"Vähähiilihydraattisia ruokavalioita kutsutaan monilla nimillä, esimerkiksi: Atkinsin dieetti, vhh-dieetti, karppaus, Heikkilän dieetti, Pellinki-dieetti. Monet saavat näistä apua painonpudotukseen ja verensokerin hallintaan, ja se on arvokas asia.
Valitettavasti ruokavalioiden terveellisyys joiltakin muilta osin ja pitkäaikaisesti on kiistanalaista.
Amerikan diabetesliitto (ADA) on ottanut varovaisen myönteisen kannan vähähiilihydraattisen ruokavalion lyhytaikaiseen käyttöön laihdutustarkoituksessa tyypin 2 diabeetikoilla. (Lähde: Diabetes Care, tammikuu 2011, liitelehti Standards of Medical Care in Diabetes – 2011) Hiilihydraattien määrän rajoittamista alle 130 grammaan vuorokaudessa ei suositella. "
Suositeltu vähintään 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä takaa sen, ettei tyypin 2 diabeetikko vapaudu diabeteslääkityksestään. Tämä on epäilemättä ohjeistuksen tavoitekin.
Hiilihydraattien 130 gramman vähimmäismäärää perustellaan vain ADA:n (joka sekin on lääketeollisuuden etäispääte) mielipiteellä, ei tutkimustiedoilla.
Karppauksen hyötyjä tällaisellä virallisterveellisellä hiilihydraattien vähentämisellä ei saavuteta kuin hyvin vähäisessä määrin. Sen Diabetesliiton jäsenet hyvin pian havaitsevat hiilihydraattien vähentämistä ohjeiden mukaisesti kokeiltuaan ja toteavat, että humpuukiahan se karppaus oli. Alle 130g
Suomen Diabetesliitto: Vähähiilihydraattinen ruoka - vhh
7
147
Vastaukset
- hp&v
Syy tuohon maagiseen 130 g hiilihydraattia päivässä on ihmisen fysiologia. Aivot, sydän ja verisolut käyttävät tuon määrän hiilihydraattia päivässä. Jos sitä ei saada ravinnosta niin se tuotetaan glukoneogeneesillä ja korvataan osittain ketoaineilla.
Kiivastahtinen liikunta sitten lisää kulutettua glukoosia massiivisesti. - T2D
Maailman ehkä tunnetuin diabeteslääkäri Richard K. Bernstein, suosittaa 30 g HH päivässä. Hän sanookin aiheesta kirjansa esipuheessa:
More important, unlike the ADA guidelines, ours work.
ADA on USA:n diabetesliitto, siis Suomen Diabetesliittoa vastaava.- hp&v
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
- T2D
hp&v kirjoitti:
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
Tuollainen kommentti osoittaa, että Bernsteinin kirja on sinulle outo samoin kuin hänen menetelmänsä.
Bernstein on vuodesta 1946 alkaen sairastanut ykköstyypin diabetesta. Hänellä ei ole seurannaistauteja. Verensokerien keskiarvo on kertomansa mukaan 4,6 mmol/l.
Hän tuntee ateriainsuliinin ja käyttää sitä. Tuntuu, että et tiedä ateriainsuliinin käytön ongelmaa. Isomman määrän nautittuaan hiilihydraatteja on vaikea saada verensokereita pysymään tasaisina. Insuliinin imeytyminen ei tapahdu samassa tahdissa kuin hiilihydraattien. Lisäksi hiilihydraattien määrien arvioiminen ei ole kovin tarkkaa. Tarkkuus on ehkä 20 %. Tässä on tärkeintä absoluuttinen virhe grammoissa. Se on sitä pienempi, mitä pienempi on nautittu hiilihydraattimäärä. Tällöin siis verensokerin vaihtelukaan ei ole niin suurta kuin isolla määrällä hiilihydraatteja. Kannattaa lukea The Laws of Small Numbers:
http://www.diabetes-book.com/book/chapter7.shtml
Hän tuntee jo koulutuksensakin puolesta hyvin myös kakkostyypin diabeteksen. On endokrinologi, joka tarkoitttaa USA:ssa diabeteslääkärin pätevyyttä. Hänen potilaskunnastaan iso osa jo vuosikymmenien ajan ollut kakkosia.
Kuinka moni kakkostyypin diabetesta hoitavista pätevöityneistä diabeteslääkäreistä on kakkostyypin diabeetikko tai edes ykköstyypin diabeetikko? Omat lääkärini ovat kaikki olleet yleislääkäreitä ilman minkäänlaista erityisperehtyneisyyttä diabetekseen. Olenkin itse ottanut jo aikoja sitten ohjaat omiin käsiini. Bernstein on ollut tärkein ohjeistaja. - VP?
hp&v kirjoitti:
Huomiona se, että Bernstein on ykköstyypin diabeetikko ja dieetti on kehitetty ennen ateriainsuliinin markkinoille tuloa,
hp&v
Sinulla tuota huumosria piisaa. - hp&v
T2D kirjoitti:
Tuollainen kommentti osoittaa, että Bernsteinin kirja on sinulle outo samoin kuin hänen menetelmänsä.
