Liikunnan määrä on se joka ratkaisee!
Lopettakaa "ruuan vähentäminen" ja syökää mitä huvittaa. Pääasia on, että liikut samassa suhteessa kuin syöt!
Sydämen, verisuonten ja nivelten kunto riippuu tietenkin ruuan laadusta, mutta pääasia on, että liikut.
Henkinen pahoinvointi ainaisen laihduttamisen myötä vain tekee hallaa oman kehon tasapainolle. Lopettakaa jojo-laihduttaminen, ja voikaa pitkässä juoksussa hyvin!
Tsemppiä!
Lopettakaa "ruuan vähentäminen" ja syökää mitä huvittaa. Pääasia on, että liikut samassa suhteessa kuin syöt!
Sydämen, verisuonten ja nivelten kunto riippuu tietenkin ruuan laadusta, mutta pääasia on, että liikut.
Henkinen pahoinvointi ainaisen laihduttamisen myötä vain tekee hallaa oman kehon tasapainolle. Lopettakaa jojo-laihduttaminen, ja voikaa pitkässä juoksussa hyvin!
Tsemppiä!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Samaa mieltä & tulin juuri lenkiltä! :)
Kuinka paljon ja mitä liikuntaa te normaalipainoiset harrastatte? Olisi kiva, kun olisi jotain, josta ottaa esimerkkiä. 1-6 kertaa viikossa tunti jne.. Ainakaan omista laihoista kavereistani kukaan ei harrasta liikuntaa - onnelliset, eivät ole lihoavaa sorttia.
Mutta mikä on noin niin kuin yleinen keskiarvo? Lihomiseen taipuvaisena varmaan pitäisi liikkua enemmän kuin keskiarvomäärän verran.
Voi aloittaa vaikka hyötyliikunnalla! Se on varmempi keino kuin liikkua "1-6 kertaa viikossa tunti".
Mennä rappuset ylös (eli ei hissillä), kävellä tai pyöräillä mielummin kuin mennä autolla, vaihtaa TV-kanavaa nousemalla ylös, eli ei kaukosäätimellä (ehkä hieman liioiteltu..), siivota niin että hiki valuu jne, jne.
Kun tuohon elämäntapaan lisää hikoiluttavaa liikuntaa väh. tunnin 3 kertaa viikossa, niin kyllä pitäisi aineenvaihdunnankin alkaa toimia tehokkaammin, ja sen myötä kilot karista tai pysyä aisoissa.
Tsemppiä!
"vaihtaa TV-kanavaa nousemalla ylös, eli ei kaukosäätimellä (ehkä hieman liioiteltu..)"
Miksei noinkin voisi tosiaan hyötyliikkua. Eihän siitä kuitenkaan niin hirveästi ole aikaa kun noissa televisioissa ei ollut kaukkaria ollenkaan, no varsinaista kanavahyppelyä ei silloin tullut harrastettua ja TV:n katsominen oli muutenkin suunnitelmallisempaa, katsottiin lehdestä mitä tulee ja päätettiin perheen kanssa mitkä ohjelmat katsotaan.
Ei liikunta ole pakollista laihtuakseen , vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa .
syömishäiriö. Terve ihminen voi ajatella syövänsä, kun on nälkä.