"Vähähiilihydraattisia ruokavalioita kutsutaan monilla nimillä, esimerkiksi: Atkinsin dieetti, vhh-dieetti, karppaus, Heikkilän dieetti, Pellinki-dieetti. Monet saavat näistä apua painonpudotukseen ja verensokerin hallintaan, ja se on arvokas asia.
Valitettavasti ruokavalioiden terveellisyys joiltakin muilta osin ja pitkäaikaisesti on kiistanalaista.
Amerikan diabetesliitto (ADA) on ottanut varovaisen myönteisen kannan vähähiilihydraattisen ruokavalion lyhytaikaiseen käyttöön laihdutustarkoituksessa tyypin 2 diabeetikoilla. (Lähde: Diabetes Care, tammikuu 2011, liitelehti Standards of Medical Care in Diabetes – 2011) Hiilihydraattien määrän rajoittamista alle 130 grammaan vuorokaudessa ei suositella. "
Suositeltu vähintään 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä takaa sen, ettei tyypin 2 diabeetikko vapaudu diabeteslääkityksestään. Tämä on epäilemättä ohjeistuksen tavoitekin.
Hiilihydraattien 130 gramman vähimmäismäärää perustellaan vain ADA:n (joka sekin on lääketeollisuuden etäispääte) mielipiteellä, ei tutkimustiedoilla.
Karppauksen hyötyjä tällaisellä virallisterveellisellä hiilihydraattien vähentämisellä ei saavuteta kuin hyvin vähäisessä määrin. Sen Diabetesliiton jäsenet hyvin pian havaitsevat hiilihydraattien vähentämistä ohjeiden mukaisesti kokeiltuaan ja toteavat, että humpuukiahan se karppaus oli. Alle 130g
Suomen Diabetesliitto: Vähähiilihydraattinen ruoka - vhh
7
175
Vastaukset
- hp&v
Syy tuohon maagiseen 130 g hiilihydraattia päivässä on ihmisen fysiologia. Aivot, sydän ja verisolut käyttävät tuon määrän hiilihydraattia päivässä. Jos sitä ei saada ravinnosta niin se tuotetaan glukoneogeneesillä ja korvataan osittain ketoaineilla.
Kiivastahtinen liikunta sitten lisää kulutettua glukoosia massiivisesti. - T2D
Maailman ehkä tunnetuin diabeteslääkäri Richard K. Bernstein, suosittaa 30 g HH päivässä. Hän sanookin aiheesta kirjansa esipuheessa:
More important, unlike the ADA guidelines, ours work.
ADA on USA:n diabetesliitto, siis Suomen Diabetesliittoa vastaava.- hp&v
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
- T2D
hp&v kirjoitti:
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
Tuollainen kommentti osoittaa, että Bernsteinin kirja on sinulle outo samoin kuin hänen menetelmänsä.
Bernstein on vuodesta 1946 alkaen sairastanut ykköstyypin diabetesta. Hänellä ei ole seurannaistauteja. Verensokerien keskiarvo on kertomansa mukaan 4,6 mmol/l.
Hän tuntee ateriainsuliinin ja käyttää sitä. Tuntuu, että et tiedä ateriainsuliinin käytön ongelmaa. Isomman määrän nautittuaan hiilihydraatteja on vaikea saada verensokereita pysymään tasaisina. Insuliinin imeytyminen ei tapahdu samassa tahdissa kuin hiilihydraattien. Lisäksi hiilihydraattien määrien arvioiminen ei ole kovin tarkkaa. Tarkkuus on ehkä 20 %. Tässä on tärkeintä absoluuttinen virhe grammoissa. Se on sitä pienempi, mitä pienempi on nautittu hiilihydraattimäärä. Tällöin siis verensokerin vaihtelukaan ei ole niin suurta kuin isolla määrällä hiilihydraatteja. Kannattaa lukea The Laws of Small Numbers:
http://www.diabetes-book.com/book/chapter7.shtml
Hän tuntee jo koulutuksensakin puolesta hyvin myös kakkostyypin diabeteksen. On endokrinologi, joka tarkoitttaa USA:ssa diabeteslääkärin pätevyyttä. Hänen potilaskunnastaan iso osa jo vuosikymmenien ajan ollut kakkosia.
