kohtaus kesken seksin?

Heippa,

Ei ole henkilökohtaisesti kokemusta paniikkikohtauksesta kyseisessä tilanteessa, mutta tilannettasi varmasti auttaa, jos puhut kumppanisi kanssa asiasta. Ideaalitilanteessa kumppanisi ymmärtää ja tukee sinua, eikä sinulla sen jälkeen ole enää mitään jännitettävää tai pelättävää. Tärkeintä on, ettei tästä tule sinulle ikään kuin jokin ahdistusmöykky vatsanpohjaan periaatteella "mitä jos kohtaus tulee ensi kerrallakin", sillä muutoin se saattaa tullakin ja saatat jopa pahimmassa tapauksessa alkaa vältellä seksiä paniikkikohtauksen uhalla.

Kohtausta ei voi satavarmasti ehkäistä, mutta voi tehdä nämä:

- Puhu kumppanillesi ja auta häntä ymmärtämään kohtauksen anatomiaa ja kulkua. On tärkeää, että hän tukee sinua. Yhdessä voitte päihittää pelon ja paniikkikohtauksen.

- Ota askel kerrallaan. Tilanteihin, joissa kohtaus on esiintynyt, voi olla vaikeaa mennä mukaan uudelleen. Altista itseäsi vähintääkin pikku hiljaa tällaisille tilanteille ja kuoleta pelkosi pois. Kumppanin tuki on ehdottoman tärkeää.

- Paniikkihäiriö on yleinen vaiva, ja sitä voidaan myös hoitaa terapialla ja lääkkeillä. Älä ujostele hakea ammattiapua. Sairaudesta kärsivät niin tavalliset työsskävijät ja etenkin opiskelijat kuin myös näyttelijät (kuten Kari Hietalahti).


T: Toinen paniikkihäiriöstä kärsivä

Kiinnitäpä huomiota hengitykseesi, yleensä sisäänhengitys kiihtyy tuossa tilanteessa. Jos se onkin hyperventilaatiota eikä paniikkia?

Huonon sisäilman haittoja voi olla tällainen herkistyminen.