Moi!
Olen päättänyt lopettaa tupakoinnin 1.1.2015.
Keskustelun tarkoitus ei ole paasata taikka pakottaa muita tupakoitsijoita mihinkään, sellaisesta kun en itsekään ole aiemmin välittänyt. Jos et ole miettinyt lopettamista, älä kommentoi tähän turhia juttuja. Tarkoitus on saada moni lopettamista pähkäilevä oikeasti lopettamaan, ei yksin, vaan porukassa.
Ja mikä olisi parempi ajankohta kun uuden vuoden alkaminen?
Olen 24v, polttanut noin 7 vuotta ja ostan askin suurinpiirtein joka toinen päivä. Nyt olen viime aikoina miettinyt lopettavani tämän turhan homman kokonaan. Omistan myös sähkötupakan, mutta en jaksa pelleillä nesteiden, paperin, vara-akkujen taikka niiden lataamisten kanssa, joten sähkötupakka tulee jäämään myöskin. Puhumattakaan sähkötupakan tutkimattomista vaaroista. Aiemmin en ole kauheasti jaksanut miettiä tupakoinnin haittavaikutuksia. Olen ollut tapapolttaja ja pitänyt tupakointia coolina, mutta cooliahan se on vain elokuvissa.
Keskusteluja ja blogeja selaessani olen ymmärtänyt ettei polttamisessa oikeasti ole mitään järkeä. Se voi näyttää coolilta, mutta paljon coolimpaa on olla terveempi. Rahanmeno, löyhkä, stressi (pitääkö ostaa tupakkaa että selviää yön yli? milloin pääsen röökille?), terveysvaikutukset, roskaus jne., haittavaikutuksia taitaa olla hyötyjä enemmän?
Itse olen huomannut hengästyväni nopeammin ja yskiväni enemmän. Välillä polttaessani koen "yökkäyksen", eli oksentamisrefleksin ilman oksentamista. Yök.
Polttamani tupakkamerkin hintaa oli myös salakavalasti nostettu 40 senttiä ihan vähän aikaa sitten, vaikka veronkorotuksista oli puhe vasta ensi vuodelle. Pelkästään rahanmenon takia on hyvä lopettaa. Tupakoitsijalla kun on aina varaa ostaa röökiä, vaikka ruokaa ei kaapissa olisikaan. Jokainen tupakoinnin lopettamista miettivä voi miettiä paljonko käyttää rahaa viikottain, kuukausittain ja vuosittain tupakointiin. Hyvänä motivaationa toimisi esimerkiksi se, että kun lähdet kauppaan, jätä se 4-6€, mitä ikinä askisi maksaakaan, pöydälle. Kuukauden ajalta summa voi kertyä aika suureksi. Tällä voi sitten ostella mitä ikinä haluaakin, paitsi tupakkatuotteita.
Jotenka, varmasti joku muukin haluaa eroon tupakasta ja/tai sähkötupakasta. Ottaako joku haasteen vastaan? 1.1.2015 kello 0:00 lopetetaan. Ei siis lakkoilla, vaan lopetetaan kokonaan. Ja lopetuksen etenemistä voi tänne sitten kirjoitella, varsinkin jos tuntuu pahalta ja tekee mieli tupakkaa / haluaa muuten vain tsemppiä.
Lopettaneet saavat ihan vapaasti jakaa vinkkejä ja tsemppailuja tänne ja kertoa omia tarinoitaan.
Allen Carr:in "Stumppaa tähän" kirjaa on moni lopettanut suositellut. Itse aion lukea kyseisen kirjan ennen vuodenvaihdetta, vaikken sitä välttämättä tarvisikaan (googlettamalla löytyy ilmainen englanninkielinen .pdf).
Tsemppiä osallistujille, kyllä me selvitään!
Olen päättänyt lopettaa tupakoinnin 1.1.2015.
Keskustelun tarkoitus ei ole paasata taikka pakottaa muita tupakoitsijoita mihinkään, sellaisesta kun en itsekään ole aiemmin välittänyt. Jos et ole miettinyt lopettamista, älä kommentoi tähän turhia juttuja. Tarkoitus on saada moni lopettamista pähkäilevä oikeasti lopettamaan, ei yksin, vaan porukassa.
Ja mikä olisi parempi ajankohta kun uuden vuoden alkaminen?
Olen 24v, polttanut noin 7 vuotta ja ostan askin suurinpiirtein joka toinen päivä. Nyt olen viime aikoina miettinyt lopettavani tämän turhan homman kokonaan. Omistan myös sähkötupakan, mutta en jaksa pelleillä nesteiden, paperin, vara-akkujen taikka niiden lataamisten kanssa, joten sähkötupakka tulee jäämään myöskin. Puhumattakaan sähkötupakan tutkimattomista vaaroista. Aiemmin en ole kauheasti jaksanut miettiä tupakoinnin haittavaikutuksia. Olen ollut tapapolttaja ja pitänyt tupakointia coolina, mutta cooliahan se on vain elokuvissa.
Keskusteluja ja blogeja selaessani olen ymmärtänyt ettei polttamisessa oikeasti ole mitään järkeä. Se voi näyttää coolilta, mutta paljon coolimpaa on olla terveempi. Rahanmeno, löyhkä, stressi (pitääkö ostaa tupakkaa että selviää yön yli? milloin pääsen röökille?), terveysvaikutukset, roskaus jne., haittavaikutuksia taitaa olla hyötyjä enemmän?
Itse olen huomannut hengästyväni nopeammin ja yskiväni enemmän. Välillä polttaessani koen "yökkäyksen", eli oksentamisrefleksin ilman oksentamista. Yök.
Polttamani tupakkamerkin hintaa oli myös salakavalasti nostettu 40 senttiä ihan vähän aikaa sitten, vaikka veronkorotuksista oli puhe vasta ensi vuodelle. Pelkästään rahanmenon takia on hyvä lopettaa. Tupakoitsijalla kun on aina varaa ostaa röökiä, vaikka ruokaa ei kaapissa olisikaan. Jokainen tupakoinnin lopettamista miettivä voi miettiä paljonko käyttää rahaa viikottain, kuukausittain ja vuosittain tupakointiin. Hyvänä motivaationa toimisi esimerkiksi se, että kun lähdet kauppaan, jätä se 4-6€, mitä ikinä askisi maksaakaan, pöydälle. Kuukauden ajalta summa voi kertyä aika suureksi. Tällä voi sitten ostella mitä ikinä haluaakin, paitsi tupakkatuotteita.
Jotenka, varmasti joku muukin haluaa eroon tupakasta ja/tai sähkötupakasta. Ottaako joku haasteen vastaan? 1.1.2015 kello 0:00 lopetetaan. Ei siis lakkoilla, vaan lopetetaan kokonaan. Ja lopetuksen etenemistä voi tänne sitten kirjoitella, varsinkin jos tuntuu pahalta ja tekee mieli tupakkaa / haluaa muuten vain tsemppiä.
Lopettaneet saavat ihan vapaasti jakaa vinkkejä ja tsemppailuja tänne ja kertoa omia tarinoitaan.
Allen Carr:in "Stumppaa tähän" kirjaa on moni lopettanut suositellut. Itse aion lukea kyseisen kirjan ennen vuodenvaihdetta, vaikken sitä välttämättä tarvisikaan (googlettamalla löytyy ilmainen englanninkielinen .pdf).
Tsemppiä osallistujille, kyllä me selvitään!
Vastaukset 133
Vanhimmat
Pääseekö mukaan vaikka olisi jo aloittanut tupakkalakon? Aloitin viime maanantaina, nyt siis viides päivä menossa tupakkalakkoa. Minä tosin vaihdoin tupakat todennäköisesti paljon terveellisempään vaihtoehtoon eli sähkösavukkeeseen. Sähkösavukkeesta paljon infoa www.e-savuke.com forumilla. Tein paljon tutkimustyötä ennen päätöstäni vaihtaa sähköiseen. Tupakka sisältää tuhansia haitallisia yhdisteitä joista parikymmentä aiheuttavat syöpää. Sähkötupakan nesteistä ei ole todettu tutkimuksilla yhtäkään syöpää aiheuttavaa ainetta. Nikotiini tosin on myrkyllistä, mutta olenkin ajatellut että vaihdan ns. pienempään pahaan. Ja sähkötupakoinninkin on tarkoitus loppua aikanaan. Sähkötupakoinnissa on helppo vähentää pikku hiljaa nikotiinin määrää, kunnes lopulta höyryttelee nikotiinitonta nestettä. Lopulliseen valintaani muuten vaikutti se, että eräs tuntemani lääkäri höyryttelee aktiivisesti sähkösavuketta. En tosin tietenkään suosittele sähkötupakkaa kenellekään, on erityisen hienoa jos pystyy lopettamaan tupakoinnin seinään ja ilman korvikkeita. Se jos mikä vaatii selkärankaa.
Minulla siis viides päivä menossa ilman tupakkaa. On ollut alakuloa ja ärtyneisyyttä. Aiemmin poltin askin tupakkaa päivässä. Veikkaan että vierotusoireeni eivät johdu nikotiinista, sitä kun imuttelen tuosta sähköputkesta, vaan muista riippuvuutta aiheuttavista aineista, joita tupakassa on. Esimerkiksi tupakan beta-karboliinit toimivat ilmeisesti kuten tietyt masennuslääkkeet mao-estäjinä. Mutta mutta... Nyt kun mennään viidettä päivää niin olo on hyvä. Sain nukuttua hyvät yöunet.
Tupakasta irrottautumisessa minua on auttanut riskien tiedostaminen. Motivoi hirveästi ajatella, että jos olisin jatkanut savun hengittelemistä, olisin hitaasti tappanut itseni sillä. Tupakoinnista koituviin sairauksiin kuolee yleensä suhteellisen nuorena ja kivuliaasti. Voi kunpa olisin vaan nuorempana jo osannut ajatella tätä, enkä olisi ikinä aloittanut. Nuorena sitä tuntee olevansa kuolematon. Lisäksi tupakoinnin loppuessa huomaa miltei heti positiivisia muutoksia. Esimerkiksi ei haise tunkkaiselta vaatteet ja on muutenkin paljon fressimpi olo. Se motivoi myös.
Kirjoittelen ehkä enemmän tuossa tammikuun alussa kun muutkin lakkoilijat ottavat osaa keskusteluihin. Onnea vaan kaikille lopettajille! Oikean päätöksen olette tehneet.
Olen itsekin vaihtanut sähkötupakkaan, 44vuoden tupakoinnin. Ei edes ole ollut mitään himoa tupakkaan. Pitkät hiuksenikaan eivät haise spaddulle puhumattakaan vaatteista. Vaikka polttaa tupakkaa ulkona, lemu tulee jopa hengen hajusta, eli tuhkikselta haisee jokainen polttelija. Olen polttanut viimeisen röökini elokuun 11päivä eli puoli vuotta olen ollut vapaa tupakasta. Lopettamisen jälkeen tuli tervaa ysköksissä ylös. Mulle tää ei oo mitenkään vaikeaa. Tiedän että se ei päde jokaiseen sillä olemme erilaisia ihmisiä ja toivon että kaikki jotka haluavat irti spadduista pääsisitte irti. Tsemppiä ❤
Tottakai pääsee mukaan!
Sähkötupakka on "terveellisempi" vaihtoehto normitupakalle. En kuitenkaan suosittele sitä, koska tupakointitapa vain jatkuu ja jatkuu. Sähkötupakasta voi olla apua lopettamiseen, kunhan vain ymmärtää vähentää nikotiinin määrää pikkuhiljaa nollaan. Itse koen että en halua lopettaa sähkötupakalla, en purukumilla enkä laastareilla. Varsinkin purukumit aiheuttavat ihmetystä. Yritän päästä nikotiinista eroon, miksi siis söisin sitä? Nikotiinia en halua enempää kehooni kun lopetuspäivä alkaa, enkä halua jatkaa imuttamista. Lääkeyhtiöt ovat aika ovelia tässäkin asiassa.
Tunnen muutaman ihmisen jotka vaihtoivat tupakoinnista sähkötupakkaan. He sauhuttelevat vielä vuodenkin "lopettamisen" jälkeen. Jos tiedät rajasi ja tiedät kykeneväsi lopulta vähentämään nikotiinin määrää ja lopettamaan sähkötupakanKIN, voi sellaista tapaa kokeilla. Se on halvempaa kuin nikotiinipurkat ja laastarit, mutta ei niin halpaa kuin suoraan tupakkatuotteiden lopettaminen.
