkea-tasapaino/

Aloittajalle: jos lähdet kokeilemaan, ota selvää imeytyvistä muodoista. D-vitamiinin tulee olla öljykapselissa. C- ja B-vitamiinien on hyvä olla luontaisia, B:tä oluthiivasta ja C:tä acerolajauheesta. Kromia jos kokeilet niin kromitrinikotinaattia tai kromipikolinaattia. Edellinen vastaaja mainitsikin jo magnesiumsitraatin.

Markkinoilla on paljon näitä teollisuudenjämätuotteita, joissa hivenaine ei ole imeytyvässä muodossa, koska niillä saadaan pienin kustannuksin asiaan perehtymättömiltä rahat pois. Mitä sitten lähdetkin kokeilemaan, kannattaa ensin googletella se turvallisin ja parhaiten imeytyvä muoto niin säästät pitkän pennin. Ja kokeile riittävän kauan ja riittävän isolla annoksella aina yhtä lajia kerrallaan niin saat selville mistä on hyötyä ja mistä ei.