Ahdistunut ja ulkotöissä

Ulkona työskentely parantaa hapensaantia ja vähentää ahdistusta. Sisällä paikallaan oleminen lisää kaikenlaista pahaa oloa ennestään.

Yes ja nukkuu paremmin ja näin lataa elimistöä. Katotaan tuleeko yhtään kovasti ahdistunutta, joka tekee ulkotöitä.

Lumitöitä teen ja käyn hiihtämässä, ahdistuksesta ei tietoakaan.

Isäni oli ulkotöissä maastossa (on jo eläkkeellä) mutta sairastaa ja sairasti ikänsä aika hankalaa paniikkihäiriötä ja on jossain määrin yleisesti ahdistunut.

Eli käytännössä ulkotöissä olevilla ja urheilijoilla ei juurikaan ole ahdistusta. Syy on selkeä. Ulkoilma ja liikunta poistaa ahdistusta!

Sukset jalkaan ja tunnin hiihtolenkki. Reipas kävelylenkkikin riittää. Sit suihkuun tai saunaan, kevyet venytykset ja hyvä ruoka päälle. Se on happi joka rauhoittaa!

Kertokaa sot tälle palstalle, helpottiko ahdistus.

Hmm... Eri asia on, miten masentunut / ahdistunut pääsee sinne ulos asti. Tai siihen asti, että on vetänyt sukset jalkaan (jos omistaa sukset). Itse en masentuneena ja ahdistuneena (molemmista oli diagnoosit) päässyt sängystä liikkeelle kuin sen verran, että kävin vessassa ja kaupassa ruokaa ostamassa.

Oma käsitykseni on, että jos käy joka päivä hiihtämässä, ei sairasta oikeasti masennusta tai ahdistusta. Sairas ihminen ei pysty siihen.

Itselläni oli 2 vuotta sitten paha ahdistus. En pystynyt käveleen kun 100 metriä oksentamatta. Päivä päivältä pidensin lenkkiä ja kuukauden päästä ei oksennusta tullut tunnin kävelylenkillä. Ei homma niin mene et heti annetaan periksi. Ystävät on sitä varten et pääsee alkuun.

Ei varmaan kaikilla, mut sekin on paljon itsestä kiinni. Kun on kiinnostunut muista ihmisistä, hekin ovat yleensä kiinnostuneita sinusta. Kuuntelemisen taito on hyvä ominaisuus ihmisessä.

Hermoparantolan aiemmin "hullujenhuoneet" sijaitsi tuulisilla harjuilla (psyykesairaalat) eli tuulen uskottiin parantavan. Muistan opiskeluajoilta tämän tiedon.
Ulkoilu auttaa positiivisesti,
Hattelmala Hämeenlinnassa.