Jos taas tiedät ettet pysty vähentämään, kannattaa koko homma lopettaa yhdellä kerralla. Tämä on itselläni tavoitteena. Eniten pelottaa nukahtamisvaikeudet ja ärsyyntyneisyys. Youtube tosiaan on täynnä erilaisia rentoutusvideoita (ASMR), joten jos nukkumisvaikeuksia ilmenee, kannattaa yrittää etsiä kyseisiä videoita.
kool1, viides päivä siis menossa, hyvä! Jatka vain samaan malliin.
Tupakoinnin riskien tiedostaminen todellakin on itselleni tärkein syy lopettaa. En halua yskiä, syljeskellä, olla pahanmaku suussa jne, taikka saada minkäänlaista syöpää, puhumattakaan halvauksesta tai sydänkohtauksesta. Valistusvideot ovat aika karmeita, varsinkin kun kyseessä on kurkkysyöpä. En halua että ääneni kuulostaa robotilta, tai huomata että taistelen hengittääkseni.
Kaikki vaan mukaan jotka ovat suunnitelleet lopettamista! Oli se sitten sähkötupakan, purukumin taikka laastarin avulla.
Jokainen on tervetullut. Tsempataan toisiamme!
Tsemppiä vaan tuohon lopettamiseen. Minä olen nyt ollut polttamatta 36 päivää. Joskus vielä tulee tupakanhimo, joka toinen päivä. Ei kuitenkaan mikään kova, helppo voittaa. Himo syntyy tilanteesta, jossa on ennen polttanut.
Lakkoilen nyt toista kertaa. Pääsin jo kerran tupakasta eroon 2009 - 2011 olin 2 vuotta polttamatta.
Siitä kokemuksesta muistan näin: 3 - 4 kk niin ei tullut tupakanhimoja juuri lainkaan. Vuosi niin oli jo unohtanut tupakan. Ei ollut minkäänlaista himoa, ei tullut edes tapahimoja. Linja - autopysäkillä ei tullut himoja. Tietokoneen ääressä, kahvia juodessa ei tullut himoja. Kaikki tällaiset olivat vuoden päästä poissa.
Uudelleen ratkesin sitten kun loukkasin käteni ja olin sairaslomalla 3 kk. En saanut tehdä mitään ja dokailin. Sit alkoi taas polttaminen. Kyllä otti päähän. Nyt sitten 4 vuoden polttamisen jälkeen uusi tupakkalakko. 34 vuotta olen elämästäni polttanut. Suurimman osan elämääni. Jos joku läskipää tulee tänne selittämään että tupakka ei ole vaarallista, niin ei tyyppi tiedä yhtään mitään.
Hienoa, että olet päättänyt lopettaa ilman korvikkeita. Loppujen lopuksi ainakin omalla kohdalla apteekeista saatavilla oleva korvaushoito (laastarit, purkat ja tabletit) eivät edes toimi. Pidentävät vain kärsimystä. Jos lopettaa seinään, niin todennäköisesti ensimmäinen viikko on tosi hankala, mutta siitä eteenpäin helpottaa koko ajan. Tosin psykologinen ja sosiaalinen koukku voi jatkua vaikka koko elämän, mutta itseään jatkuvasti motivoimalla voi voittaa kaikki mahdolliset vierotusoireet ja riippuvuudet. Tämä siis omaa kokemustani ja lukemaani.
Tsemppiä! Muuten on tosi jees, että suunnittelet lopetustasi etukäteen. Itsekin suunnittelin ensin kuukauden päivät, pohdin ja hain tietoa, lopulta lopettaminen on niin järjestelmällistä että se on helppoa. Varasin itselleni lomaa, ettei minulla olisi turhaa stressiä lopettamisen pahimpina päivinä ja tosiaan ostin sähkötupakan ja eri vahvuisia nesteitä. Tässä sitten vielä suunnitellaan tarkemmin sähkötupakista eroon pääseminen.
Ärsyyntymisestä muuten: kannattaa selittää kaikille tutuille että saattaa olla pinna kireällä muutaman viikon. Eivät ihmettele jos ei ole ihan parhaimmillaan. Muutenkin kannattaa varata tukijoukkoa läheisistä ihmisistä vierotusoireiden ajaksi. Joku jolle voi puhua oudoista ja pahoista fiiliksistä. Tämän vertaistuki langan aloittaminen oli jo hieno homma! Tosiaankin tsempataan toisiamme! Minulla nyt lienee helpompaa kun fuskaan sähkötupakkia polttelemalla, mutta minulla on takanani lukuisia lopettamisyrityksiä vaikka millä konsteilla, joten ymmärrän kyllä varmaankin aika paljon mitä lopettaessa käydään läpi.
Tsemppiä!
Jep, haluan myös säästää rahaa, en käyttää niitä nikotiinipurkkaan tai muuhun vastaavaan. Pelkään myös että jäisin korvaustuotteisiin koukkuun.
Lopettamisen suunnittelemisella on hyvä tsempata itseään. Ja päivän olen nyt lyönyt lukkoon, joten tavallaan en malta enää odottaa että tammikuu koittaisi. Tavallaan myös pelottaa mitä tulevan pitää, mutta jos joku muukin on lopettanut, niin miksen minäkin siihen pysty. Ei tässä kuitenkaan ole kyse mistään heroiinista, vaikka nikotiini onkin todella voimakas koukuttaja, samoinkuin itse polttaminen tapana.
Olen jo parille kaverille kertonut että voin olla alkuvuodesta ärtyisä. He onneksi ovat vain tsempanneet että hyvä päätös lopettaa ja ymmärtävät jos tulen kiukutteleen.
En ole kertaakaan aiemmin yrittänyt lopettaa, enkä itseasiassa ole edes miettinyt moista, kun vasta viimeisen parin kuukauden aikana. Tuntuu että mitä enemmän luen lopettaneiden tarinoita, sitä enemmän vain haluan lopettaa koko polttamisen. Yksi tärkeä asia on lopettavien kuitenkin hyvä tiedostaa: tupakasta luopuu koko loppuelämäksi, ei vuodeksi eikä viideksi, vaan kokonaan. Toki jotkut voivat sallia itselleen kännipolttamisen tai silloin tällöin imuttamisen, mutta eiköhän se yksikin rööki harmia tee. Plus, kun tupakasta pääsee eroon, voi se satunnainen rööki saada aikaan pyörrytystä ja yökkäilyä, niinkuin ekalla kerralla.
Toivottavasti lisää lopettajia löytää tän keskustelun ja liittyy mukaan! Ja vaikkei muita tulisikaan, aion silti pysyä tavoitteessani.
Ps. Alle 2 viikkoa enää!
Siististi elämällä pari kuukautta lisää? Tutkimuksia näyttää olevan kaikkiin tarpeisiin. Itseäni lohduttaa uusi Yhdysvalloistakantautunut tieto, jonka mukaan joka suhteessa terveitä elämäntapoja noudattava ihminen elää läntisessä teollisuusyhteiskunnassa keskimäärin kaksi kuukautta(!) kauemmin kuin huikenteleva kanssaeläjä.
Tuttavani potee parhaillaan keuhkosyöpää, jota ei voida leikata. Hänellä on "pitkä ja nautinnollinen" tupakointiura takana. Miten lohdutat häntä tilastoinesi? Pitäisikö minun nyt sitten sanoa, että minä tulen sitten parin kuukauden päästä perässä?
On todella vastenmielistä harhauttaa tyhmintä kansanosaa noilla tilastoharhoillasi.
Tupakoinnin lisäksi monet muutkin tekijät yhdistetään keuhkosyöpään ja sydäntauteihin, kuten yksilön elinolosuhteet yleensä, työympäristö, ruokavalio, perintötekijät,stressi, ikääntyminen ja virukset. Tiede ei ole toisaalta pystynyt selvittämään, miksi valtaosa tupakoitsijoista ei sairastu moniin tauteihin.
Taas yrität sekoittaa pakkaa tilastoilla. Aivan kuin tupakoija voisi tuudittautua siihen, että juuri minä olen se tilastopoikkeus...
Totta kai läski, sokeri, kiire ym. vaikuttavat. Tupakka on silti eräs kiistaton elinikää lyhentävä tekijä.
Päinvastoin kuin yhden asian liike tarkoitushakuisesti väittää, teollisuus ei kiistä eikä ole kiistänyt, että tupakointi on terveydellinen riski. Mutta tupakka ei voi olla ainoa tällainen riskitekijä. Musikaalisuus periytyy, matemaattinen lahjakkuus periytyy.Miksi taipumus sairastua tiettyihin sairauksiin eiperiytyisi? Perinnöllisyyden kysymyksiä yhden asian lääkäriteivät kuitenkaan suostu pohtimaan.
Viinan, läskin ja tupakan vastustajilla eivät työt ja ansiot lopu. Projekteja voi jatkuvasti käynnistää ja teettää tilastollisia tutkimuksia, joiden lopputuloksen tietää tutkimattakin. Ratkaisemattoman riidan saa aikaiseksi, kun käy elintapafasistien kanssariitelemään, kummat tulevat kalliimmaksi yhteiskunnalle, huonoa elämää viettävät hedonistit vai pitkään elämän syrjässä sinnittelevät tervekroppaiset dementiavanhukset.
Ymmärrät pointtini tahallasi väärin.
Tämä on tsemppikeskustelu, jossa yritetään lopettaa tupakointia. Sinä tuot tietoisesti tähän mukaan tuon perintötekijäasian. Nehän ovat merkittävä syy melkein kaikkiin sairauksiin ja ongelmiin. Esim. kaljuuntuminen johtuu monista muistakin tekijöistä. Poistamalla ne muut (ravinto, stressi, fysikaaliset ja kemialliset tekijät...), jäljelle jää vain perintötekijät, joka ei välttämättä johda yksinään kaljuuntumiseen.
Miksi teollisuus ei sitten lopeta tupakan valmistusta tai tee siitä terveellistä? Tuohan on tietoista asiakkaiden vahingoittamista, etenkin kun tupakkaan lisätään riippuvuutta aiheuttavia ainesosia.
Tupakointi on täysin poistettavissa oleva terveyttä heikentävä tekijä.
Tupakka ei ole missään nimessä terveellinen nautintoaine, mutta mikä nautintoaineista sellainen olisi?
Taas yksi epälooginen tupakan puolustusyritys. Tätä viljellään jatkuvasti näissä keskusteluissa.
Tupakka on vaarallista. Rasvainen ruoka on vaarallista. Alkoholi on vaarallista. Sokeri on vaarallista. Jos yhteen paheeseen syyllistyy, niin minkä logiikan mukaan riski ei lisääntyisi, jos sortuisi muihinkin? Jos verrataan tupakoivaa himourheilevaa vegaania ja tupakoivaa läskiä alkoholistia, niin kyllä se läski todennköisemmin kuolee aikaisemmin. Jos verrataan tupakoivaa himourheilevaa vegaania ja himourheilevaa vegaania niin tupakoivalla on isompi riski kuolla aikaisemmin. Näin siis yksinkertaistettu teoria. Unohdetaan tästä tarkoituksellisesti ne perintö- ja muut tekijät.
Nuo nautintoaineet eivät kuulu tähän keskusteluryhmään. Poistetaan tupakka yhtenä erillisenä asiana ja käydään sitten noiden muiden asioiden kimppuun.
Mitä iloa meillä on lisävuosista, joita ei voi elää täydesti. Eikö hieman lyhyempi, mutta hilpeämpi elämä olisi pikemminkin tavoittelemisen arvoinen? Tupakoinnin vastustajat syyllistyvät ristiretkellään moneen pahaan. Jos kaikkinaisen holhouksen, varjelun ja kieltojen tarkoituksena on pitkittää elämäämme sen nautittavuuden kustannuksella, julistaudun holhousvaltion viholliseksi tässä ja nyt. Elämisen arvoinen elämä, vaikka lyhyempikin, on kitumista parempi.
Miten tupakan polttaminen tekee elämästä hilpeämpää, "täydempää" ja enemmän elämisen arvoista ? Nauran.
No jo. Mä en holhoa, haluan vaan välttyä tuskallisilta tupakkasyöviltä.
En halua keuhko, rakko, vatsa, veri ym syöpää.