Bernstein on vuodesta 1946 alkaen sairastanut ykköstyypin diabetesta. Hänellä ei ole seurannaistauteja. Verensokerien keskiarvo on kertomansa mukaan 4,6 mmol/l.
Hän tuntee ateriainsuliinin ja käyttää sitä. Tuntuu, että et tiedä ateriainsuliinin käytön ongelmaa. Isomman määrän nautittuaan hiilihydraatteja on vaikea saada verensokereita pysymään tasaisina. Insuliinin imeytyminen ei tapahdu samassa tahdissa kuin hiilihydraattien. Lisäksi hiilihydraattien määrien arvioiminen ei ole kovin tarkkaa. Tarkkuus on ehkä 20 %. Tässä on tärkeintä absoluuttinen virhe grammoissa. Se on sitä pienempi, mitä pienempi on nautittu hiilihydraattimäärä. Tällöin siis verensokerin vaihtelukaan ei ole niin suurta kuin isolla määrällä hiilihydraatteja. Kannattaa lukea The Laws of Small Numbers:
http://www.diabetes-book.com/book/chapter7.shtml
Hän tuntee jo koulutuksensakin puolesta hyvin myös kakkostyypin diabeteksen. On endokrinologi, joka tarkoitttaa USA:ssa diabeteslääkärin pätevyyttä. Hänen potilaskunnastaan iso osa jo vuosikymmenien ajan ollut kakkosia.
Kuinka moni kakkostyypin diabetesta hoitavista pätevöityneistä diabeteslääkäreistä on kakkostyypin diabeetikko tai edes ykköstyypin diabeetikko? Omat lääkärini ovat kaikki olleet yleislääkäreitä ilman minkäänlaista erityisperehtyneisyyttä diabetekseen. Olenkin itse ottanut jo aikoja sitten ohjaat omiin käsiini. Bernstein on ollut tärkein ohjeistaja.Minusta Bernstein ei käytä ateriainsuliinia vaan pitkävaikutteista. Näin ainakin muistelen kerrottavan hänen kirjansa ilmaiseksi netissä saatavista osista. Lisäksi Bernstein taitaa olla sisätautilääkäri eikä endokrinologi. Endokrinologian suomenkielinen nimi on umpieritysoppi. Diabeteslääkärit taas ovat sisätautilääkäreitä.
Jos ihminen käyttää 30 g hiilihydraattia päivässä niin ateriainsuliinia ei voi missään tapauksessa käyttää kovinkaan paljoa. Proteiini ja rasva taasen prosessoituu hyvin pitkävaikutteisella perusinsuliinillakin.
- VP?
hp&v
"Jos ihminen käyttää 30 g hiilihydraattia päivässä niin ateriainsuliinia ei voi missään tapauksessa käyttää kovinkaan paljoa."
Pientä valonpilkettä vintillä-onnittelen.
Hiilihydraatin vähentäminen vähentää lääkinnäntarvetta. Rasva ei nosta verensokeria ja proteiinikin häviävän vähän hiilihydraattiin verrattuna.
Istuppa alas ja koeta ajatella hetken aikaa.
Diabetesliitto väittää (ilman perusteita) että tarvitset hiilihydraattia toista sataa grammaa päivässä. Ero on suuri 30 gr:mmaan. Niinkuin on lääkityklsessäkin.
Älä innostu jatka ajattelemista-ehkä valo kirkastuu lisää siellä yläkerrassa.
Ota pois se huoneentaulusi:
"Kyllä diabeetikko voi syödä pullaa-sitä vartenhan meillä on insuliinia" (Diabetesliiton ravintoasiantuntija)
Kohdallasi pitää paikkansa vanha sanonta "Se on eteenpäin vaikka nenälleen kaatuisi"
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aikakone-yhtyeestä tuttu Maki Kolehmainen kuollut
Kuoli tänään aamuyöstä nopeasti edenneeseen sairauteen. Hän oli 58-vuotias.1318101Rokote otti taas omansa. Maki Kolehmainen kuollut.
RIP Maki. Muusikko, tuottaja ja säveltäjä Maki Kolehmainen on kuollut. Asiasta uutisoi ensimmäisenä Yle. Kolehmainen k964309Se viime kohtaaminen
Oli naine vähän sellainen kohmea. Nopeasti yritin etsiä merkkejä sinusta mutta en saanut mitään ilmi. Ajattelin että ny681353Ihan rakentavassa mielessä
Haluaisin nainen kysyä sinulta ja myös itseltäni että mitä me oikein odotellaan? Olisiko aika jo käydä edes treffeillä?761125- 571072
- 941027
Kuinka paljon merkkaa naisen ulkonäkö
Parisuhteessa ykeensä kysynnvaan Onko kaunis nainen oarempi vaihtoehto kun tavis131897Olen sinusta nainen
Oikeasti tosi ylpeä. Tunnen sen miten kehity ja opit säätelemään omia tunteitasi. Se on aina hieno piirre ihmisessä.37748- 102745
Pitäisikö alkaa
Treenaamaan että sulla tippuu silmät päästä kun näet minut ensi kerralla, nainen. 🤔43721