Näillä vinkeillä voit ainakin lievittää ahdistustasi: nuku riittävästi.syö terveellisesti ja hekottele menemään. Opettele nauramaan kaikelle vaikka väkisin.
eroon ahdistuksesta
heko heko
8116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kai sitä nukkuisi jos vain saisi nukuttua! Väsyneenä ei hirveästi naurata.
Mikä syynä unettomuuteen? Itseä vaivaa jalkavaimo.
Uneton4 nukutko sitten päivällä. Ite oon syöny mirtatsapiinia unettomuuteen. Kokeile olla päivä nälässä ja vedä illalla isopizza ja litra kaljaa naamariin.jos jeesais. Unettomuus on kyllä perseestä.ite kärsiny siitä vuosia.
Tällä hetkellä unirytmi on sellainen että n. 16.00 nukkumaan ja yleensä herään 3-5 tunnin päästä nukahtamisesta.
1-2 tunnin ulkolenkki, sauna, melatoniini-tabletti, rentouttava hengitysharjoitus, petiin ja lue kirjaa. Kahvia, televisioo eikä tietokonetta klo 18 jälkeen. Kannattaa ainakin kokeilla.
Lemmikki lievittää stressiä ja verenpainetta:
http://www.kaleva.fi/teemat/hyva-elama/lemmikki-lievittaa-stressia-ja-verenpainetta/552792/
"On suuri erhe luulla, että kissasta tai koirasta on hyötyä vain raihnaisille vanhuksille ja elämän syrjimille."
Jos sinulla ei ole omaa kissaa etkä voi jostain syystä sellaista hankkia voisit ottaa yhteyttä lähimpään kissataloon tai kissojen löytöeläinkotiin ja ilmoittautua sinne vapaahtoistyöntekijäksi.
Suomen kissatalot ja kissojen löytöeläinkodit:
http://www.kissatalot.info/
Kun kissa on hyvällä tuulella, leikkii ja temppuilee sitä ei voi katsoa ilman että itsekin tulee paremmalle tuulelle.
Tässä kissa ja delfiini hierovat tuttavuutta:
https://www.youtube.com/watch?v=nonb4kj9lMA
Tämä varmaa vitsi.. NI noh ei ainakaa sovi alkup. viestiin. Kyllä kissoja, koiria jne. käytetään esim. Katkopaikoissa ja toimii. En vähätte. Mutta ei. Kunnon.ahdistukseen auta hommata kotiin mitään elukkaa... Pahimmassa tapauksessa ei huolehdi siitä tarpeeksi jos ob tilassa ettei itse jaksa tyyliin suihkuun kun, kun ei. Vaa kiinosta!!
Itsellä auttoi pahimman ylitse. Säännöllinen terapia, vertaistuki. Säännöllinen unirytmi, säännöllinen elämän rytmi, lepoa oikea määrä, kivoja asioita, kärsivällisyys ja liikunta =) väsyttävät lääkkeet nukkumisen tueksi =)