Nuokin jo riittää vaik kukkarokin kiittää ja lapsiakin voi paremmin siittää. heh
Tupakka voi olla yksi riskitekijä. Mutta jos se olisi ainut tekijä, silloin kaikki tupakoitsijat kuolisivat aina syöpään, jota ei tapahdu. Ja kukaan tupakoimaton ei taas koskaan kuolisi keuhkosyöpään, jota kuitenkin tapahtuu.
Mahtavia argumentteja sinulla L. Lehtinen, jatka ihmeessä "keuhkoamistasi" niin pitkään kun palkeet toimii. Tupakoinnin kiihkeä puolustelemisesi kuulostaa vain hieman siltä että pohjimmiltasi itsekin kadut sitä päivää kun ensimmäisen spaddusi sytytit. Tämän ketjun aloittajan pointtina oli nimenomaan saarnaamatta saada vertaistukea. Eli tsemppiä teille Lopetetaan15 ja Kool1 ja savutonta uutta vuotta kaikille!
Käypä keuhkotautien osastolla, avaa silmäsi.....
Tuo L L voisi lopettaa tänne kirjoittelun.
Eikös tämän pitänyt olla ketju vertaisille?
Elikkä olen minäkin aikeissa lopettaa viikon kuluttua.
Olen aloittanut Champix-kuurin jo 8.12, jos se auttaisi lopettamiseen? Onko muilla posititivsia kokemuksia tämän tupakanlopetus lääkkeen käytöstä?
Olen tupakoinut 23 v ja pisin lakko on kestänyt 3 pvää, joten sain nämä lääkkeet jo viime kesänä. En kuitenkaan pystynyt silloin lopettaa, kun sain kaikenlaisia sivuoireita lääkkeestä ja tupakointi vaan jatkui entiseen malliin, eli aski päivässä.
Poltan siis edelleen tätä lääkettä nyt käyttäessäni, mutta selvästi huomaan, että tupakka ei oikein maistu. Välillä tulee pahoinvointia, ärtyisyyttä, väsymystä ym.vaivoja,
mutta olen kuitenkin päättänyt jatkaa lääkkeen kanssa lopettamista, koska olen niin heikkotahtoinen lopettamaan äkisti ja vieroitusoireita kärsien.
Viikko siis uuteenvuoteen...ja uudenvuodenaattona vedän viimeiset (?)
Tsemppiä teille kohtalotoverit ja olis myöhemmin kiva tietää, mistäpäin kukin meistä on. Voitais käydä vaikka joskus kaffeella kun ollaan tietty aika oltu polttamatta. No tosin meillä kaikilla taitaa se lopetus osua eri päiviin?
Kyllä tupakoitsija aina löytää tupakasta hyviä puolia niin, ettei tarvitsisi lopettaa. Mutta tämän keskustelun tarkoitus ei ole puolustaa tupakkaa. Jokainen tietää vaarat joita seuraa tupakoimisesta ja ne "hyvät" puolet, joita sitten onkin paljon vähemmän.
On turhaa puolustella tupakkaa sellaisille jotka ovat päättäneet luopua siittä. Jokainen joka ei halua luopua, saa poltella niin paljon kuin mieltää, mutta tämä on lopettajille. Lehtisen tapa on sama kuin juoksisi AA-kerhoon ja kysyisi "Kuka lähtee oluelle?".
Tupakka voi olla yksi riskitekijä, mutta suomalaisilla muutenkin on aika suuri taipumus saada syöpää, joten miksi tietoisesti lisätä riskiä? Ja mitä "täysillä elämiseen" tulee, ei se minusta sitä ole, kun tupakka määrää pitkälti menemiset ja vie tuhansia ja kymmeniä tuhansia euroja, jotka voisi elää täysillä vaikka sitten ulkomailla tekemässä mitä haluaa. Tietenkin jos haluat maksaa addiktiosta, joka voi johtaa tuskalliseen kuolemaan, niin mikäs siinä sitten. Itse olen jo miettinyt mihin sijoitan säästetyt rahat.
Toki olen itsekin miettinyt että on parempi elää hetkessä ettei tarvitse vanhainkodissa katua, mutta mieluiten elän sinne vanhainkoti-ikään asti, kuin että tukehtuisin ennenaikaisesti. Onhan tässä "jo" 7 vuotta poltettu, eikä jokainen rööki todellakaan ole maistunut hyvältä. Plus, passiivinen tupakointi ei ole hyvä homma. Sen takia moni suomalainen sairastuu syöpään vuosittain (tutkittua tietoa) ja miettikää, he eivät itse edes tupakoi.
- Tupakka-askin hinnankorotukset ottavat pattiin. Tupakoinnin rajoitukset ottavat pattiin. Paha maku suussa ottaa pattiin. Savun meneminen silmään ottaa pattiin. Kielen kirvelevä tunne ottaa pattiin. Roskaaminen ottaa pattiin. Yskiminen ottaa pattiin. Välillä tuleva kurkkukipu ottaa pattiin. Löyhkääminen ottaa pattiin. Tupakan miettiminen ottaa pattiin. Töissä röökillä ravaamiseen tuhlattu aika ottaa pattiin. Huonoja ja ärsyttäviä puolia keksisi vaikka kuinka monta lisää.
Tupakointi näyttää coolilta (tupakoitsijoiden mielestä). Hetkellinen mielihyvä. Kiva tunne kurkussa. Sosiaalisuus tupakkaporukassa. Savurenkaat. Siinäpä ne hyvät puolet sitten olikin.
mannaryyni, kiitos tsempistä ja kohtalotoverinne, tsemppiä lopettamiseen.
Tässä on vielä viikon verran aikaa tsemppailla itteään ja sitten ottaa iso askel ja luopua pitkäaikaisesta ystävästä. Tämä ystävä tosin on vaaraksi terveydelle ja vie rahat, joten normaalistihan sellainen ystäväsuhde kannattaisi lopettaa? Kyllä tai ei, uusi terveempi elämä on varmaankin paras lahja jonka itselleen voi antaa. Ja vaikka täällä keskustelevat lopettavatkin eri aikaan, saa tänne kirjoitella vapaasti.
Hyvää joulua kaikille! Älkää syökö liikaa kinkkua. :)
Toisten ihmisten holhoajat kokivat takaiskun, kun lontoolainen ’The Telegraph’ paljasti WHO:n tutkimuksen, jonka mukaan ns. passiivinen tupakointi ei aiheutakaan lisääntyvää syöpäriskiä eikä lisää lasten hengitystieinfektioiden määrää.Tulokset viittasivat itse asiassa päinvastaiseen suuntaan.
Arkijärjellä juttu on helppo selittää. Kun mitä tahansa myrkkyä laimentaa, se lakkaa olemasta myrkky. Näin käy tupakansavullekin huoneilmassa. Tupakoitsijoiden kodeissa tuuletetaan tavallista useammin, mikä samalla poistaa muutkin pöpöt pihalle
Sankka tupakansavu ärsyttää monia tupakoimattomia, muun muassa itseäni. Vaimoni tupakoi kahdenkin edestä, hän kertoo pitävänsä tupakointia nautintona. Olemme sopineet perheessä, missä yhteisissä tiloissa voi polttaa, missä ei. Meillä luultavasti tuuletetaan paremmin kuin tupakoimattomissa talouksissa, ja siten sisäilman laatu on keskimääräistä parempi.
Just joo.
Myrkky on myrkky. Kuka tupakoitsija vapaaehtoisesti hengittäisi savua, jos siitä ei saisi minkäänlaista nautintoa? Tuskin kukaan. Miksi siis pakottaa ihmisiä, jotka eivät halua hengittää savua, hengittämään sitä? Eivät he saa pakkosavusta minkäänlaista nautintoa.
Entäs kun lapset ovat autossa takapenkillä ja etupenkillä oleva vanhempi polttaa? Siinä tilanteessa lapset tahtomattaan altistuvat tupakansavulle, eikä savun hengittäminen edelleenkään ole terveellistä, oli kyse sitten tupakoivasta tai ei tupakoivasta. Plus, jos lapsena tottuu tupakansavuun, riski tupakoinnin aloittamiseen on varmaankin suurempi. Olen kuullut tämän "lapsena vanhemmat polttivat ja itse aloitin 12 vuotiaana" tarinan monen tupakoitsijan suusta.
"Erilaisten palamisolosuhteiden vuoksi monien haitallisten aineiden pitoisuus on suurempi sivuvirran savussa kuin keuhkoihin vedettävässä päävirran savussa." ( http://www.stumppi.fi/portal/stumppi/harkitsijalle/passiivinen_tupakointi/ )
"Noin yksi sadasta kuolemasta maailmassa vuosittain on passiivisen tupakoinnin seurausta. Siihen kuolevista 47 % on naisia, 28 % lapsia ja 26 % miehiä." Vuodessa tupakointiin kuolee maailmassa enemmän kuin koko Suomen asukasmäärä, 5,7 miljoonaa ihmistä, ja passiiviseen tupakointiin yli 600,000 ihmistä.
Tuulettamisesta en tiedä, koska en ole sisällä ikinä polttanut, mutta tupakoivien asunnoissa olen ollut. Ja vaikka itsekin olen vielä tupakoiva, ei ne asunnot ole hyvältä haisseet. Ei ole kova homma marssia ulos ja antaa muiden hengittää vapaasti. Mutta nämä ovat niitä asioita itsekkyydestä, joita jokaisen tupakoitsijan kuuluisi miettiä.
Miksi nykyään kouluissa, työpaikoilla, sairaaloissa jne. tupakointi on kiellettyä? Etteivät muut joutuisi hengittämään savua. Siksi.
"Lapsilla passiivinen tupakointi lisää keskikorvainfektioita, alempia hengitystieinfektioita, astmaa ja kätkytkuolemia; aikuisilla astmaa, keuhkoahtaumatautia, keuhkosyöpää sekä sydän- ja verisuonisairauksia. Raskaana olevien altistuminen passiiviselle tupakoinnille johtaa sikiön kasvuhäiriöön ja voi johtaa elinjärjestelmien kehityshäiriöihin." ( http://www.duodecimlehti.fi/ )
Sanoi WHO:n tutkimus mitä tahansa, mietin mielummin järjellä. Yritäpä mennä jonkun lapsiperheen luokse tupakoimaan. Varmasti tulee sanomista, tai he poistuvat turvallisen etäisyyden päähän.
Tupakin haju jo niin kuvottava että ne henkilöt jotka haisevat tupakille ovat oksettavan hajuisia.Savu ja haju ne tekee tupakivasta vastemmielisen vieraan,meillä ei voi tupakoida kun ulkona sen takia tupakoivat ei meillä paljon vieraile.Olen asmaatikko en ole tupakoinut millonkaan ja hyvin hajuherkkä ja joudun usen lähtemään pois jos tupakoivat samassa tilassa vaihka ulkonakin joudun siirtymään kauemmaksi,tulen pahoinvoivaksi.
Totta. Eipä se haju näin tupakoivankaan nenään hyvältä (aina) haise. Varsinkin jos en itse käy tupakalla ja sinä aikana jokin toinen juuri polttanut saapuu samaan huoneeseen, löyhkä ei ole miellyttävä. Ennen kuin aloitin tupakoimaan, haju oli aina vastenmielinen, tuli se sitten sivuvirran mukana tai löyhkänä vaatteissa. Vaikka poltan vielä, en kuitenkaan ikinä sallisi kenenkään, mukaanlukien itseni, polttaa sisällä asunnossani. Savusta kun irtoaa kemikaaleja jotka jäävät kalusteisiin, kattoon ja lattiapintoihin kiinni. Ei niistä tuulettamalla irti pääse.
Huomenna onkin sitten viimeinen tupakointipäivä meikäläisellä. Pelko ja epävarmuus ovat molemmat mielessäni, mutta olen luottavainen että pääsen irti syöpäkääryleestä. Ja itsestänihän se vain on kiinni. Ei kukaan ulkopuolinen tule työntämään tupakkaa huulilleni ja pakota polttamaan sitä.
Allen Carrin kirja tulee huomenna luettua loppuun ja nyt 150 sivua lukeneena kirja on erittäin hyvä aukaisemaan tupakoivan silmät. Allen kumoaa kaikki tupakan puolestapuhujien sanat. Ja kirjassa on erittäin hyviä pointteja joita miettiessä huomaa kuinka itsekin käyttäytyy niiden mukaan. Ja ymmärtää ettei tupakka mitään nautintoa loppupeleissä tuo, vaan se "nautinto" on sitä riippuvuutta varten. Savuton ei tarvitse kyseistä nautintoa, koska hänellä ei nikotiiniriippuvuutta ole. Kirja myös selittää hyvin miksi monet eivät onnistu lopettamaan, miksi monet eivät halua lopettaa, miten nikotiiniin jää koukkuun jne..
