Sydän-lehden mukaan jo 20min.päivittäinen kävely viivästyttää sydämen vajaatoimintaa!Myös pyöräilystä on samat hyödyt!Olen sen myös omakohtaisesti todennut,käyn viitenä päiväna viikossa puolen tunnin sauvakävelylenkin,aamuisin yleensä,ja vointini on kohentunut kovasti,ja pumppaustehokin on parantunut!Sen huomaa kyllä olostakin,jaksaa kävellä pysähtymättä,varsinkin kun aloittaa kävelyn tasamaalta tai alamäkeen päin.Siispä ulos kaikki,aloittaa pienestä matkasta vaikka ensin.Myös mieli virkistyy kummasti kun saa raitista ilmaa!Itse laitan vihkoon ylös liikunta suoritukset ja palkitsen itseäni jollakin urheiluun liittyvällä aika ajoin,esim.ostin nastakengät,jotka ovat olleet tosi tarpeen!
Kävely on hyväksi
Kävelijä
5<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen 58v, kävellyt työmatkani aina (yht.1,5 tuntia/päivä), työelämää takana 30v. Ja viikonloppuisin myös harrastanut kävelylenkkejä, pihatöitä yms hyötyliikuntaa ja jopa kuntosaleja.
SILTI sydämen vajaatoiminta todettiin n. vuosi sitten.
Tietenkin liikunta ja raitis ilma ovat hyväksi mutta kyllä se on pääasiassa geeneistä kiinni nuo sairaudet, ainakin jos omaa suht terveelliset elämäntavat.
Mutta liikutaan tässä silti kaikesta huolimatta!
Hauskaa kevään odotusta
Ilman liikuntaa sairaus olisi sinulla todennäköisesti puhjennut 20v aikaisemmin. Mikään määrä liikuntaa ja hyviä rasvahappoja ei poista todennäköisyyksiä. Toisille tulee sitten elämän nopista pienemmät silmäluvut.
Kyllä se näin on,vaikka niin lohduttomalta kuin se tuntuukin.Joku saa geenit sydäntauteihin ja toinen taas syöpiin ,,,,,huonolla tuurilla molempiin,joten nautitaan joka hetkestä ,kun ei satu mihinkään.
Itse koitain ajatella positiivisesti. Sain infarktin 38 vuotiaana. Mutta jos pitää valita leukemian, maksasyövän, alzhaimerin, selkäydinvaurion ym. väliltä, niin otan sydänvian mielummin. Elää voi suht normaalisti ja sitten kun toinen slaagi tulee, niin se on sitten siinä. Kiitos ja kuitti. Vierestä olen katsonut, kuinka juurikin vaikkapa syöpään kuollaan ja sitä en haluaisi koskaan. Kuukausien tai vuosien pituinen valuminen rajamaille mielettömissä kivuissa ja pahassa olossa.
Sinulla on kyllä oikea asenne tähän sairauteen ja asioihin yleensä,olen seurannut kommenttejasi.Jatka samaan malliin.Tietoa on paljon saatavissa ja kannattaa lukea,kunhan on HYVÄT SUODATTIMET.
Edelleen ,kaikilla mielipiteillä on kaksi puolta,,,,,,,vähintään.