Kuinka moni kakkostyypin diabetesta hoitavista pätevöityneistä diabeteslääkäreistä on kakkostyypin diabeetikko tai edes ykköstyypin diabeetikko? Omat lääkärini ovat kaikki olleet yleislääkäreitä ilman minkäänlaista erityisperehtyneisyyttä diabetekseen. Olenkin itse ottanut jo aikoja sitten ohjaat omiin käsiini. Bernstein on ollut tärkein ohjeistaja. - VP?
hp&v kirjoitti:
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
hp&v
Sinulla tuota huumosria piisaa. - hp&v
T2D kirjoitti:
Tuollainen kommentti osoittaa, että Bernsteinin kirja on sinulle outo samoin kuin hänen menetelmänsä.
Bernstein on vuodesta 1946 alkaen sairastanut ykköstyypin diabetesta. Hänellä ei ole seurannaistauteja. Verensokerien keskiarvo on kertomansa mukaan 4,6 mmol/l.
Hän tuntee ateriainsuliinin ja käyttää sitä. Tuntuu, että et tiedä ateriainsuliinin käytön ongelmaa. Isomman määrän nautittuaan hiilihydraatteja on vaikea saada verensokereita pysymään tasaisina. Insuliinin imeytyminen ei tapahdu samassa tahdissa kuin hiilihydraattien. Lisäksi hiilihydraattien määrien arvioiminen ei ole kovin tarkkaa. Tarkkuus on ehkä 20 %. Tässä on tärkeintä absoluuttinen virhe grammoissa. Se on sitä pienempi, mitä pienempi on nautittu hiilihydraattimäärä. Tällöin siis verensokerin vaihtelukaan ei ole niin suurta kuin isolla määrällä hiilihydraatteja. Kannattaa lukea The Laws of Small Numbers:
http://www.diabetes-book.com/book/chapter7.shtml
Hän tuntee jo koulutuksensakin puolesta hyvin myös kakkostyypin diabeteksen. On endokrinologi, joka tarkoitttaa USA:ssa diabeteslääkärin pätevyyttä. Hänen potilaskunnastaan iso osa jo vuosikymmenien ajan ollut kakkosia.
Kuinka moni kakkostyypin diabetesta hoitavista pätevöityneistä diabeteslääkäreistä on kakkostyypin diabeetikko tai edes ykköstyypin diabeetikko? Omat lääkärini ovat kaikki olleet yleislääkäreitä ilman minkäänlaista erityisperehtyneisyyttä diabetekseen. Olenkin itse ottanut jo aikoja sitten ohjaat omiin käsiini. Bernstein on ollut tärkein ohjeistaja.Minusta Bernstein ei käytä ateriainsuliinia vaan pitkävaikutteista. Näin ainakin muistelen kerrottavan hänen kirjansa ilmaiseksi netissä saatavista osista. Lisäksi Bernstein taitaa olla sisätautilääkäri eikä endokrinologi. Endokrinologian suomenkielinen nimi on umpieritysoppi. Diabeteslääkärit taas ovat sisätautilääkäreitä.
Jos ihminen käyttää 30 g hiilihydraattia päivässä niin ateriainsuliinia ei voi missään tapauksessa käyttää kovinkaan paljoa. Proteiini ja rasva taasen prosessoituu hyvin pitkävaikutteisella perusinsuliinillakin.
- VP?
hp&v
"Jos ihminen käyttää 30 g hiilihydraattia päivässä niin ateriainsuliinia ei voi missään tapauksessa käyttää kovinkaan paljoa."
Pientä valonpilkettä vintillä-onnittelen.
Hiilihydraatin vähentäminen vähentää lääkinnäntarvetta. Rasva ei nosta verensokeria ja proteiinikin häviävän vähän hiilihydraattiin verrattuna.
Istuppa alas ja koeta ajatella hetken aikaa.
Diabetesliitto väittää (ilman perusteita) että tarvitset hiilihydraattia toista sataa grammaa päivässä. Ero on suuri 30 gr:mmaan. Niinkuin on lääkityklsessäkin.
Älä innostu jatka ajattelemista-ehkä valo kirkastuu lisää siellä yläkerrassa.
Ota pois se huoneentaulusi:
"Kyllä diabeetikko voi syödä pullaa-sitä vartenhan meillä on insuliinia" (Diabetesliiton ravintoasiantuntija)
Kohdallasi pitää paikkansa vanha sanonta "Se on eteenpäin vaikka nenälleen kaatuisi"
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5773846Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483298- 382781
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662729Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192124- 322071
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121947- 291845
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171790Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471739