Monet lopettaneet sanovat että elämä on paljon miellyttävämpää ja vapaampaa kun ei polta. Odotan sitä helpotusta kun ei tarvitse miettiä milloin pääsee tupakalle, menenkö nyt vai kohta, vai menenkö nyt ja myös kohta. Onko tarpeeksi tupakkaa yölle? Entä jos lähden aamulla kello se ja se, poltanko ennen lähtöä vai matkalla? Ja varsinkin kukkaro tykkää, samoin terveyteni. Ja miksi tällaisia edes miettisin? Koska olen tupakasta riippuvainen. Eihän tämmöisiä vapaat, tupakoimattomat ihmiset mieti. Ja hyvä pointti on vielä se, että tupakointi EI lievitä stressiä, niinkuin yleisesti luullaan. Itseasiassa, tupakointi aiheuttaa sitä.
Tupakoinnin lopettamisen hankalin osa on itse pelko. Viimeaikoina olen huomannut tulleeni epävarmaksi päätöksestäni, koska pelkään menettäväni jotain jos lopetan. Näin ei kuitenkaan ole. En menetä mitään kun lopetan, päinvastoin. Jos riippuvuudesta olisi helppo päästä irti, ei maailmassa olisi narkkareita, alkoholisteja, tupakoijia, roskaruoka-addikteja jne.. Addikti on addikti. Nikotiiniin on helppo jäädä koukkuun, mutta muihin huumeisiin (Kyllä, huumeisiin) nähden siitä on myös helppo päästä irti.
Tsemppiä meille lopettaville ja myös lopettaneille.
Hyvää pohdintaa.
Itse olen nyt ollut polttamatta ah 12vrk.
Päällimäimäisenä huomio siitä, että , koska olin stressipolttaja suuren stressin takia niin stressi on nyt helpottanut kun en ole polttanut!
Ajatelkaapas....
Vanne löystyy jo tuota kazellessa.
http://pena.dy.fi/savukehinnasto/kuvat/3438633186.jpg
Tehkää elin iän odote testi tupakoivana ja tupakoimattomana.....
Vielä 1½ tuntia, niin vuosi vaihtuu. Vielä hetki aikaa tupakoivan elämää, ja sitten se alkaa.......
Ja Onnea jo tässä vaiheessa niille, joiden lopetus alkanut päiviä sitten !!!
Tulkaa meitä rohkaisemaan.
Ja sulle joka sanoit "pelkääväsi", olen tukenasi :) Yritetään yhdessä jakaa pelot ja huolet?
Minulla se Champix-lääke apuna, mutta sinulla ei varmaan mitään, koska huomaan sinun tuntevan lopetuksen kovin vahvasti?
Söin lääkettä jo 1 tbl aamuin illoin, kaikenlaisia kurjia sivuoireita on tullut taas, joten vähensin puolikkaaseen aamuin illoin, ja toivon ettei tämä nyt pahenna vieroitusoireitani. Enemmän uskon että psyykkiset oireet voivat olla pahemmat kuin itse nikottiinin puuttumisen oireet? Ja se tapa, kun olen tottunut ravaamaan parvekkeella, ja nyt sen pitäisi sitten loppua.
Tosissaan kyllä olen silti lopettamisen suhteen, ja hetki, tunti, päivä kerrallaan on mentävä.
Laittakaas tänne, lopettaneet, sitten niitä teidän kokemuksia, varsinkin ne, jotka ilman korvaushoitoja teette sen ns. kylmiltään !!! Ootte ihailtavia.
Kyllä me pystymme (kai) ja ei saisi olla epävarma, mutta kai nuokin tunteet kuuluu asiaan kun aikoo "entisestä ystävästään" luopua? Mutta jos ajattelee että tuo tupakka-ystävä ei ollutkaan mikään ystävä, vaan katala ja kelju petturi, josta kannattaa ja pitää luopua?
Niin...teidän mietteitä?
20 minuuttia aikaa kun vuosi vaihtuu. Onnea lopettamiseen. Kova taistelu kestää noin viikon. Rankimmat päivät on alussa 1 - 4 ekaa päivää. Minä ajattelin että tuo aika on elämästä tosi lyhyt. Kyllä tollasen viikon matsin pystyy ottamaan kun tietää että aidan takana on helpompaa, joka jatkuukin sitten lopun elämää. Olen nyt ollut polttamatta 45 päivää. Onnistuin ilman apukeinoja. Olen nyt jo huomannut kuinka hengitys kulkee paremmin. Kaikki missä aikaisemmin hengästyi on nyt helppo tehdä.
Hieno homma tämä toisten tsemppaus, toivon todella että onnistutte. Itse lopetin vuos ja 2 kk. sitten tavalliset savukkeet, joita olin ehtinyt kärytellä 35 vuotta. Siirryin sähköiseen ja nikotiiniriippuvuus säilyi, mutta yhtään oikeesti palavaa röökiä ei ole sen jälkeen mennyt. Itse koen, ettei pelkkä nikotiiniriippuvuus ole juurikaan pahempi asia kuin esim. kofeiini- tai suklaa- addiktio, mutta osoittaa tietysti kunnioitettavaa sisua päästä siitäkin eroon. Parasta teille, olkaa horjumattomia päätöksessänne, terve elämä on enää reilun 10 min päässä...
Jees, itse en käytä mitään "vippaskonsteja" lopettamiseen. Cold turkey, vai miksi sitä sanotaanki, oli ainoa vaihtoehto. En halua rahoittaa lääkeyhtiöitä riippuvuuden ylläpidolla tai siitä pois pääsemiseen. Olen jo ihan tarpeeksi kauan rahoittanut tupakkayhtiöitä ja nyt haluan säästää rahaa. En usko että nikotiinin saantia vähentämällä siitä eroon pääsisin. Paras tapa minulle on lopettaa seinään. Toivottavasti. Sitäpaitsi Allen Carr ei neuvo käyttämään mitään vippaskonsteja ja hän tiesi mistä puhui.
Nyt olen ollut huikeat 1,5 tuntia polttamatta ja stumppasin vikan röökin minuutti ennen vuoden vaihtumista. Hyvältä tuntui ja kyllä tästä selvitään kun vain ajattelee asian positiivisena juttuna, eikä luule jäävänsä kaipaamaan jotain.
Siltikin, rööki on käynyt muutaman kerran mielessä ja olenkin havahtunut siihen että nyt nyt, en voi mennä röökille. Latasin myös sovelluksen puhelimeeni, joka laskee säästetyt rahat, polttamattomat röökit, kauanko on ollut polttamatta jne.. Kiva seurailla ja tarkkailla etenemistään. Nyt on valtavat 0,25 € säästössä!
Lisää tsemiä kaikille!
Lopetetaan 15 ym.kohtalotoverit.
Minä poltin viimeisen tupakan 6 min vaille puoliyön
ja 00,05 rysäytti nuorisoporukka keittiön ikkunan hajalle. Lähtivät karkuun. Soittelin poliisia, joite ei koskaan tullut.
Kyllä siinä hetkellisesti kävi mielessä että nyt jos tupakkaa olis niin se olis röökin paikka :)
Mutta tässä sitä ollaan. Mies hoitaa kyllä lasiin liittyvät asiat :)
Tupakoimatta oltu nyt 2½ tuntia noin suunnilleen.
Huomiseen........
8 tuntia olen ollut savuttomana, eli yö meni valvoessa.
Nyt menen nukkumaan päiväksi, joten tsemppiä teille jotka vasta heräätte
Minä poltin 20 vuotta, kunnes lopetin tupakoinnin viime keväänä. Meni puoli vuotta että pääsin tupakasta kokonaan eroon, kun aina retkahti. Tärkeintä oli jatkaa lakkoa seuraavana päivänä, eikä jatkaa polttamista. Samaan aikaan käytin imeskelytabletteja, joita lopulta vähensin ja siirryin normaaliin purkkaan.
Lopulta yritin joskus kännissä polttaa, mutta ei pystynyt kun maistui niin pahalta. Nyt en ole viime kevään jälkeen polttanut yhtään, enkä polta enää koskaan.
Nyt olen ollut yli 16 tuntia polttamatta ja kyllä tekee mieli röökiä. Varsinkin aamukahvien jälkeen oli aika tyhjä olo. Mutta, en aio sortua, vaan eteenpäin mennään minuutti ja tunti kerrallaan.
Typerää että joutuu vähän väliä toistelemaan itselle, miksei kannata polttaa. Ihankuin koko joulukuun ajan harrastettu tsemppailu ja motivaation etsiminen ei olisikaan tehonnut niin hyvin kuin luulin. Tai sitten vain nämä ekat päivät tuntuvat tämmöisiltä.
Silti, en luovuta!
Tsemppiä muille ja hyvää uutta vuotta!
Heips Lopetetaan 15! Ym.lopettaneet.
Täällä sitä ollaan taas.
Vajaa 3 tuntia, niin ollaan oltu vuorokausi polttamatta!!!!!!!!! Hyvä ME!!!!!
Niin,
ja tuo ikkunankorjaus hommakin etenee ja tekijä tunnustanut, joten se siitä.
Mielessä minullakin joskus tuo tupakka. Ja kun parvekkeella totuin käymään tupakalla, niin kävin tänään parvekkeella vain nuuskimassa raikasta ilmaa ja toteamassa, että eipä sielläkään haise enää rööki!
Syömiset ja kahvit olen sallinut itselle, vaikka sitten ylipainoa tästä tulisi, niin myöhemmin, kun tupakasta on päässyt kuiville, voipi sitten aloittaa vaikka dieetti :)
Mutta pastillin pistän suuhun kun tupakka tulee mieleen :) Ja toisaalta, olen pyrkinyt siihen, että en anna ajatuksiin paljon tilaa tupakalle, eli kun tulee se "heikko hetki" että tupakka muistuu mieleen, niin hetkisen totean tilanteen, mutta siirryn muihin puuhiin, toivoen että sitten se unohtuu-ja niin tuo unohtuukin.
Eli kuulumisia kaipaan nyt vaikka siitä, että mitä olette tehneet nyt kun aikaa on vuorokauteen tullut jo yli tunti lisää (joka siis tulee ainakin minulle 20 tupakanpolton sijaan , eli n.tunnin aika) ????
Minä teen käsitöitä, roikun täällä netissä, uutiset tv;stä ym.
Ollaan päättäväisen lujina, mutta samalla tyytyväisen rentoina, sillä emme ole yksin, se on tsemppaava tieto!!!!
No mitä teille lopettaneille kuuluu....joko ootte retkahtanu??????
Tuo ylläoleva kirjoitus on myös minulta.
Vajaa 3 varttia, niin 1 vuorokausi oltu ilman tupakkaa.
Minä poltin viimeisen röökini (toivottavasti) eilen viiden aikaan iltapäivällä. Sitä ennen ostin sen nikotiinisuusuihkeen ja sen kanssa tässä on nyt sitten menty viimeinen vuorokausi. Hyvin on toiminut itelle, uskon, että tuon suihkeen avulla pääsen vaikeimmat nikotiiniriippuvuusajat yli. Oon polttanut noin reilu 20 vuotta, joista viimeiset pari vuotta mennyt aski päivässä. Tänään siirsin toiselle tililleni tammikuun ajalta röökiin menevät rahat, jos jatkaisin samalla linjalla eli n.160 euroa. Tuotakin voisi tehdä jatkossa eli aina tuo röökiraha toiselle tilille niin alkaa nähdä, kuinka paljon sitä rahaa säästyy jo muutamassa kuukaudessa... Tsemppiä kaikille tupakoinnin lopettajille, kyl myö pystytään tähän kun vaan uskotaan itseemme!
Ns. hyvää tarkoittavat järjestöt ovat yleensä osa mittavaa valtionapujärjestelmää. Samalla kun terveyskaitsijat ja viranomaiset käyvät ristiretkeä hyviksi katsomiensa asioiden puolesta, he huolehtivat viroistaan ja stipendeistään. Viinan, läskin ja tupakan vastustajilta eivät työt ja ansiot lopu.
