Millä mää saisin vatsan ympäristöä pienennettyä? Vinkkejä pliiz
vinkkejä tarvitaan
elintaso
465
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Älä syö makkaraa, valmisruokia, teollisesti tuotettuja ruokia, sipsejä, karkkia, munkkeja, pullaa, voipoppareita, pizzaa, kebabia, ranskiksia, lihiksiä, hamppareita, keksejä tai muita rasvaisia tai paljon sokeria sisältäviä ruokia.
Älä juo limsoja, kaljaa, siideriä.
Liiku, mieluiten ulkona.
Liikunta ja ruokavalio vaikuttavat kehoon kokonaisvaltaisesti. Toisilla läskit kertyy suhteessa enemmän vatsanympärille, toisilla reisiin. Vatsanympärillä oleva lihavuus vahingoittaa eniten terveyttä. Vatsalihaksien treenaaminen saa vatsaa litteämmäksi silloin, kun ei ole liikakiloja. Kannattaa kuitenkin ajatella tasapainon vuoksi myös selkälihaksia. Hyvä ryhti saa vatsankin näyttämään pienemmältä.
Lyhyet yöunet lisäävät lihavuutta.
Opettele syömään ja nukkumaan säännöllisesti ja opettele tekemään terveellistä ruokaa. Syö kerralla sen verran, että tuut kylläiseksi, äläkä napostele pitkin päivää.
Välimeren ruokavalio, pidempikestoinen liikunta ja kuntosalilla keskivartaloliikket. Roskaruoka ja makeat veke.
Syö vain elääksesi, silloin kun on nälkä. Itselläni ei tapahdu laihtumista ilman pienosita nälän tunnetta. Nälän säätelykeskus toimii niin hyvin.yleensä liho, mutta herkuttelu saattaa näkyä ajan myötä sillä tavalla että vuoden ajan vaihtuessa, kesävaatteet kiristävät.