Kiitos "suusuihke apuna" kommentistasi!
ja hienoa, että olet tullut ähän tsemppiketjuun mukaan !
Ketjun aloittaja,
miten menee nyt ??????
Tässä jo vuorokausi vaihtui, eli polttamaat Uudenvuodenpäivä ja 40 min uutta päivää 2.1.2015.
kuulumisiin..............................................................................................!
Tiettyjen lainvalmistelijoiden tarkoituksena onkin ollut luoda epäsopua ihmisten välille–työpaikoille, ravintoloihin, valintamyymälöiden kassoille–jotta tupakoinnista tulisi sosiaalisesti mahdollisimman vastenmielistä. Saattaa olla, että tällainen simputus Suomessa jopa onnistuu.
Lasse Lehtinen,
sinä taidat nyt olla aivan väärällä mielipide-sivustolla ??????
Tämä on tupakoinnin lopettajien tsemppiryhmä.
Oletko jotenkin vajaa-älyinen?
En oikeasti kaipaa kommentteja sinulta-anteeksi-mutta voisitko ystävällisesti mennä jonnekin muualle mielipiteinesi ????? Ja Kiitos!
Toista vuorokautta tupakatta.Tsemppiä teille kaikille.Tupakan himo on kova,mutta vielä olen pystynyt olemaan ilman.Kohta lähdössä lenkille.Toista kertaa tänään.
Kaksi viikkoa tupakatta.
Sairaaloissa ohjeistetaan ennne leikkauksia olemaan kaksi vikkoa polttamatta eli jotain korjautumista lie jo tapahtunut.
Olo kohenee eli virkistyy,
Hei "yksi teistä", olemme sitten olleet saman ajan polttamatta! Onnea meille!
Ja missä te toiset lopettaneet? Ja tämän ketjun aloittaja?
Kyllä tupakka mielessä käynyt. Ja tulihan sitä käytyä parvekkeella aikaisemmin 20 kertaa päivässä, niin eilen kävin 3 kertaa nuuskimassa raitista ilmaa siellä.
Päivä kerrallaan....
Hirveet vieroitus oireet .2 päivä
Vaikeeta on.Olo on tosi kurja.Miksi tämän pitää olla näin vaikeeta.
Täällähän minä, ilman tupakkaa. Kirjoittelen enemmän tuonne Stumppi.fi foorumille ja siellä on ihan omat keskustelut harkitsijoille, lopettaville ja lopettaneille.
Kohta 45 tuntia polttamatta eikä kuolemaa näy.
Eilen, ekana päivänä, oli tupakka mielessä aika useasti. Mutta pian se myöskin unohtui kun keksi jotain muuta tekemistä. Tänään ei ole kauheasti tehnyt mieli, ehkä kerran ja olen myös yhdesti etsinyt sytkää hupparintaskusta, hah. Parvekkeelta olen kerännyt vanhat tumpit roskikseen ja heittänyt melkein täyden askin verran tupakoita suoraan vessanpönttöön. Sieltä niitä on aika hankala noukkia ylös.
Parvekkeella olen parisen kertaa käynyt syömässä Leijonapastilleja ja nappailemassa raitista ilmaa.
Jos himo on yllättänyt, olen aloittanut tekemään jotain mielekästä. Kun tupakkaa ei sen kauemmin mieti, kyllä se himo menee ohitse. Myös esimerkiksi hedelmien mussuttaminen on hyvä juttu. Tottakai voi myös lähteä kävelylle tai vaikka pelata jotain tietokone-, pelikonsoli-, tai lautapeliä. Mikä vaan mikä saa ajatukset muualle.
Tsemppiä!
Yhden savukkeen voi polttaa päivän aikana, jos ei ota sitä tavaksi. On oltava varma, että tahtoo elää tuossa kidutuksessa lopun elämänsä.
Ei voi jos haluaa olla savuton. Yksikin päivässä on jo riippuvuus. Jopa yksi kuukaudessa on riippuvuus. Tottakai joskus voi polttaa jos niin haluaa, mutta sekin jo lasketaan jollain tapaa riippuvuudeksi.
Savuton on savuton.
Itsekin savutonta elämää aloitteleva..
Viimeiset savut poltin uudenvuoden yönä noin kolmen aikoihin ja nyt mennään kohti uutta ja parempaa(?). Takana siis noin 25 vuotta kessuttelua - pahimmillaan kolmekin (3) askia vuorokaudessa, loppuaikana enää vajaa aski.
Nikotiinipurkkaa hain tueksi ja turvaksi, mutta ei tuo oikein maistu (viisi (5) palaa menny tähän mennessä).. Röökiä tekee mieli hetkittäisinä piikkeinä, mutta se menee kyllä ohi verrattain nopeasti. Savuttomuutta mennään päivä kerrallaan metodilla - siis "ei tänään".
Positiivisena puolena mainittakoon jo tällä tupakoimattomuudella, että on jo huomattavasti kevyempi hengittää. Pientä ärtymystä kylläkin on havaittavissa, mutta laitettakoon sekin omaan arvoonsa.
Toivotan onnea ja menestystä tähän samaan leikkiin ryhtyneille!
Ja olkaa itsellenne armollisia, mikäli retkahduksia tapahtuu!
Kiitos kuulumisista Lopetetaan 15.
En ole stumpin sivuilla vielä käynyt, joten täytyypä hakeutua niille sivustoille, jos sieltäkin saisi tsemppiä.
Niin,
joskus vahingossa aion lähteä tupakalle, ja sitten muistan, että enhän minä enää poltakaan :)
Heitin jo uudenvuoden vaihtumisyönä parvekkeelta kessupurkin pois ja siistin paikat. Stendaria ja tulitikkuja löytyy, mutta en heitä pois, koska niillä sytytän kynttilöitä :)
Tavan vuoksi siis olen lähtevinäni parvekkeelle tupakalle, kunnes siis muistan että en polta enää, ja niitä pahoja vieroitusoireita/himoa ei ole näkynyt.
Että yllättävän helpolla olen vielä päässyt.
Kovasti touhuan kotona kaikenlaista, ja käsille on tekemistä, kun teen käsitöitä. Ja kotitöitäkin löytyy.
Ulkoilua kävelyn muodossa alan ottaa mukaan arkeen vielä.
Joten,
tunti ja vartti, niin 2 savutonta päivää VOITETTU !!!!!
Stumppia suosittelen. Se on todella tsemppaava sivusto ja siellä on jopa v*tutus-osio, johon saa purkaa kiukkuaan jos tekee mieli röökiä.
Ulkoilua olisi itsekin tarkoitus alkaa harrastelemaan. Olen aktiivinen yöeläin, en siis päivisin liiku missään. Öisin muutenkin OLI kivempaa käydä tupakalla, koska koko kaupunki on yleensä rauhallinen. Ja öisin on kiva mietiskellä maailman menoa ja miksei siihen sitten se "rentoutuminen" tupakan kanssa kuulunut. Onneksi en sentään alkoholista luopunut.. Voisinkin nyt käväistä tuossa parvekkeella oluen kanssa. Siellä kyllä tuulee aikalailla, mutta on hyvä huomata että eipä siellä nykyään enää kauaa jaksa seisoskella.
Yli kaksi savutonta päivää nytten paketissa. Hyvä me ja hyvä te.
Tsemppiä jatkoon!
Tsemppiä vain kaikille!Uni katkesi ja nyt en enää pysty nukkumaan.Tavallisesti olisin mennyt parvekkeelle tupakalle,mutta enää ei voi.Tulispa pian päivä.
Eläkää tupakasta nauttien hieman lyhyempi elämä, kuin kituen pitkä elämä, joka öisine heräämisineen.
Vakuutan valaehtoisesti, etten tiedä aiheuttaako tupakointi keuhkosyöpää.
Kolmas savuton päivä kääntymässä iltaan, hyvin on mennyt. Tänään meinasin lihasmuistista kaupassa käydessäni painaa tuttua numeroa, mistä olisi tullut aski, kunnes yhtäkkiä tajusin, että enhän polta enää...! Nikotiinin himon saan todella helposti pois tuolla suihkeella, mutta sormet ja huulet "kaipaavat" vanhasta muistista röökiä...
Näiden kolmen päivän aikana ei ole tullut kuin oikeastaan yksi sellainen todellinen henkinen taistelu itsensä kanssa, mutta sekin meni muutamassa minuutissa ohi. Olen nyt jo huomannut, kuinka hengittäminen, varsinkin öisin, on helpottunut huomattavasti ja limaa on alkanut irtoamaan ylös. Yksi yö näin unta, että menin röökille ja heräsin kauhuissani, että mitä h*lvettiä oikein teen, kunnes tajusin sen olleen vain unta!
Tavallista purkkaa ja Leijona-sekä Sisu-pastilleja on nyt röökiaskin sijaan aina taskussa sekä tietysti tuo sortumiset ehkäisevä suusuihke. Ensimmäistä kertaa eläessäni uskon, että voitan röökin aiheuttaman orjuuden. Olenkin ajatellut, että piruvie en voi olla niin heikkoluonteinen, että antaisin periksi!
Ainoa, mikä pelottaa, on röökin lopettamisen jälkeen tapahtuva mahdollinen painnonnousu, mutta siihenkin on olemassa sitten omat taistelukeinonsa...
Tsemppiä kaikille, jatketaan samaan malliin!
Tupakanvastustajat suorittivat 1960-luvulla kokeen, jossa tupakan ’tervaan’ kostutetulla viilalla saatiin rotan selkänahkaan reikä. Tämäkin oli yhdenlainen ’tutkimus’. - - kaikilla tahoilla vahvistetun toteamuksen: tupakoinnin ja keuhkosyövän syy-yhteyttä ei ole pystytty todistamaan molekyylitasolla, ainoastaan tilastollisin ennustein. Ja ne kertovat, että suurin osa tupakoitsijoista ei koskaan sairastu keuhkosyöpään. Siitä huolimatta: ruokailutilat sellaisiksi, että kaikki voivat nauttia ateriastaan. Yhtä hyvin tupakoivat, raittiit, keskustalaiset, ortodoksit, tummat, änkyttävät, konttoristit, laihat ja nälkäiset.
...mutta suurin osa keuhkosyövän saaneista on tupakoitsijoita, vai kuinka? Miksi siis pelata venäläistä rulettia terveydellään? Keuhkosyöpään kuoleminen on kuulemma erittäin tuskallinen ja vastenmielinen kuolema.
Eli keuhkosyöpä on muka ainoa asia joka (vielä) terveitä ihmisiä pelottaa? Hohhoijaa. Entäs kaikki muut taudit, muut syövät, limat, yskät, yleiskunnon heikkeneminen, hengittämisvaikeudet, stressi, pintaverenkierron heikkeneminen, rahanmeno, roskaaminen, sydämentykytykset, lapsille huonojen vaikutteiden antaminen, passiivisen tupakoinnin aiheuttaminen ym. hoitokulujen nousut joita tupakointi aiheuttaa? Nekö ovat ok? Jos ette ymmärrä kuinka vaarallista tupakointi on, olette selvästi tupakkayhtiöiden aivopestyjä lampaita. Edes moni tupakoitsijoista ei ole noin tyhmiä..
Nämä teidän kertomat jutut kuulostavat enemmänkin joltain tupakkayhtiöiden maksetuilta "tutkimuksilta". Etsikääpäs yksikin oikea, järjellä tehty tutkimus joka sanoo että tupakointi on terveellistä, ei aiheuta syöpää, on yhteiskunnalle tärkeää ja linkittäkää se tänne. Ei taida löytyä. Paitsi tupakkayhtiöiden sponsoroimat.
L. Lehtinen.. Miksihän edes vastaan sinulle..? Koska et näytä vieläkään ymmärtävän. Tupakka on yksi riskitekijä. MUTTA, se on myös suurin riskitekijä syöpään sairastumisessa ja helpoiten vältettävissä. Jos luet uutisia niin International Journal of Epidemiology:n tutkimuksen mukaan tupakointi on merkittävin itseaiheutettu riski, jolla voi saada pelkästään haimasyövän. Ja kuinkas monta erilaista syöpää on maapallolla? Sisäänhengitetty savu, joka sisältää syöpiä aiheuttavia myrkkyjä, aiheuttaa näistä varmasti suurinta osaa, ellei jopa kaikkia. On turhaa puolustaa jonkin 60-luvulla tehdyn tutkimuksen (josta ette viitsi edes lähdettä linkittää..) tuloksia, jos se muka poissulkee yhden syövän. Ja kuinkahan paljon lääketiede on kehittynyt viidessäkymmenessä vuodessa..? Monta syöpää se tutkimus EI sulje pois..?
Toki perunoistakin voi saada syövän, mutta niitä pitäisi syödä kymmeniä kiloja kerralla ja tämä on harvinaisempaa kuin verrattuna savukkeisiin. Yksikin tupakka nostaa syöpien riskiä (ja voi jopa aiheuttaa niitä), koska se sisältää runsaasti niitä aiheuttavia myrkkyjä. Tämä on tiedetty jo pitkään. Ja jokainen tupakoitsija myös tietää sen, mutta silti heitä ei kiinnosta oma (taikka muiden) terveys, tai he eivät vain HALUA lopettaa (aivopesu). En jaksa uskoa että tällä hetkellä selitän aikuisille ihmisille tupakoinnin vaaroja. Hohhoijjaa..
Ja edelleenkin, tämä on LOPETTANEIDEN ryhmä, ei tupakkaa puolustavien "ehkä jään huomenna rekan alle, siispä vedetään nyt myrkkyjä keho täyteen, YOLO" tyyppien temmellyskenttä. Ja vielä te tupakoinnin puolustajat.. Lukekaa Allen Carr:in kirja "Stumppaa Tähän!", ehkä ymmärtäisitte asioista enemmän. Allen kuoli keuhkosyöpään vuonna 2006. Kirjassaan hän kertoi selvästi, että EI nauttinut elämästään kun poltti. Ja polttaneena tiedän itsekin että ei se sauhuttelu loppupeleissä mikään nautinto ole kun huomaa, että on aamuyö, sytkästä loppuu kaasu ja yrität epätoivoisesti sytyttää pitkään säästettyä viimeistä tupakkaa, vaikka jalkasi ja kätesi tärisevät pakkasessa. Viimeisen röökin poltettuasi sylkäiset pahanmakuisen limaklöntin parvekkeen lattialle ja mielesi alkaa pian haluta seuraavaa tupakkaa.. Ja kappas, aski onkin tyhjä. Montako tuntia että kauppa aukeaa? Miksi en saa unta? Jippii, mikä ilo ja vapaus tämä tupakointi on!
Ja Raimo, on ihan normaalia ettei tupakoitsijat saa polttaa ruokailutiloissa. Ei ole kova homma kävellä ulos, sytyttää se syöpärulla ja täten antaa muiden hengittää vapaasti. Jos haluat pakkomyrkyttää muita, niin olet itsekäs idiootti. Järki hoi älä jätä..
Haloo.
Heips!
Neljättä lopetuspäivää eletty jo 6 tuntia.......
Näin minäkin toissayönä unen, että poltin tupakkaa ja harmittelin sitä, että piti juuri kolmantena päivänä retkahtaa, että vain 2 päivää olin pystynyt olla ilman tupakkaa.
Ja heräsin, ja piti oikein ihmetellä että mikä se nyt oli totta ja mikä unta!
Ja kun olin täysin hereillä- tajusin, että sehän oli vain pahaa painajaisunta,
että TODELLISUUDESSA EN OLLUT POLTTANUT, ENKÄ RETKAHTANUT.
Voi että kun tuli hyvä mieli siitä, että totuus on se että savuton elämä jatkuu..........
Tsemppiä..........
Tsempppiä kaikille jotka ovat olleet ilman.Mulla kanssa neljäs päivä menossa.Minäkin näin yöllä unta.Löysin tupakka-askin ja olin niin onnellinen.En tosin ennättänyt sytyttää kun heräsin.En kyllä ole päässyt paheestani eroon,on se vaan niin usein mielessä, vaan enpä ole vielä sortunut.Pahimpia ovat aamut.Onneksi sain nukutuksi....Yritetään yhdessä,mukava lukea myös toisten viestejä!
Hei!
Lopetin 3 ja puoli viikkoa sitten ja voin sanoa, että ensin oli aivan kauheeta, vaikka oli nikotiinipurkka apuna.
Ensimmäiseen viikon aikana halusin vain nukkua, enkä pystynyt tekemään yhtään mitään. Liikuntaa jatkoin kuitenkin entiseen tapaan. Ensimmäiseen viikkoon ei edes ruoka maistunut kun olin niin masentunut:) Mikä on ihme sillä rakastan ruokaa ja ruuanlaittoa.
Nyt olen hyvillä mielin päätöksestäni. Ihoni on kirkastunut, pari lisäfinniä ehkä tullut, mutta kokonaiskuva silti parempi.
Ilman puolisoani en olisi onnistunut. Hän kuunteli kaikki raivonpuuskani ja tuki minua.
Kerkesin polttamaan 17 vuotta askillissen päivässä. Tsemppiä kaikille
Kiitos viestistäsi.Olen polttanut yli 30 vuottaa,mikä tuntuu oudolta myöntää.Mulla myös nikotiinipurkkaa ja Champix kuuri menossa.Ruoka ei maistu ja rauhallinen oli ainoastaan kävellessä lenkillä.Liikuntaa on ollut viime päivinä enemmän kuin aikoihin.
Onneksi avopuoliso on suostunut mukaan lenkkikaveriksi,ilman häntä olisin varmaankin jo luovuttanut.
Minulla Champix
ja koko ajan tekee mieli napostella, varmaankin lihon :(
Mutta neljäs savuton päivä kohta täysi.
Tsemppiä.
Nyt on viides päivä menossa, eilen oli helpompaa kuin kolmena ensimmäisenä päivänä. Toivon kaikille edelleen tsemppiä. Tänäänkin tuntuu, ainakin tähän mennessä, helpommalta.
Nyt olen uskaltanut kertoa jo kavereille lopettaneeni. Toivon, että se pitää minut ruodussa :).
Viides päivä minullakin menossa...ja tää on aivan USKOMATON juttu, että näin pitkälle jo päästy.
Että missä nämä päivät on menny?
Minäkin olen uskaltanut jo muutamalle kertoa että olen lopettanut sauhuttelun, mutta aivan vielä en ole uskaltanut hyppiä ilosta,
vaikka ei suuria vaikeuksiakaan ole ollut.
Tuo Champix lääke taitaa todellakin auttaa, kun muita vieroitusoireita ei ole, kuin tuo jatkuva napostelu :)
Tsemppiä meille kaikille edelleen........... kirjoittakaahan kuulumisianne!
Ihmeen hyvin menee nyt näin melkein kolmen viikon jälkeen.
Eilen illalla nukkumaan mennessä tosin mietin että mitä pitikään vielä tehdä, sitten totesin itselleni että ainiin ei mitään! Käperryin peittoon ja nautin siitä ettei tarvi mennä ulos palelemaan.
Tänään aamulla taas nautin siitä, ettei jalkoja ja käsiä palellut. Vielä tupakoidessani olin aina jäässä.
Sitten vielä sairauksista sen verran, että katsokaapa vaikka minkälaiselle näyttää ihminen jolle on tehty suu/kurkkusyöpäleikkaus. Elossa kuitenkin ovat, mutta omalla äänellään eivät voi enää ikinä puhua. Tiedän että syövän voi saada vaikkei tupakoimattakin, mutta minua ainakin pelotti ja itketti kun katsoin kuvaa amerikkalaisnaisesta jolle syöpähoito oli tehty.
Viides päivä menossa ilman suurempia ponnisteluita. Kaverin luona kävin, joka polttaa ja mielessä joku nikotiinihirviö huusi, että pyydä yhdet sauhut, mutta en antanut periksi! Suusuihketta vaan tupla-annos ja hetken päästä oli tupakanhimo jälleen ohi. Pidemmälle ajomatkalle ostin itselleni tikkarin, jota imeskelin - sitä kun on tottunut autolla ajaessa polttelemaan röökiä vähän väliä, hyvin meni tuokin "korvaushoito". :)
Ruokahalu on kyllä kasvanut järkyttävästi, koko ajan tekis mieli syödä jotain. Olen tässä samalla opetellut juomaan vettä sen pari litraa päivässä, se pitää tätä jatkuvaa näläntunnetta kurissa ja tekee muutenkin kropalle hyvää. Aikaisemmin olen elänyt lähes kahvilla ja röökillä, joten kroppani saa nyt shokkihoitona vettä kymmenkertaisesti ja hedelmiä sekä marjoja kahvin ja sauhuttelun sijaan... Olo on kyllä piristynyt ensimmäisistä päivistä huomattavasti ja lenkit kulkee nyt hyvin koiran kanssa tuolla pakkasessa, tuntee oikein elävänsä kun ei pistäkään rintaan enää niin paljon!
Alan pikkuhiljaa luottamaan siihen, että onnistun voittamaan tämän sodan itseni hyväksi. On ollut niin järkyttävän helppoa, etten voi uskoakaan. Kohta lähden jälleen koiran kanssa lenkille ja nostan sykkeen uusiin lukemiin! Elämä on ihanaa!
On pakko nousta vastarintaan, kun jopa lääkintöhallituksen voimin käydään suoranaista kampanjaa tupakoitsijoiden vainoamiseksi. On ahdasmielistä paisutella tupakan vaaroja, kun maailma on täynnä pahempiakin saastuttajia.
Aina on ryhmiä jotka taistelevat asioita vastaan ja sitten on myös ryhmiä jotka taistelevat asioiden puolesta. Tottakai tupakoitsijoita vainotaan, koska polttaminen aiheuttaa muillekin sairauksia, eikä tupakoiminen oikeastaan edistä mitään asiaa. Tupakoinnin lopettaminen on varmaan yksi helpoimmista terveydenhoitokulujen leikkauksista. Saa olla tupakan kannalla (vaikkei siinä mitään järkeä ole) mutta tämä on lopettaneiden keskustelu nyt. Menkää muualle sitä röökiä puolustamaan, meitä kun ei kiinnosta.
Olin itsekin aiemmin sitä mieltä että mitä väliä jos polttaa ja ryyppää kokoajan, tai vetää vaikka kokaiinia ja pilveä yhtäaikaa. Mitäpä siinä sitten jos se on se elämän päämäärä: tuhota oma kroppa lyhyen hetken mielihyvästä. Mutta sitten kun näkee vierestä että läheinen ihminen makaa sairaalassa ja häneltä etsitään syöpää, ehkä se avaa tajuntaa hieman..
Kohta viisi päivää polttamatta ja eilen ei tullut yhtäkään tupakanhimoa. Nukkuminen on erittäin helppoa ja kahvinkaan jälkeen ei tee mieli polttaa.
Tsemppiä kaikille, kyllä se siitä!
Ympäristössä esiintyvän tupakansavun ei ole voitu osoittaa vahingoittavan tupakoimattomien terveyttä.
Tupakansavu saattaa ärsyttää joitakin ihmisiä, mutta ympäristön tupakansavaun mahdolliset vaikutukset tupakoimattomiin ovat edelleen tieteellisen tutkimuksen kohteena.
Jotta tupakoimaton henkilö joutuisi hengittämään yhden savukkeen nikotiinimäärän, hänen pitäisi istua ravintolassa yhtäjaksoisesti 15,5 päivää ja tupakoivien osastossa lentokoneessa 8 edestakaista lentoa New Yorkista Tokioon tauotta.
Huonosti toimiva tai puutteellinen ilmastointi on suurin syy huonoon ilman laatuun, ei tupakointi.
Tupakansavusta on tullut helppo syntipukki niille, jotka haluavat nopean ja yksinkertaisen ratkaisun sisäilman laadun parantamiseen. Jos huoneilmassa on näkyvää tupakansavua, se johtuu useimmiten rakennuksen tai huoneen huonosta ilmastoinnista. Tämä on todistettu useissa eri tutkimuksissa eri puolilla maailmaa.
Sankka tupakansavu ärsyttää monia tupakoimattomia, muun muassa itseäni. Vaimoni tupakoi kahdenkin edestä, hän kertoo pitävänsä tupakointia nautintona. Olemme sopineet perheessä, missä yhteisissä tiloissa voi polttaa, missä ei. Meillä luultavasti tuuletetaan paremmin kuin tupakoimattomissa talouksissa, ja siten sisäilman laatu on keskimääräistä parempi.
Juuri näin..kohta 5 päivää ilman tupakkaa !!!!!
Jos Champix lääkkeestä puhun, niin en ole mikään lääkefirman edustaja.
Kerron vain omasta kokemuksesta, että tämä lääke tepsii mulle, ja muiden puolesta en voi puhua.
Mutta kun aikaisemmin ei lastarit purkat eikä mikään auttanut, niin sitä kokeilee nyt tällaisen lääkkeen avulla.
Ja hyvin mennyt tähän asti :)
Jaksellaan....
eiköhän jokainen ihan oman itsensä vuoksi halua lopettaa, toivottavasti näin on:)
Ja käyttäkööt jokainenen siihen ihan niitä keinoja avuksi joita kokee tarvitsevansa.
Kyllä ne vaatteet ja kaikki kodin tekstiilit ym. ihan tupakalla haisee jos sisällä poltetaan, oli sitten terveysriski tai ei. Mutta tässäkin jokainen tavallaan.
Toivon että pystyn pysymään päätöksessäni, enkä koskisi tupakkaan enää ikinä. En halua mitään heiluvia hampaita ja sairaita ikeniä, tämä kyllä on pystytty osoittamaan, uudet hampaat kun ei olisi mikään halpa juttu. Enkä usko että huonokuntoiseen ikeneen edes mitään uusia hampaita pystyisi kiinnittämään.Tsemppiä kaikille!!!"!
6. päivä....
17 pvää.
Mitä enemmän päiviä kertyy sen tyhmemmälle tuntuisi polttaa.
Tosin unessa etsin tupakkaa ja kova stressi toi mieleen tupakan. Mutta ei se tupakka mikään ystävä ole. Näin itseni kuin sivusta kiskomassa otsa kurtussa tupakkaa, ei kovin naisellista.
Hyvä kirjoitus noista hampaista ja haimasyöpäkin on kaamea kuolema, tuskallinen.
Tupakka edesauttaa niin monia sairauksia, emmehän halua niitä.
Saldo 30e.
joo eipä kovin naisellista ole.
Sit se on myös tän lisääntyneen naisellisuuden lisäksi ollut ihanaa kun en ole enää koko ajan hermona kuten tupakoidessani. O.k liittyy myös itse kunkin luonteeseen, mutta kuitenkin.
Tiedän että olen nyt vielä koukussa nikotiinipurkkaan, mutta en tosiaankaan siitä murehdi. Ei tarvi ainakaan kellekään selitellä mitään kun purkkapalan pistää suuhun. Kukaan ei enää kysele mitään, kuten esim. ai sä poltat? Ootko ajatellut lopettamista?
Itse en kyllä keltään menisi edelleenkään mitään tollasta kyselemään, voisin ehkä kertoa että olen polttanut aiemmin. Enkä alkaisi mitään saarnailemaan, kyllä jokainen polttaja melkein kaikki haitat tietää itsekin.
Ai niin ja mulla on nykyään pehmeät huulet, jee
7.päivä, eli kohta viikko ilman tupakkaa.
Tässä ajassa näin jo kolmannen kerran unta, että poltin tupakkaa ja harmittelin sitä, että lopetus meni pieleen.
Ja sitten taas kun heräsin, ja tajusin, että se oliki taas vain unta, ja että todellisuudessa en ollut retkahtanut,
niin voi kun tuntui hyvältä.
Onko muilla tupakka-unia?
Liikuntaa olen lisännyt ja vedenjuontia, ja välipaloina (muiden makeiden herkkujen lisäksi) raakaa porkkanaa ja näkkileipää :)
Siis se napostelu jatkuu.......mutta en aio olla liian ankara itselleni.
Antakaa vinkkejä, mitä syödä niin, ettei olis koko ajan "nälkä" ?
Kiitos.
Tervehtyvä elimistö kaipaa ravintoa ja voisi vaikka vitamiinikuuri olla paikallaan.
Sitrushedelmät hyviä. Niiden jälkeen ei aikanaan tullut poltettuakaan.
Kartoitan tupakkahistoriaani. Kuka muistaisi milloin pikkuaskit lopetettiin. Eli polttelin vähän. Stressin myötä enemmän siirtyen isoihin askeihin. Ennätys oli 41 kpl / vrk. Vähän oksetti ja shokkistressikin päällä. Ihan hullua.
Vähensin kaksi viikkoa kolmeen / vrk ennen lopettamista.
Stressitilanne taas tulossa, mitenköhän selviän.
Kohta viikko takana savuttomuutta (1h40min).
Neutraali olo.
Näillä fiiliksillä mennään etiäpäin.......
8.päivä.
Olisi niin helppo kävellä kauppaan ja ostaa röökiaski. Mutta miksi?
Ei edes pahempia vieroitusoireita, ainakaan nikotiinin suhteen. Enempi varmaankin sen tavan mukaan, josta nyt ilmaantunut jonkinlaista "tyhjiön" tunnetta.
Päivään olen saanut tunnin lisäaikaa...mitä sillä ajalla tekisi?
No ei se oikeasti noin mene, kun se tunti oli pätkittynä 20 poltettuun tupakkaan ajassa.
En ole kokenut mitään terveyteen liittyvää huomattavaa parantumista.
Olenkohan tulossa flunssaan, kun joutuu niistää nenää, ja niistäessä tulee hiukan vertakin?
Ruokahalu on ainakin säilynyt, ellei jopa kasvanut. Porkkanoita ja näkkileipää napostelen, etten söisi liikaa herkkuja, jotka lihottaa.
Ulkoiluakin lisännyt.
Miten teillä toisilla mennyt?
Joo jännä juttu toi että niistäessä tulee vähän verta välillä.
sama juttu täällä.
9.päivä menossa.
Kyllä tämä tästä....
Voihan tuo nenäverenvuoto johtua siitäkin, että ollut pakkasia ja huoneilma kuiva?
Tai sitten puhtaasti siitä, että limakalvot tottuneet saamaan savua sieraimiin, ja nyt sitä ei enää tule, joten totuttelevat uuteen muutokseen?
Toisaalta, eilen olo tuntui flunssaiselta, nenä vuoti muutenkin- mutta sekin kai kuuluu nyt tähän samaan lopetuksen oireiluun vai? Eikä tuota verta tule kuin vähän ja toisinaan niistämisen yhteydessä.
Joo sama täällä ainoastaan niistäessä tulee välillä tosi vähän. Nenän limakalvot varmaan kuivat ja verenkierto parantunut, siitä varmaan johtuum
Joo sama täällä ainoastaan niistäessä tulee välillä tosi vähän. Nenän limakalvot varmaan kuivat ja verenkierto parantunut, siitä varmaan johtuum
Heippa kaikki :) ite alotin tämän saman vuosi sitten, mutta uudenvuoden lopettaminen ei ns onnistunut vaan lopetin 17.1.2014! 1kuukauden lueskelin päivittäin tupakan lopetus blogeja yms ja puhuin tupakasta kunnes huomasin sen vain pahentavan. Lopetin röökistä jauhamisen sit joskus 2kk paikkeilla jonka jälkee vois sanoo et hävis kaikki himotkin. 3kk kohdalla ei röökiä tehnyt mieli enää sitä vähääkään. Ainakun himo tulee ottakaa iso lasi vettä lukekaa tupakan vaaroja, lähtekää juoksemaan training musiikki korvilla ja miettikää sitä röökiä niin saatanasti samallaku keuhkot meinaa tulla pihalle, mulla autto tuo :) kuntoki kasvanu vuodessa ihan huimasti. kuupperissa 3000m ja painoo 95kiloo :) vuos sitte ei ois yli 2500metriä menny keuhkojen takia :) TSEMPPIÄ KAIKILLE! ja älkää antako sitä helvetin paskaa aivoillenne että mä vedän ''vaan'' sähköröökii, sama paska eri purkissa, ootte heikkoja ! se on max 3kk sitä purukumia ja sitte on jo asiat reilas ;)
niin tosiaan 8vuotta poltin nyt ikää 24
Hyvä juttu toi juoksu ja kaikki muukin urheilu. Ja just itsekään en mihinkään sähköröökiin koske tai inhalaattoriin. Ihan paska juttu ainakin mulle. Se tapa on niin tärkeä monille pollttajille.
Voiko pelkkä tapa olla vaarallinen? Mielestäni s.tupakkaa ei pitäisi pelkästään sen vuoksi tuomita, että se näyttää oikealta tupakoinnilta. Näyttäähän veden juominen kossupullostakin siltä, että viinaa siinä juodaan. Tarkoitus kyllä tässä lopettamisasiassa pyhittää keinot.
Tupakan vastustus on eräs yleismaailmallinen trendi, kuten ovat myös aerobics, kuivan valkoviinin juonti ja uskonnollinen fundamentalismi. Ne kaikki alkavat aina Kaliforniasta ja kulkevat yli maailman jollakin aikataululla.
Paljon poltat Lasse päivässä.
Sankka tupakansavu ärsyttää monia tupakoimattomia, muun muassa itseäni. Vaimoni tupakoi kahdenkin edestä, hän kertoo pitävänsä tupakointia nautintona. Olemme sopineet perheessä, missä yhteisissä tiloissa voi polttaa, missä ei. Meillä luultavasti tuuletetaan paremmin kuin tupakoimattomissa talouksissa, ja siten sisäilman laatu on keskimääräistä parempi.
Et siis polta. Et siis tiedä tupakan aiheuttamista haitoista mitään ja puolustelet tupakoivia. Pistä se vaimos hölkkäämään pari mäkeä ylös. Huomaatko mitään.
Tupakkayhtiöt ovat jo 80- ja 90-luvuilla yrittäneet tuoda markkinoille savuttomia tupakkatuotteita, joissa puruja ei polteta vaan ainoastaan höyrystetään, mutta FDA ja eri maiden viranomaiset eivät ole antaneet niiden myyntiin lupaa.
Nyt taas Philip Morris yrittää tuoda myyntiin terveellistä Marlboro Heatsticks tupakkaa, jota myydäänkin jo Japanissa ja Italiassa. Savukkeen näköinen tupakanpurujen höyrystin, jolla ei ole mitään terveyshaittoja ja hajuhaittoja, kuitenkin nikotiini humahtaa päähän kuin poltetusta savukkeesta. Sen kehitykseen on käytetty 2 miljardia, ja saahan taas nähdä hyväksytäänkö sitä suomessa edes myyntiin.
Suomen terveysviranomaiset haluavat että kansa sairastaa ja haisee ja että sivullisetkin varmasti kärsivät, eikä pelkästään tupakoitsijat itse.
Jos tupakkayhtiöt saisivat päättää, niin myynnissä olisi ollut jo 80-luvulta lähtien pelkkiä terveellisiä ja savuttomia tupakoita.
Miksi tupakointi on niin haitallista, johtuu siis yksinomaan viranomaisista. Siitä ei pidä syyttää tupakkayhtiöitä, vaan päättäjiä sekä tietysti äänestäjiä jotka ovat keskimäärin äärettömän tyhmiä.
12. päivä aluillaan. Eilen näin taas unta, että mulla oli röökiaski taskussa, ja olin polttanut siitä yhden tupakan. Ja harmitti että lopetus ei ollut onnistunut- kunnes heräsin ja totesin, että se olikin taas sitä "painajaista".
Onko teillä toisilla tuota tupakasta uneksimista?
Kohta sitä ollaan sitten oltu 2 vkoa polttamatta. Eikä mitään ylitsepääsemättömiä vaikeuksia ole ollut.
Muutaman kerran ollut sitä, että hikoilee ja palelee vuorotellen, ja kerran tuntui että koko nahkani on tulessa. Mistä tuo tulessa olemisen tunne voisi johtua?
Kertokaa te jo pitempään lopettaneet?
Kiitos.
13.pvä.
Kiva kun ei tarvitse ostaa tupakkaa, eikä polttaa sitä. Säästyy rahaakin :)
Toisaalta, en aio täällä käydä joka päivä kommentoimassa (lue; tupakoinnista ja tupakasta muistuttamassa) fiiliksiä.
Hyvin mennyt. Päivä kerrallaan.
25 päivää.
35e
1kg
raikas, reipas olo.
kaunis iho
Tiukkoja tilanteita ohitettu. Jokaisen ohittaminen antaa vahvuutta ja uskoa jatkoon!
58 päivää
319 €
kunto noussut
Tiukkoja tilanteita ei ole ollut pitkään aikaan. En enää edes muista milloin jouduin taistelemaan viimeksi tupakan himoa vastaan.
Tosi upee olla ilman tupakkaa.
Olen alkanut käymään kuntosalilla ja uimassa. Yleiskunto on noussut tosi paljon. Sit ku lumet lähtee niin menen työmatkatkin pyörällä.
Kiloja on lähtenyt pois, ei ole tullut lisää tuon tupakan jättämisen takia.
Reilu vuosi sitten lopetettu, rahaa säästynyt jo 2962 €.
Tupakkayskä parani ensimmäisen kuukauden aikana.
Paino on vähän noussut ja on joutunut hankkimaan 34-36" farkkuja ja koon 54 housuja kun aiemmin 32" ja 50 tai 52 oli sopiva. Rahat ovat kuitenkin riittäneet mm. 170€ farkkuihin ja 270€ italialaisiin flanellihousuihin. Voi ostaa aina parasta mitä löytää kun rahaa jää ylimääräiseksi niin paljon.
Savukkeiden valmistevero horjuttaa ankarammin juuri niiden taloutta, jotka muutenkin ovat taloudellisesti ahtaalla. Hintojen korotus vaikuttanee hetkellisesti kulutuksen määrään, mutta sillä ei näytä olevan vaikutusta tupakoitsijoiden lukumäärään.
2015 valtion budjetissa tupakkaveron tuotto on 863 miljoonaa ( alv), mutta kuitenkin THL:n mukaan tupakoinnin terveydenhoitokustannukset ovat vain 250 miljoonaa.
Kaikki nuo rahat ovat yksinhuoltajaäitien selkärangasta nyhdettyä rahaa, jonka pois ottaminen on täysin epäeettistä ja rikollista. Valmistevero pitäisi tupakasta poistaa kokonaan, koska jo alv riittää kattamaan terveydenhoitokustannukset ihan hyvin.
Kyllä niillä yh-äideillä rahaa tuntuu riittävän, kun kerran polttavat. Miksi heitä pitää tässä paapoa. Täysin absurdi kommentti.
Eihän tupakan valmisteveron poistaminen mitään paapomista ole. Päinvastoin kaukana siitä. Korkean 24%:n alv:n siitä joutuisi edelleenkin lisäksi maksamaan kuten vaatteista ja muistakin tavaroista. Paapomista olisi täysin verovapaa ja valtion osittain tukemakin tupakka, mutta esim. ruuan alennettu 14% alv ei sekään ole paapomista nähnytkään.
Sen sijaan nykyiset tupakan valmisteverot (50% alv:n lisäksi loppuhinnasta) ovat täysin edesvastuutonta ja rikollista ryöstöverotusta ilman minkäänlaisia hyväksyttäviä perusteita.
Budjettilaskelmasta ilmenee, että päättäjät itse eivät usko veronkorotusten ollenkaan vähentävän tupakointia, vaan odottavat että kaikkein köyhimmätkin ostavat tupakkaa entistä korkeammilla hinnoilla. Prosentuaalisesti myös hyvin harva onnistuu tupakoinnin lopetuksessa, eikä se onnistuminen ole kiinni tuloista tai tupakan hinnasta.
Ne, jotka väittävät tupakoinnin aiheuttavan kroonisia sairauksia kuten keuhkosyöpää, sydän- ja verisuonisairauksia sekä hengityselinten sairauksia, viittaavat yleensä tutkimuksiin, jotka osoittavat tilastollisen yhteyden eräiden sairauksien ja tupakoinnin välillä. Tilastollinen yhteys ei kuitenkaan ole sama asia kuin syy-yhteys. Monimuotoisen laboratoriotutkimuksen ja myös muun tutkimuksen tarpeellisuus on kiistaton. Sitä tarvitaan, jotta voitaisiin määritellä onko syy-yhteys olemassa vai ei.
Tämä taas on naurettava ja tieteelliseksi naamioitu kommentti. Toki asioita pitää kyseenalaistaa, mutta tämä ei missään tapauksessa tee tupakoinnista tarpeellista tai terveellistä.
Jos tupakoitsija, joka on polttanut aika kauan, lopettaisi, niin Lasse Lehtinen on kertonut hänelle syyn miksi ei pidä lopettaa.
Tiettyjen lainvalmistelijoiden tarkoituksena onkin ollut luoda epäsopua ihmisten välille–työpaikoille, ravintoloihin, valintamyymälöiden kassoille–jotta tupakoinnista tulisi sosiaalisesti mahdollisimman vastenmielistä. Saattaa olla, että tällainen simputus Suomessa jopa onnistuu.
15.pvä
2kg
90e
tupakkaunet jatkuneet :(
olo ihan jees.
Näillä mennään :)
UUps,
mitäs ny.
Kuukausi polttamatta ja ny livahti puolikas mallu poskareilla. Nollaantuuko laskuri,
ei kai, passiivisessakin saa moiset yökötykset.
17.päivä.
Savuttomana oltu ja suhteellisen helposti. Ei oireita.
3 viikkoa ilman tupakkaa !!!! Jeee!!! Hyvä me ja muut jotka olemme lopettaneet tupakoinnin !!!!
Hieno homma!!!
Tsemppiä meille kaikille!
Ysköksiä nousee keuhkoista, yäk ja ovat pahanmakuisia.
Hajuaisti ja makuaisti selkeesti parantuneet!
Nukkuminen ollut rauhallista ja hyvää.
124e säästetty!
Tulee kiinnitettyä paremmin huomiota siihen, että söisi monipuiolisesti-herkkuja unohtamatta!
Ei ole tarvinnut olla itselleen armoton. Epäterve nautinto korvattu terveellisisllä nautinnoilla; ruoka, ulkoilu ja hyvä mieli, sekä ONNISTUMISEN ILO !!!
Ihanaa onnittelut kaikille!
Torstaina tulee itsellä 6 viikkoa täyteen polttamatta.
Yritin vaihtaa vahvimmasta 4mg purkasta, jota syön ehkä 6-7 palaa päivässä siihen parin milligramman, Ei mennyt hyvin, väsytti kokoajan ja teki ensimmäisen kerran moneen viikkoon mieli tupakkaa. Onneksi en sortunut,.
Olen nimittäin kuullut siitä kuinka paskamainen tunne on sen jälkeen kun sortuu sen yhden polttamaan. :(
Niin ja vieläkään mulla ei ole yskää eikä mitään limannousua.
Ei sorruta, ei !!!!
Taas meni puoli tupakkaa. Apua, epäonnistunko nyt kokonaan. ei maistunut hyvältä, pyörrytti, sydän hakkas ja nenä meni tukkoon. Hirvee haju ja suruline olo.
Syy karmee stressi.
Ja taas, mitä mä teen , tsemppiryhmä.
Kun kaadun, nousen ja jatkan mut mut apuuva...
"pitikin kokeilla",
mistä hommaat niitä tupakoita?
Älä osta niitä, äläkä pyydä toisilta.
Ehdotan, että koitat alussa vältellä tupakoivia kavereitasi, ja niitä paikkoja ja tapoja joissa ennen tuapkoit.
harmittelen minäkin puolestasi :( Mutta nouse ylös, ryhdistäydy ja aloita uudestaan !!!!!
Nyt olen ollut 23 päivää polttamatta ja olen tyytyväinen tästä.
Tupakka käy muutaman kerran päivässä mielessä, mutta koitan ajatella jotain muuta tai laitan pastilin suuhun.
Tsemppiä-kaikesta huolimatta.
Suomessa on terveyskasvatuksesta ja erillaisista sääntelytoimista huolimatta edelleen noin miljoona tupakoitsijaa. Heitä ei voi sulkea toimivan yhteiskunnan tai sosiaalisen kanssakäymisen ulkopuolelle.
Taas näitä älyttömiä kommenttejasi, joita esität vakuuttavan oloisesti. Menevät täydestä ainoastaan tyhmemmille.
Miksi heitä oltaisiin sulkemassa sosiaalisen kanssakäymisen ulkopuolelle? Riittää ainoastaan se, että eivät polta.
27.päivä ilman tupakkaa. Kohta kuukausi polttamatta.
Ihan kivalta tuntuu tämä onnistumisen ilo, että pystyn sittenkin olemaan ilman tuota pahanmakuista koukuttavaa riippuvuutta, joka lisäksi oli aivan turha rahan menokin.
Miten teillä muilla mennyt? Kuulumisianne kaivataan?
Ketjun aloittaja? muut?
Nyt kun olet PÄÄTTÄNYT lopettaa tupakoinnin niin lue motivaation tueksi kirja "Vihdoinkin savuton" Minä olen ollut polttamatta kolme vuotta, yrittänyt lopettaa monta kertaa korvaustuotteilla, mutta tuon kirjan luettuani olen vasta pysynyt täysin savuttomana . Olen tupakoinut 14 vuotiaasta asti eli yhteensä 30 vuotta. Mutta oikotietä savuttomuuteen ei ole
Ite lopetin 10 vuoden röökaamisen ihan vaan sen takia että alettiin miehen kanssa suunnitella lasta. En voisi ajatellakkaan vaarantavani lapseni terveyttä vaan ja ainoastaan sen takia että olisin niin helv**n itsekeskeinen,laiska ja piittaamaton ihminen. Lapsi olisi erittäin toivottu ja tekisin myös todella kaikkeni sen vuoksi että sillä olisi hyvä olla kaikinpuolin. Nyt olen ollut jo 7kk polttamatta yhtäkään tupakkaa, enkä kertaakaan ole repsahtanut vaikka välillä niin pirusti mieli tekisikin. On vain todellinen tekosyy vedota siihen että "olen polttanut jo näin monta vuotta.... jne.jne." KUKA TAHANSA pääsee tupakasta irti, jos sitä aivan todella haluaa. Mulla henk. koht. ainoa motivaatio lopettamiseen on se että tulisin joskus raskaaksi ja se on se juttu miks oon päättäny pysyä irti tupakasta.. en tee sitä itteni takia, vaan sen lapsen. Tänäpäivänä en edes ajattele koko röökiä enää, on jo viikkoja etten edes muista koko tupakkaa eikä mielitekoja tuu läheskää enää niin usein ja nekin vain harvenee kokoajan :) voihan olla että kun aikaa kauemmin menee niin alkaa enempi tekee mieli, tai niin jotkut väittää mut silti ne on vaan mielitekoja, ohimeneviä sellasia ja niistä pääsee kyllä yli ihan jokainen.
Onko tupakkalakot kestäneet. Tämä suomi24 palsta muutti vähän näköä. Toivottavasti tsemppaaminen ei vähene sen takia. Mulla on nyt lakko kestänyt 2½ kuukautta. Ei ole ollut enää mitään ongelmia ton röökin kanssa. Rahaakin on säästynyt 418 €.
Onnittelut 35 min. Perässä tullaan vähän pomppuisemmalla tiellä mutta tavoite on selkeä ja usko onnistumiseen luja.
2kk ilman. On mennyt suht o.k. Ei tee juurikaan mieli. Puhdistun näköjään nenän kautta, kun kokoajan nenä täynnä räläklimppejä. TSEMPPIÄ KAIKILLE.
En jaksanut lukea aloitustekstiä kokonaan. Sori! En itse tupakoi, mutta voin sanoa, että tupakka on niin turn off! Itselläni kyllä deal breaker... Motivoiko? ;D
Ihan mahtavaa, KUN pääset siitä eroon! Hypnoosiakin ovat jotkut kokeilleet hyvillä tuloksilla, jos vaan semmoinen kiinnostaa. Muista palkita itseäsi ja asettaa aina aika ajoin jotain pieniä päämääriä.
Kaksi kuukautta, täysin polttamatta muutan viikon jaksot sitten parin viikon ajan satunnaisia puolikkaita tupakoita pahimpaan stressiin.
Näin se on mennyt mutta suuri muutos entiseen säännölliseen polttamiseen. tavoitteena, tottakai täysi savuttomuus mutta nyt iski avuttomuus, toivottavasti teillä muilla paremmin. Tsempaten.
"Tupakanpoltto perustuu riippuvuuteen."
Eri ihmiset polttavat eri syistä. Myös tupakoinnin lopettamiseen on monelaisia syitä. Useimmat tupakoitsijat pääsevät tavastaan eroon ilman minkäänlaista ammattiapua, jos niin haluavat.
http://pena.dy.fi/savukehinnasto/vaitteita.php
Lopettakaa! Tupakka ei ensimmäisten kertojen jälkeen anna teille mitään vaan kusetatte vain itseänne!